Лікувальні ванни з травами: особливості процедури

Трав’яні ванни часто пропонують в SPA-салонах. Завдяки заспокійливому, омолоджуючий і розслаблюючим дії вони дуже корисні для організму. Організувати такі процедури можна в домашніх умовах. Які правила застосування ванн з трав і які рецепти найбільш популярні?

ванни з травами

Приготування і проведення процедури

Використовувати трав’яні ванни рекомендується курсами по 10-18 сеансів. Перед процедурою необхідно вимити тіло мильною водою.

Для дорослої людини на повну ванну витрачається 200-250 л води. На ножну – близько 10 л, на сидячу – не більше 20-30 л. На дитячу ванну потрібно до 40 л води (в залежності від віку дитини).

Лежачи у ванні необхідно часто міняти положення. Робіть легкий масаж, починаючи з кінчиків пальців ніг і повільно просуваючись вгору. Найретельніше обробляйте стегна, потім – спину, плечі, руки, сідниці. Всі рухи повинні бути спрямованими до серця. Зручніше за все використовувати для цього масажну щітку. Місця з огрубілою шкірою (наприклад, підошви і лікті), протирайте пемзою.

Залежно від температури води трав’яні ванни бувають: гарячі – вище +40 ° С, теплі – +39 ° С, нормальні – + 34- + 37 ° С, холодні – менше +20 ° С і прохолодні – + 20- + 33 ° С. Чим вище температура води, тим менше часу повинна займати процедура. Звичайна тривалість загальної ванни становить від 1 до 20 хвилин (з частотою 2-3 рази на тиждень).

Щоб запобігти інтенсивне знежирення шкіри гарячою водою і милом, змащуйте тіло після процедури маслом або кремом (краще підігрітими – так вони швидше вбираються). Втирайте їх круговими рухами, особливо на колінах і ліктях. Після закінчення лікувальної ванни відпочиньте 30-60 хвилин, сидячи в кріслі або лежачи на ліжку.

Підбадьорливі і тонізуючі

Дуже популярна тонізуюча ванна з розмарину. Для її приготування подрібніть 200 г розмарину, оберніть в марлю і підвісьте під кран. Під час наповнення ванни вода буде проходити через лікарську сировину.

Ще один ефективний спосіб – додайте у ванну ефірні масла. Щоб розслабитися і зняти втому, використовуйте лавандова, кунжутне або абрикосове (по 20 крапель кожного).

Для боротьби зі зморшками і зволоження шкіри можна скористатися наступним рецептом. Розчиніть в окропі 100 г англійської і така ж кількість морської солі, 500 г сухого молока і 1 л меду. Ретельно розмішайте все до повного розчинення. Приймайте процедуру протягом 15 хвилин. При цьому стежте, щоб температура води була 37 ° С.

заспокійливі

Для ванни вам буде потрібно по 50 г сухоцвіту болотної і сухого хмелю, 5 ст. л. листя глоду і 200 г соснової голки (з розрахунку на 7 л води). Ретельно перемішайте трав’яний збір, залийте окропом і дайте настоятися 30 хвилин. Тепер процідіть відвар (бажано безпосередньо перед використанням). Слідкуйте, щоб температура води не опускалася нижче 39 ° С.

Хорошим заспокійливим ефектом володіє валеріана. Запарте 5 горсток трави 1 л окропу. Поставте ємність з відваром на слабкий вогонь на 15 хвилин. Далі процідіть відвар і додайте у ванну. Процедура повинна займати не більше 15 хвилин (при температурі води – 37 ° С). Така ванна налаштує вас на міцний сон.

Для наступного настою вам потрібно по 2 ст. л. полину і м’яти і 3 ст. л. липового цвіту (з розрахунку на 0,4 літра води). Перемішайте траву і залийте окропом. Поставте її настоюватися протягом 15 хвилин. Виливайте відвар в наповнену ванну відразу після проціджування. Такий лікувальний збір благотворно впливає на нервову систему, а також допомагає боротися з надмірною вагою.

Для повної ванни потрібно 100 г чистотілу і 500 г польового хвоща. Залийте трав’яний збір 1 л води і прокип’ятіть на слабкому вогні протягом 20 хвилин. Далі ретельно процідіть відвар через ситечко і додайте у ванну.

Для схуднення

Змішайте в рівних пропорціях материнку, квітки календули, шавлія і м’яту перцеву (з розрахунку на 1 л окропу 200 г трав’яного збору). Дайте відвару настоятися 15 хвилин, процідіть і наливайте в ванну.

Особливою популярністю користується наступний рецепт. Залийте окропом шавлія, лаванду, квітки терну, липовий цвіт, арніку, деревій і ромашку (загальна кількість трав – 300 г). Наполягайте відвар протягом 30 хвилин, потім процідіть за допомогою сита і додайте в наповнену ванну. Щоб процедура була максимально корисною, намагайтеся підтримувати температуру води в межах 35 ° С.

Ще один ефективний рецепт: перемішайте кропиву, звіробій, м’яту і шипшина (200 г сировини). Залийте трави 2 л окропу і дайте настоятися протягом 20 хвилин. Процідіть відвар і додайте рідину в ванну з водою.

лікувальні

При базедової хвороби, гіпертонії, безсонні, розладах вегетосудинної системи і неврозах настійно рекомендується додавати в ванну валеріану. Подрібніть 100 г кореня рослини, залийте його окропом і проваріть на водяній бані протягом 10 хвилин. Остудіть рідину і використовуйте як оздоровчий засіб.

При міозиті, подагрі, болях в суглобах або просто після виснажливих фізичних навантажень приймайте ванни на основі настойки або відвару туї. На 3 л окропу візьміть 2 ст. л. англійської солі, 200 г квіток ромашки і 50 г квіток туї. Прокип’ятіть сировину протягом 10-15 хвилин, остудіть, процідіть через сито і додайте у ванну.

При простудних захворюваннях часто використовуються гірчичні ванни з травою деревію (за умови, що у хворого нормальна температура тіла). Розчиніть гірчицю в гарячій воді, додавши подрібнений деревій. Процедури повинна тривати не більше 5-7 хвилин. Температура води – 39 ° С. Після гірчичної ванни одягніться тепліше і полежіть в ліжку близько 60 хвилин.

При сильних укусах комах, висипаннях на шкірі, акне і наривах допомагають ванни з ромашкою. Приготувати її досить просто – залийте окропом 0,5 кг ромашки, дайте настоятися 7-10 хвилин і виливайте в наповнену ванну.

Беручи регулярно ванни з травами, ви відчуєте, як ваша шкіра, тіло і самопочуття зміняться в кращу сторону. Ця процедура дуже доступна, проста у виконанні і не вимагає великих грошових витрат. До того ж, вона підходить для різного віку і при багатьох захворюваннях.

Ссылка на основную публикацию