Калорійність кави з молоком без цукру, користь кави з молоком

Багато з нас часто задаються питанням: чи є користь від випитої кави з молоком? Безумовно, є, але залежить вона головним чином від того, скільки калорій міститься в бадьорить напій.

Кава дуже низькокалорійний продукт – у звичній більшості чашці об’ємом 100 мл міститься всього близько 2 калорій, тому не дарма його п’ють ті, хто прагне схуднути. Правда, для цього його слід пити без цукру, топінгів, тістечок та інших солодощів.

Калорійність кави з молоком (без цукру) коливається в районі 37 калорій в чашці об’ємом 100 мл. Для порівняння: чашка «Латте» такого ж обсягу буде містити близько 200 ккал – це без цукру!

А додайте трішки цукру, і калорійність зросте в геометричній прогресії, та ще в тандемі з молочком залежить від того скільки рідини поміщається в вашу улюблену чашку – чим об’ємніше чашка, тим більше цукру ви кладете, збільшуючи цим споживання калорій.

кава з молоком

Людям, які прагнуть скинути зайву вагу кави з молоком краще не пити, особливо якщо він з цукром. Але якщо ви є справжнім кофеманом, то випита пара чашок напою не тільки не зашкодить вашому організму, а буде корисна (регулярне споживання цього напою запобігає старече слабоумство), необхідно тільки вести вірний підрахунок вживаних калорій.

Користь кави з молоком

Всі знають, що основна діюча речовина напою – кофеїн. Він є потужним енергетиком, стимулюючим весь організм.

Крім кофеїну, в чашці бадьорості містяться: залізо, азот, фосфор, натрій, кальцій та інші необхідні організму.

Разом з зарядом бадьорості ви отримаєте порцію поліфенолів і антиоксидантів, користь від яких буде очевидна тільки при обмеженому вживанні.

кава з молоком

Не всі замислювалися над тим, що калорійність ароматного напою з молоком в кілька разів зростає, якщо до нього додати цукор.

Саме цукор, за рахунок вмісту теофіліну і теоброміну викликає легку ейфорію, залежність організму від солоденького. Тому людям, які дотримуються правильного харчування краще цукор в свій напій не додавати

  • по-перше, це абсолютно некорисно,
  • по-друге, це зайві калорії.

Пам’ятайте, користь від кави буде видно тільки в тому випадку, якщо ви звикли вживати натуральний продукт. Розчинні напої принесуть організму тільки шкоду. Купити кави для кавомашини в інтернеті або в магазині зараз не складає труднощів.

Скільки б не твердили ЗМІ про шкоду ароматної кави, є в ньому і користь. Користь гарячого, присмачене молоком напою не тільки здатне підбадьорити людський організм. Тут містяться натуральні органічні кислоти (кавова, лимонна, яблучна, оцтова), які сприяють травленню. А мінеральні речовини, алкалоїди та дубильні речовини наділяють його воістину божественним смаком і ароматом! Але все це корисно лише в обмеженій кількості: не більше двох – трьох чашок в день.

І на закінчення слід нагадати, що додаючи до свого напою цукор і різноманітні топпинги, користь, яку ви могли б отримати від його споживання, зводиться до мінімуму!

Ссылка на основную публикацию