Найефективніші способи боротьби з целюлітом Найефективніші способи боротьби з целюлітом

У розпалі гарячого сезону, часу легкого одягу, коротких спідниць і оголених ніжок, методи антицелюлітної боротьби з швидким ефектом особливо актуальні. Війну целюліту слід оголошувати в комплексі – використовувати декілька найефективніших способів повернення шкірі еластичності і гладкості. До дієвих засобів, що прибирають «апельсинову кірку» з «постраждалих» ділянок, можна віднести: правильне харчування, фізичні вправи, масаж, обгортання, маски, ванни, різні домашні та салонні процедури.

Найефективніші способи боротися з целюлітом

Раціональне харчування

Насамперед слід змінити свої звички в харчуванні, якщо вони були не зовсім правильними. Необхідно налаштуватися на те, що з раціону повинні бути прибрані продукти з високим вмістом простих вуглеводів: здоба, кондитерські вироби, газовані напої. Також в чорний список потрапляє смажена, гостра, копчена їжа. Спрагу краще вгамовувати водою або зеленим чаєм. У щоденне меню обов’язково включаються крупи, овочі, фрукти. Особливу увагу потрібно приділити продуктам, багатим клітковиною. Це баластні речовини добре очищає кишечник, звільняє організм від токсинів і шлаків. Непоганий результат дають регулярні розвантажувальні дні.

Вся сила в фітнесі

Активний спосіб життя і фізичні вправи є невід’ємною частиною боротьби з целюлітом. Існує велика кількість напрямків в фітнесі, що дозволяють повернути шкірі колишню пружність. Навіть звичайні тривалі піші прогулянки добре тренують ноги і сідниці. Тому підйоми на ліфті і ескалаторі краще замінити сходами. Корисними в боротьбі з «апельсиновою кіркою» тренажерами є:

  • Бігова доріжка;
  • велотренажер;
  • Еліпсоїд і т.д.

Удома можна освоїти комплекс дихальних вправ бодіфлекс і оксісайз. Дані напрямки активізують кровообіг, збагачують організм киснем і підсилюють лимфоотток.

Антицелюлітний масаж

Крім фізичного навантаження і правильного харчування, в процес позбавлення від пухкої шкіри бажано включити ефективні додаткові процедури, наприклад, самомасаж з використанням ефірних масел і меду.

Методи проведення масажної процедури можуть бути різними: ручний, за допомогою банки або ложки. Але в будь-якому випадку результат не змусить себе довго чекати. Масаж можна проводити самостійно або користуватися послугами спеціаліста. Головне, щоб було бажання. Завдяки фізичного впливу на шкіру прискорюється кровообіг, повертається тонус в’ялим м’язам, поліпшується метаболізм на клітинному рівні в глибоких шарах дерми.

Якщо не виходить звернутися до професійного масажиста, процедуру можна проводити самостійно, приділивши їй тридцять хвилин вранці або перед сном.

Цікавий і результативний спосіб – використання звичайних столових ложок. Попередньо їх слід охолодити в холодильнику і краще, якщо ложок буде кілька. Це необхідно для заміни розігрітих столових предметів на холодні і для подальшого продовження процедури. Проблемні ділянки потрібно попередньо обробити антицелюлітний засобом.

Масаж ложками можна робити регулярно, і він, до речі, не має будь-яких протипоказань.

Гарячі ванни з морською сіллю

Морська сіль – відмінний засіб, здатне відновити тургор шкіри в домашніх умовах. На один сеанс потрібно кілограм морської солі. Для посилення корисного ефекту в воду можна додати кілька крапель аромамасел, 0,5 л молока або зеленого чаю. Такий склад благотворно впливає на організм, впливає на жирові клітини і сприяє їх зменшенню.

Перед процедурою необхідно прийняти душ, так як тіло повинно бути чистим. Під час душу целюлітні зони потрібно обробити жорсткої мочалкою або кавовим скрабом. В результаті даних маніпуляцій кров надійде навіть в найбільш проблемні місця, розігріє шкірні покриви і відкриє пори, завдяки чому корисні сольові мікроелементи проникнуть глибоко в тканини.

Сольову ванну слід приймати не більше п’ятнадцяти хвилин. Після завершення процедури шкіру потрібно прополоскати чистою водою і нанести зволожуючий засіб. Для отримання видимого ефекту кількість ванних процедур повинно бути не менше десяти. Щоб не навантажувати надмірно організм, приймати гарячі ванни з морською сіллю бажано не кожен день, а через день.

