Масаж живота: види і техніки, користь, показання та протипоказання

На багатьох мовах світу слово живіт означає «життя», «існування». Судячи з назви, ця частина тіла дуже важлива для людини. Дійсно, тут розташовуються структури, без яких немислимо нормальне функціонування нашого організму. Тут зароджується і розвивається нове життя. Тут, згідно східної філософії, немов на дні посудини, збирається енергія Землі, що дає жінкам божевільну привабливість і силу.

жіночий животик

У той же час анатомічні та фізіологічні особливості роблять цю область дуже вразливою. Масаж живота стає простим, доступним засобом, здатним відновити здоров’я і красу тіла.

Користувачі часто шукають:

Коли призначають процедуру

За статистикою, до масажу живота частіше вдаються жінки, щоб позбутися від:

  • целюліту;
  • зайвої ваги;
  • обвислих тканин; Жирові відкладення в області живота
  • розтяжок;
  • шрамів;
  • рубців.

Але масування живота ще й лікувальна процедура. Дорослим її призначають, щоб позбутися від:

  • коліту;
  • метеоризму;
  • запору;
  • синдрому роздратованого кишечника;
  • неущемленних гриж передньої черевної стінки;
  • застійних явищ сечостатевої системи;
  • дискінезії жовчовивідних шляхів;
  • простатиту;
  • хворобливих менструацій;
  • діастаза – післяпологового розбіжності прямих м’язів преса;
  • застійних явищ в малому тазу;
  • стресового або депресивного стану.

Внутрішні органи області живота захищені тільки черевною стінкою. Така особливість робить процедуру масажу дуже специфічною і складною.

Масаж живота дитині

Незважаючи на це, її рекомендують навіть немовлятам, щоб відкоригувати роботу недосконалих систем дитячого організму, поліпшити перистальтику кишечника, полегшити відходження газіков, позбавити від коліків, здуття або запору.

види масажу

Китай, Японія, Індія, Єгипет, Греція, навіть Давня Русь – всі ці країни по праву вважаються батьківщиною популярних досі технік масажу живота. З’явилися в різний час, що ввібрали в себе культуру і традиції різних народів, ці методики істотно відрізняються один від одного. Але всі вони мають право на існування, так як покликані нести людині здоров’я і красу.

класичний

Цей вид масажу широко використовується в комплексній терапії захворювань травного тракту як засіб, застережливий утворення спайок і застоїв після травм або хірургічних втручань на органах черевної порожнини, а також як спосіб позбутися від жирових відкладень і покращити поставу.

Жирова складка на животі

Проводять його вручну, через дві години після їжі. Перед сеансом пацієнт повинен пройти підготовку:

  • спорожнити кишечник і сечовий міхур;
  • прийняти душ або ванну;
  • заспокоїтися і максимально розслабитися;
  • детально розповісти масажиста про своє самопочуття, наявності хронічних захворювань, алергічних реакцій.

В основі техніки лежать класичні базові прийоми:

  • Погладжування – спочатку це легкі руху подушечками пальців навколо пупка, які сприяють розслабленню м’язів в цій області. Потім тиск потроху збільшують, проводячи долонею від середньої лінії до латеральної зоні.
  • Розтирання – поверхневе або глибоке – виконують за годинниковою стрілкою. При великій кількості жиру використовують інтенсивні прийоми пиляння, перетину, щипцеобразное вплив.

    Масляний масаж животаФото: масляний масаж черевної порожнини

  • Розминка – захоплюють, відтягують, зміщують і стискають прямі і косі м’язи живота. На передній черевній стінці виконують накочення, формуючи і проганяючи від низу до верху шкірну складку.
  • Вібрація – тканинам надають безперервні дрібні коливальні рухи подушечками пальців (пунктирование), ребром долоні (рубка) або всієї долонною поверхнею (поплескування).

Перші сеанси не повинні бути довгими: достатньо 10 хвилин для дорослих і 3 хвилин для дітей. Але поступово час і інтенсивність впливу збільшують, доводячи до півгодини. При наявності показань фахівець доповнює класичну схему масажем внутрішніх органів: шлунку, тонкого і товстого кишечника, печінки, жовчного міхура.

щипковий

Ця методика використовується для боротьби з жировими відкладеннями в області живота, нормалізації м’язового тонусу, поліпшення контурів тіла і рельєфу покривів. Щипки – особливий спосіб розминки глубоколежащих тканин, що виконується великим і вказівним пальцями. У відповідь на таке інтенсивне вплив до проблемній зоні приливає кров, покращуючи живлення тканин, активно постачаючи їх киснем, руйнуючи підшкірну клітковину, стимулюючи регенерацію клітин. За місяць талія гарантовано зменшується в об’ємі на 5-8 сантиметрів.

Техніка щипків при масажі

Роблять цей масаж двічі в день: вранці і ввечері, на голодний шлунок. Техніка настільки проста, що виконати її зможе кожен.

  • Проводять процедуру стоячи або лежачи на спині.
  • На шкіру наносять масажне масло або жиросжигающий гель.
  • Спочатку опрацьовують зону навколо пупка, виконуючи зустрічні руху двома руками одночасно.
  • Потім від боків до центру масажують область преса. Починають маніпуляції від лобкової кістки, крок за кроком просуваючись до нижньої лінії ребер.
  • Щипки виконують з боків від низу до верху, а потім у зворотному напрямку.

Кожен рух повторюють 15-20 разів. Почервоніння шкіри вкаже на те, що процедура виконується правильно. В кінці сеансу рекомендується злегка погладити живіт за годинниковою стрілкою. Детальніше про методику розповість навчальне відео.