Куточки губ опущені вниз – як виправити: гімнастика для кругового м’яза рота від зморшок, вправи для підняття куточків губ

Красива форма рота – мрія будь-якої дівчини. Про те, як досягти своєї мети без уколів краси, оперативного втручання поговоримо в цій статті. Йтиметься про спеціальну гімнастики. Вправи для губ різнобічно впливають на зовнішній вигляд нижньої частини обличчя, допомагають позбутися від носогубних зморшок, збільшити обсяг губ, поміняти їх контур, підняти опущені куточки рота.

куточки губ вниз

Анатомія м’язів рота

Як відомо, на обличчі є велика кількість мімічних м’язів обличчя. Форма рота залежить від тонусу м’язових волокон навколо нього.

Назва м’язів, які розташовані в зоні ротової порожнини:

  1. Кругова м’яз;
  2. Велика вилична. Саме вона відповідає за стан куточків рота;
  3. Мала вилична м’яз;
  4. Щечная м’яз;
  5. М’яз, що піднімає куточки рота вгору;
  6. М’яз, що опускає куточки рота;
  7. М’яз сміху;
  8. Подбородочная м’яз.

Як змінюється контур губ з віком

З віком контур і форма рота може змінюватися. Тонус м’язових тканин приходить в дисбаланс, деформуючи риси обличчя. Блоки в м’язах впливають на шкіру, яка, в свою чергу, втрачає свою еластичність і пружність. У слідстві таких деформацій виникає найбільш часта проблема в зоні нижньої частини обличчя – куточки губ опущені вниз, провисають щоки і шкіра на підборідді. Особа стає незадоволеним, сумним. Контур перестає бути чітким.

Що означають опущені куточки рота

Опущені куточки рота найчастіше з’являються після 30 років і є проявом вікових змін. Якщо людина часто відчуває негативні емоції, м’язи постійно знаходяться в напрузі, в тому числі і опускають куточки рота, які починають спрямовуватися вниз.

Протипоказання до гімнастики

Фейсбілдінг для губ має свої протипоказання, як і будь-яка інша тренування. Не можна виконувати прийоми в наступних випадках:

1. При гіпертонії.

2. При алергії.

3. Після пластичних операцій на обличчі близько двох років.

4. При герпесі, пошкодженнях шкіри, сонячних опіках і вугрових висипаннях.

5. Після ін’єкцій ботоксом.

ефективність занять

Результат від гімнастики для губ буде помітний, якщо виконувати певні рекомендації. По-перше, важлива регулярність (не рідше 3-4 разів на тиждень по 20-25 хвилин).

Рекомендується обов’язково стежити за харчуванням, водним балансом, періодично чистити організм. Тільки в разі комплексного підходу вдасться досягти ефекту омолодження.

Вправи від зморшок навколо рота

Вправи для кругового м’яза рота, які допоможуть впоратися з цією проблемою:

  • Спочатку змащуємо шкіру зволожуючим кремом. Губами намагаємося вимовити букву «о», натягуючи їх всередину на зуби. Пальцями тягнемо по носогубним складках шкіру вгору:

вправа для губ 1

  • Вказівні пальці знаходяться на носогубні складки і тиснуть всередину. Губи витягуємо вперед, щелепу вниз.

вправа для губ 2

  • Вказівні пальці тягнуть вниз шкіру по носо-губної складки. Куточки губ пручаються і тягнуть вгору.

вправа для губ 3

  • Пальцями тягнути шкіру в зоні куточків рота в сторони. І чинити опір, рухаючи ними в зворотну сторону.

вправа для губ 4

  • Великі пальці розташувати під верхню губу, щелепу опускаємо, руками під кутом розтягувати в сторони з наданням опору .. Напруга і акцент на верхній губі.

вправа для губ 5

  • Вказівні пальці знаходяться в зоні під носом і виконують натиснення. Губи тягнемо вгору.

вправа для губ 6Вправа для губ 6

  • Відтягувати пальцями рук нижню губу і виконувати опір, тягнути її назад.

вправа для губ 7Вправа для губ 7

  • Руками тягнути куточки рота вперед, чинити опір і робити рух назад.

Вправа для губ 8Вправа для губ 8

  • Долонею натискати на нижню частину обличчя і тиснути вниз. Нижня губа тягне вгору, чинячи опір.

Вправа для губ 9Вправа для губ 9

  • Заключне вправа даного тренування ротової порожнини. За допомогою пальців рук тягнемо вгору шкіру над верхньою губою. Нижня тягнеться вниз.

Вправа для губ 10Вправа для губ 10

Цей нескладний комплекс можна виконувати кожен день в домашніх умовах. Детальніше можна подивитися наведені прийоми на відео:

Такого плану гімнастика добре справляється зі зморшками навколо рота і провисання шкірних покривів.

Як підняти куточки губ вгору за допомогою вправ

Також проти опущених куточків рота потрібні будь-які вправи з опором, наприклад:

  • Долонями виконуємо натискання на шкіру навколо ротової порожнини. Куточки губ намагаємося піднімати вгору, зображуючи посмішку.
  • Фіксуємо вказівні пальці вздовж носогубних складок і робимо нажимание вниз. Куточки тягнемо вгору.
  • Втягуємо губки всередину і притискаємо їх до зубів. Намагаємося якомога сильніше їх напружити.
  • Необхідно вимовити букву «о» сильно напружуючи рот. Напруга змінюється повним розслабленням.
  • На куточки губ ставимо вказівні пальці і виконуємо рух всередину. Тобто пальці намагаються звести до центру куточки. Одночасно виконується опір губами.
  • Для початку потрібно відкрити рот, зобразивши форму овалу. Після цього верхня губа притискається до нижніх зубів. Необхідно спробувати зобразити посмішку куточками. Повторювати рекомендується до відчуття печіння.
  • Губки скласти в трубочку. Через ніс проводиться вдих, через рот видих. Губки необхідно зімкнути якомога щільніше.
  • Для початку рот витягується в трубочку. Долонею необхідно притримувати підборіддя, щоб він не рухався. Виконуються рухи ротом, які нагадують риб’ячі. Верхня губа вгору, нижня вниз, підборіддя на місці. Вправа виконується 2-3 хвилини.
  • Найскладніше вправу з даного списку. Називається воно «вісімка». Необхідно намалювати ротом витягнутим в трубочку в повітрі вісімку.
  • Не варто забувати, що до деформації форми рота призводять спазмовані м’язи цієї зони, тому головним і кращим вправою для підняттям куточків рота має стати вправу на розслаблення м’язи, опускає куточки рота з курсу Ревітонікі:

вправа для губФото з книги Н.Б.Осьмініной «Мир особи і його таємниці»

Техніка виконання:

  • Покладіть вказівні пальці на куточки рота, великі пальці покладіть на щелепних дугу в місцях кріплення до неї трикутних м’язів (дивитися малюнок).
  • Злегка підтягуйте пальці один до одного. Не поспішайте, дочекайтеся зволоження шкіри і вільного руху. Коли шкіра зволожиться, це буде означати, що м’язи розслабилися.
  • Далі працюйте з кожним куточком рота по черзі.

Прийоми з курсу фейсбілдінг для губ дивіться на відео від відомого тренера:

За допомогою цих простих вправ для губ можна домогтися гарних результатів. Головне – виконувати комплекс кожен день (або хоча б 4-5 разів) по 15-20 хвилин і тоді ефект не змусить себе чекати.

Ссылка на основную публикацию