Лікувальна гімнастика для очей по Норбекову

Привіт, друзі!

Як то до нас на роботу зайшла мешканка нашого селища, пенсіонерка. Вона звернула увагу, що ми всі сидимо в окулярах і похвалилася, що у неї перестало падати зір, а допомогла в цьому лікувальна гімнастика для очей.

Насправді, дуже багато людей у ​​нас зі слабким зором, у кого короткозорість, у кого далекозорість, особливо розвивається з віком. За комп’ютерами ми багато проводимо часу, а це теж несприятливо відбивається на зорі.

Так що гімнастику для очей всім неодмінно потрібно робити.

Якраз нещодавно зустріла відео-комплекс вправ по Норбекову, я вже почала його виконувати і хочу розповісти про цю методику вам.

Принцип лікувальної гімнастики для очей по Норбекову

Норбеков Мірзакарім – це академік, письменник, доктор психології, автор унікальної оздоровчої методики, завдяки якій багато людей відновили своє здоров’я, в тому числі зір.

Принцип лікувальної гімнастики для очей по Норбекову полягає не просто в механічному виконанні пропонованих вправ, гімнастику потрібно робити обов’язково з хорошим настроєм, з посмішкою і з прямою поставою.

Хоч 1000 разів будете робити гімнастику без посмішки, результату не буде.

У природі невиліковних хвороб не буває, каже Мирзакарим Санакулович, є невиліковні люди, які лінуються і не хочуть займатися собою. А адже це величезна праця.

Успіх гімнастики може бути лише в її сталості. Може знадобитися пів року, або більше, але ви неодмінно помітите позитивні результати.

lechebnaja gimnastika dlja glaz

Я читала відгуки про гімнастику для очей, так насправді є люди, які відновили зір за допомогою неї, але їх не дуже багато, тому що більшість лінуються робити гімнастику регулярно, їм легше носити окуляри і ходити в аптеку за ліками. Ми не з таких, правда ж?

Комплекс вправ для очей

Отже, розпрямляє спину. Посмішку і приступаємо до виконання вправ. Гімнастика ця творча, в ній ми будемо весь час малювати.

Перший етап

Вправи робимо без окулярів з відкритими очима.

Вправа перша. Відводимо очі вгору, потім вниз, повторюємо кілька разів. Поморгай очками.

Вправа друга. Відводимо погляд направо і наліво.

Не забуваємо розслабляти очі, кліпаючи, після кожної вправи.

Вправа третя. Малюємо перед очима вісімку. Спочатку в одному напрямку, потім в іншому. Чи не халтуримо, малюємо вісімку рівну.

Вправа четверте. Знову вісімка, тільки її треба покласти на бік, такий знак нескінченності повинен виходити. Робимо вправу, обертаючи очима в одне напрямку і потім у зворотному.

Вправа п’ята. Малюємо очима метелика: переводимо погляд направо вгору, направо вниз, наліво вгору, наліво вниз.

Тепер в іншому напрямку: ліворуч вниз, наліво вгору, направо вниз, наліво вгору.

Вправа шосте. Малюємо перед очима півколо. Спочатку знизу (зліва -направо, праворуч -налево), поморгай, малюємо півколо зверху, поморгай, півколо справа зверху вниз – зверху вниз, моргаємо, півколо зліва.

Вправа сьоме. Малюємо очима величезне коло. Коло повинен бути рівним, кути не зрізати. Представляємо перед собою циферблат годинника і проводимо навколо нього очима. За годинниковою стрілкою і проти годинникової.

Другий етап

Розслабляємося, закриваємо очі і повторюємо все вправи із закритими очима.

Всі вправи треба намагатися виконувати за чіткими правильним лініях, це важливо. Таким чином, тренуються не тільки м’язи очей, але і відбувається позитивний вплив на інші органи, адже в нашому організмі все пов’язано. Знаєте, навіть діагностику захворювань по очах проводять?

Вправа від втоми очей

Особливо наші очі втомлюються від роботи за комп’ютером. Від втоми очей відмінно допомагають компреси, але і про лікувальної гімнастики не треба забувати, вона дуже ефективна і в боротьбі з гусячими лапками.

40 хвилин працюємо, потім відриваємося від комп’ютера і робимо вправи для очей.

Добре розтираємо долоньки один про одного, щоб вони зігрілися, складаємо їх один на одного хрест навхрест човником і закриваємо долоньками очі, не торкаючись їх.

Таким чином, даємо очам відпочинок, уявляючи, як потоки повітря, тепла, світла, любові спрямовуються до наших очей і очищають їх зсередини.

Гімнастика для очей з М.С. Норбековим – відео

Гімнастику можна виконувати під безпосереднім керівництвом М.С. Норбекова, включивши це відео:

Лікувальна гімнастика для очей допоможе відновити зір і при короткозорості, і при далекозорості, зняти втому очей і зміцнити очні м’язи.

P.S. Мій відгук

З моменту написання цієї статті пройшло вже більше року і я хочу поділитися своїми результатами.

Гімнастику намагаюся робити регулярно, іноді, звичайно, пропускаю заняття, а іноді роблю їх навіть більше, ніж три рази на день, особливо, сидячи за комп’ютером.

Хочу сказати, що від втоми очей вправи допомагають просто прекрасно.

Крім того, за цей час мій зір не погіршився у порівнянні, наприклад, з колегами, які поміняли окуляри на сильніші, і навіть навпаки, зміцнилася. Я зараз можу і читати без окулярів, надягаю їх тільки в разі дуже дрібного тексту і коли шию або в’яжу.

Про свої успіхи я зробила невеликий відео – звіт.

Але крім вправ для очей, важливе значення має і наше харчування. Тому настійно рекомендую звернути увагу на публікацію про корисні для зору продуктах!

Бажаю вам здоров’я!

Автор Ольга Смирнова

Раджу почитати:

Ссылка на основную публикацию