Користь лляної олії для жінок: як приймати?

Астет інтенсивність життя сучасної жінки. Крутячись, у вирі справ, вона хоче встигнути все і залишитися при цьому здоровою і красивою. Полиці в косметичних магазинах ломляться від надлишку різних засобів по догляду за шкірою, нігтями,. Фармакологія випускає величезну кількість медикаментозних засобів. Але, як, не дивно, багато жінок намагаються вирішити свої проблеми зі здоров’ям, зовнішнім виглядом, використовуючи натуральні продукти, які можна купити в найближчому супермаркеті.

Лляна олія – ​​це продукт, користь якого, оцінило велика кількість жінок. Користь лляної олії для жінок як приймати розповість ця стаття. Використовують його в різних цілях: косметології, дієтології, для профілактики захворювань. Чим викликаний інтерес прекрасної половини людства до цього продукту? Його унікальний склад і корисними властивостями.

унікальний склад

Унікальний склад – це, перш за все поліненасичені жирні кислоти:

  • Омега 3
  • Омега 6
  • Омега 9

масло льону

Організм людини, не може сам синтезувати їх, отримує з продуктами харчування. Для жінок добова норма становить 5 грам. З усіх рослинних масел – лляна олія, містить, більший відсоток цих кислот.

Треба знати! Недолік поліненасичених кислот в організмі жінки, призводить до погіршення зовнішнього вигляду: сухості шкіри, ламкості волосся, нігтів. Можуть, розвинутися хронічні захворювання шкіри, серцево-судинної системи, і онкологія.

Що треба знати

Вживати в їжу, потрібно масло холодного віджиму, в ньому вміст корисних речовин вище. Придбати його можна, в аптеці, або в супермаркеті. Насамперед треба перевірити дату виготовлення. Якщо минуло більше шести місяців, купувати не варто.

Важливо правильно зберігати:

  • В темряві.
  • Щільно закритій пляшці.
  • На полиці холодильника.

Так можна уникнути, окислювальних процесів, що погіршують його якість.

Жінкам, якого віку, корисно льняне масло?

Можна, сказати, що воно корисне для представниць будь-якого покоління. Молоді дівчата стурбовані зовнішнім виглядом. Хочуть бути стрункими і красивими.

допоможе схуднути

масло і схуднення

Дівчата, часто в боротьбі за красу, тонку талію втрачають здоров’я, сідаючи на жорсткі дієти, відмовляючись від вживання, як тваринного жиру, так і жиру рослинного походження. Вживання лляної олії, поліпшує жировий обмін, допомагає знизити вагу, але не варто думати, що це станеться швидко.
Результат можна отримати тільки завдяки комплексному підходу, це:

  • Фізичні вправи.
  • Лляна олія.
  • Цільнозерновий хліб.

масло льону для схуднення

Лляна олія, і цільнозерновий хліб, що містить клітковину, стимулюють роботу кишечника. Вони чистять його. Виводять шлаки, токсини, покращують всмоктуваність стінок, прискорюють спалювання жирів. За відгуками, дівчата за місяць прийому масла, худнули на чотири кілограми – це м’який спосіб схуднення, не надає шкоди на організм.

Схема прийому проста: кожен день, перед їжею, вживати по чайній ложці олії, курс зазвичай триває місяць. До кінця прийому треба довести обсяг, до столової ложки.

Важливо! Прийом олії, не тільки допоможе знизити вагу, але і поліпшить стан шкіри і волосся.

Вагітність і здорова дитина

Треба сказати, що, для настання вагітності, процесу запліднення, також потрібні ненасичені жирні кислоти. Недолік Омега 3, в жіночому організмі може викликати безпліддя.
шкода лляної олії

Для майбутніх мам – щастя материнства, народження здорової дитини, стане більш вірогідним, якщо в раціон харчування буде включений продукт, приготований з насіння льону, методом холодного віджиму. При, його вживанні відбувається поліпшення роботи кишечника, зміцнення імунної системи.

Застуда, вірусні, і грибкові інфекції, виявляються малоймовірні, зменшується необхідність в прийомі лікарських препаратів, що протипоказано при вагітності. Майбутні матусі, можуть додавати його в готові страви: салати з овочів, каші.

Одна столова ложка масла в день, покращує кровопостачання плода, так як зменшується кількість поганого холестерину, стінки судин стають більш еластичними. Дитина отримує більше поживних речовин, краще розвивається. При прийомі матір’ю масла льону, плід отримує від неї через плаценту потрібну кількість Омега-3, що сприяє правильному формуванню відділу мозку, що відповідає за органи зору.

Варто пам’ятати! Перш ніж приймати масло льону майбутня матуся повинна проконсультуватися з лікарем. Можуть бути протипоказання. Якщо є відхилення протягом вагітності.

Протипоказання

  1. Погана згортання крові
  2. Патологія жовчного міхура
  3. Запалення підшлункової залози
  4. Тонус матки
  5. Розлад шлунку
  6. розкішне волосся

Молоді жінки, жінки бальзаківського віку, хочуть добре виглядати. Гарне волосся – це вірна ознака здоров’я будь-якої жінки. Зберегти їх хорошее состояние все важче. Негативний вплив:

Погана екологія.

  • Стреси.
  • Великі навантаження.
  • Неповноцінне харчування.
  • Застосування засобів для укладки.
  • Часте фарбування.
  • Термічна обробка з використанням фена, стайлера, прасування.

лляне масло для волосся

Погіршує стан волосся, вони: випадає, січеться, стає тьмяним, використовуючи натуральний продукт можна повернути волоссю нормальний стан. Використовувати можна внутрішньо і зовнішньо.

Внутрішній прийом, покращує загальний стан жінки, налагоджує обмін речовин, забезпечує потрібну кількість вітамінів, що сприятливо позначається на стані шкіри голови і волосся.

Зовнішнє застосування, безпосередньо впливає на волосся. Можна, ознайомитися з декількома перевіреними рецептами:

Рецепт 1. Взяти масло льону, трохи підігріти його, використовуючи водяну баню. Втерти в шкіру голови. Нанести на волосся. Укутати голову, одягнувши попередньо шапочку. Маску тримати одну годину. Змивати теплою водою.

Рецепт 2. Взяти 2 ст. л. масла льону, 1 ст. л. меду, сік однієї цибулини. Все добре змішати. Нанести на волосся, втерти в коріння. Тримати 40 хвилин. Ця маска сприяє росту волосся, зменшує їх випадання.

Рецепт 3. При жирній шкірі голови. Сік 1 лимона, такий же обсяг лляної олії. Нанести на волосся, втерти в коріння. Тримати 30 хвилин. Ця маска зменшує жирність, волосся починає блищати, менше брудняться.

Рецепт 4. Відновлення сухого волосся. Взяти два жовтки, додати 2 ст. л. масла льону, 4 ст. л. коньяку. Нанести на коріння і волосся.

Треба пам’ятати! Тримати, маску на волоссі не більш 60 хвилин!

Користь лляної олії для жінок, як приймати його, в яких кількостях, про все це читайте в цій статті. Якщо інформація виявилася корисною підпишіться на оновлення, залиште коментар. До зустрічі.

Ссылка на основную публикацию