Кращі програми для схуднення і підтримки ваги

Привіт вам! Інформаційні технології давно вже увірвалися в наше життя і правлять балом у багатьох сферах. Інтернет речей пронизує всі сфери нашого життя, в тому числі, спортивну. Сьогодні є багато різних додатків для смартфонів, які допоможуть нам займатися спортом правильно. Ось короткий огляд – кращі програми для схуднення.

Чи потрібні нам гаджети?

Безперечно, потрібні. Вони значно полегшують життя, заощаджуючи час, інформуючи нас, продумують за нас багато важливих речей. Якщо ви займаєтеся спортом, вам просто необхідні додатки на Андроїд або Айфон, щоб стежити за своїми вправами, здоров’ям і успіхами.

Програми для підрахунку калорій

дівчина з телефоном

Сьогодні в маркетах їх дуже багато. Вони відрізняються інтерфейсом, набором функцій і примочок, але сенс в них один – вважати, скільки калорій ви сьогодні з’їли. Раніше це потрібно було робити вручну – записувати в блокнотик все, що ви з’їли, потім шукати в журналах або в Інтернеті таблиці з енергетичною цінністю їжу. Тепер же цю рутинну роботу програмісти зробили за вас. Додатки містять в собі інформацію практично про всі продукти світу. Крім калорійності вони можуть порахувати за вас білки жири вуглеводи, клітковину та інше. Є ряд програм, які містять в собі навіть підрахунок енергії з меню найближчих до вас кафе. Загалом, завантажуйте їх швидше на свій телефон.

складання меню

Технології пішли далі, і тепер можна не просто дізнаватися, скільки ви з’їли, а й отримувати дані, що вам потрібно поїсти, щоб досягти своєї мети (а у кожного вона своя). Можна завантажити програму, яка складе для вас ідеальне меню, вкаже розмір порції, підкаже, чим замінити відсутні продукти. Тут навіть з підрахунком калорій мучитися не потрібно, все продумано за вас.

Відео-тренер в кишені

обруч

Є й такі продукти для Андроїда і Айфона, які складуть для вас ідеальну тренування. Вони не тільки покажуть, як правильно виконувати вправи, а й складуть комплекс, будуть відраховувати час, нагадувати про відпочинок і новому колі занять. У таких програмах можна вибирати тренування на все тіло або ж на певні ділянки. Деякі проги навіть враховують місце, де ви займаєтеся. Наприклад, ви можете вибрати комплекс з вправами для будинку, де, як правило, немає спеціального обладнання, або для фітнес-клубу. Нещодавно я розповідала про навантаження по протоколу Табата, однойменні додатки сильно допоможуть в цих інтервальних заняттях.

Щоденники занять

Ви також можете завантажити такі штуки, які дозволять вам вести свій щоденник тренувань. Якщо ви хоча б раз займалися з особистим тренером, він напевно радив вам почати вести зошит, де ви будете записувати свій раціон, вправи, їх періодичність. Зараз все це можна робити в своєму телефоні.

Стежити за активністю

легінси і короткий топ

Є також ряд розробок, які допомагають вам, якщо ви займаєтеся кардіотренуваннями, спортом з рухом, наприклад, біг, велосипед, бігові лижі, ковзани, ролики. Такі програми працюють тільки з Інтернетом. Вони відстежують ваше становище по супутнику, вашу швидкість, місцевість, яку ви подолали, вважають середню швидкість руху, перешкоди і, звичайно, калорії.

Є також дозволу, які допоможуть вам скласти маршрут, скажімо, для бігу. Вам буде запропоновано кілька варіантів у вашому місті, виходячи з вашого місця розташування, і ви зможете вибрати підходящий. Ви також зможете підібрати музику для занять.

Знайомство зі світом ПП

Є також проги, які зібрали всі важливі відомості про здоровий спосіб життя. Це як маленька енциклопедія у вас в кишені. Ви можете дізнатися, наприклад, все про вуглеводи, роботі м’язів, метаболізмі. Такі знання будуть вам на допомогу при використанні інших додатків для смартфона.

Де скачати програму?

іконки програми

на android-пристроях введіть зразкову назву в Google Play (він повинен бути за замовчуванням встановлений на ваш телефон), наприклад, введіть «Підрахунок калорій», на вибір будуть запропоновані безліч схожих додатків з рейтингом, пробуйте різні, існують як платні, так і безкоштовні версії. на iOS потрібно зробити те ж саме, тільки в магазині App Store.

Розкажіть, а чим користуєтеся ви, щоб тримати себе у формі? До зустрічі!

Ссылка на основную публикацию