Компресійну білизну для спорту і відновлення

Привіт мої любі! Ефективність наших зусиль в залі або будинку залежить від багатьох речей. Одна з них – підходящий одяг. Сьогодні мій пост буде присвячений їй. Виявляється, якщо правильно вибрати, що одягти для фізичної активності, можна зменшити втому і швидше відновлюватися. Наш головний помічник у цьому – компресійний білизна для спорту. Яке вибрати, як носити, читайте нижче.

Я впевнена, ви часто чули приставку «компресійний» у випадках, пов’язаних з травмами та відновленням. Дійсно, її можна зустріти, в першу чергу, в світі медицини, оскільки головна її призначення – допомагати відновлювати судини, м’язи, шкіру. Наприклад, панчохи для компресу часто радять для вагітних. Також людям, у яких є варикоз. Компресійну одяг призначають після операції. Навіщо це все? У чому користь такого одягу?

Як це працює

Вона створює тиск і підтримку тканинам. Наприклад, після операції потрібно, щоб шкіра не розходилася, для цього її штучно здавлюють. При варикозі і при набряках важливо (особливо у вагітних), щоб у сусідів була фізична підтримка. Таке здавлювання дає повне облегание і відновлення проходить швидше.

При чому тут спорт

стрибок

Про медицину зрозуміло, але навіщо це потрібно в спорті? По-перше, є окрема різновид речей для медичних цілей, а є для фізичної активності. Вони відрізняються ступенем стиснення і матеріалами. Для занять використовують найчастіше матеріали, які дають шкірі дихати, при цьому зберігають тепло.

Спортивний одяг створює більше комфорту, ніж медична, і, звичайно, вона відрізняється стилем. Сьогодні багато еластичні якісні речі для фітнесу надають компресійний ефект.

Екіпірування для компресу потрібно в кількох випадках:

  • у вас тривалі інтенсивні види занять (наприклад, ви бігаєте по багато кілометрів або у вас годинні кардіо-тренування),
  • ви займаєтеся силовими вправами,
  • ви віддаєте перевагу біг,
  • ви відновлюєтеся після травми.

дівчата займаються спортом

Речі з ефектом стиснення підсилює потік крові, а значить, м’язи отримують більше кисню. Плюс при активній вібрації м’язів, наприклад, при бігу, вони відчувають навантаження, іноді створюючи хворобливі відчуття. Ефект тиску допомагає утримати волокна від коливань. Крім того, тиск не дає виникнути набряків, що буває при довгих за часом заняттях (якби біжите марафон), і в цілому дає відчуття підтримки. Лікарі та спортсмени кажуть, що все це зменшує втому і допомагає краще зберегти координацію.

Які є види

Вибір спеціального одягу для занять великий. Вибрати можна панчохи, гольфи, бюстгальтер, комбінезони, лосини. Вид залежить від того, на яку частину тіла йде більше навантаження. Важливо також звертати увагу на матеріал. Якщо у вас легкі тренування, то вам підійдуть речі з органічних волокон з елементами еластану (бавовна, льон). Якщо ж у вас попереду біг на довгу дистанцію, активні заняття, силові тренування, раджу вибрати штучні тканини.

А ви пробували займатися з таким білизною? Відчули різницю? Розкажіть про свій досвід! Чекаю ваших відгуків, а поки я пішла шукати для вас нові теми!

Ссылка на основную публикацию