Гарячі ванни і обгортання

антицелюлітне обгортання

До ефективного способу позбавлення проблемних зон від «апельсинової кірки» можна віднести обгортання. Така процедура доступна і в професійних салонах, і в домашніх умовах. Багато видів обгортань за один сеанс можуть «прибрати» в стегнах до 1 см зайвого об’єму. Для проведення практично будь-якого варіанту обгортання потрібно харчова плівка в рулоні, скрабірующее засіб і теплі вовняні штани.

Обгортання сприяє виведенню зайвої рідини з тканин, епідерміс набуває більш рівний і гладкий вигляд, зайві кілограми «тануть» … Кількість процедур по обгортання обмежується десятьма сеансами. Проводити їх краще з паузами, через один або два дні.

Засіб, яке попередньо наноситься на стегна, живіт і сідниці, можна приготувати самостійно або купити в спеціалізованому магазині.

Обгортання починається з розігріву шкіри і її очищення за допомогою скрабу. Далі на підготовлені ділянки з целюлітом жирним шаром наноситься сам засіб, тіло обмотується харчовою плівкою. Поліетилен не повинен пережимати оброблені зони, щоб не заважати активізації кровообігу. Зверху слід надіти теплий одяг і сховатися пледом. Сеанс триває близько 30-40 хвилин. Багато пані розтягують процедуру на дві години. Але якщо обгортання робиться вперше, тоді для його проведення досить буде і півгодини. Після закінчення сеансу плівка видаляється, суміш змивається проточною теплою (не гарячою!) Водою, шкіра змащується зволожуючим або антицелюлітний косметичним засобом.

Така методика підійде не кожній дівчині, так як має ряд протипоказань. Якщо є проблеми з серцем, варикоз, гінекологічні, шкірні та інші захворювання, то від антицелюлітних обгортань слід відмовитися.

Лімфодренаж. Салонна процедура проти «апельсинової кірки»

Ультразвуковий лімфодренаж доступний тільки в салонах краси або в спеціалізованих клініках. Цей вид масажу добре розбиває жирову тканину, сприяючи поліпшенню обмінних процесів і виведенню зайвої води. Лімфодренаж прискорює метаболізм, прибирає набряки і синяки. Вважається, що такий масаж очищає організм людини від токсинів і продуктів розпаду, підвищує імунітет, виправляє лимфоотток, знімає психоемоційне напруження.

Ультразвукові процедури може проводити тільки фахівець, так як від нього потрібні не тільки професійні навички проведення лімфодренажу, але і знання будови лімфатичної системи. Курс лимфодренажного масажу дозволить позбавитися від зайвої ваги, поліпшити стан шкіри і нормалізувати венозний відтік крові.

«Мезотерапевтіческіе диво»

Мезотерапія – процедура, що передбачає спеціальні ін’єкції в пухкі ділянки тіла (в мікродозах). Спеціальні тонкі голки вводяться в середній шар шкіри на глибину не більше 6 міліметрів для доставки корисних компонентів всередину. Як правило, результат помітний вже після перших процедур. Шкіра перетворюється, поліпшується її зовнішній вигляд, посилюється тургор, «апельсинова кірка» стає менш помітна.

До складу препаратів включені речовини, які відповідають за розщеплення жирів, посилення кровообігу і лімфовідтоку.

За складом розрізняють два види препаратів:

  • Алопатичні ін’єкції. Вони прибирають набряклість, сприяють поліпшенню мікроциркуляції крові і лімфи, зменшують обсяги жирових клітин.
  • Гомеопатичні ін’єкції. Виготовлені з рослинних компонентів. Основна мета впливу – регенерація тканин і поліпшення стану шкіри.

Засіб вибирає фахівець, виходячи зі стадії целюліту, його зовнішнього прояву, ступенем поширення. Після огляду целлюлітних зон доктор визначає графік проведення мезотерапії і кількість процедур.

Мезотерапія – досить дорогий спосіб боротися з целюлітом. Але завдяки характерному швидкому ефекту, він чи не найпопулярніший у панянок, які прагнуть привести своє тіло в порядок за максимально короткий проміжок часу.

І ще …

Боротьба з ямочками і рихлістю на тілі

Боротьба з ямочками і рихлістю на тілі може включати в себе не тільки вищевказані способи. Для кожної жінки дуже важливо відновити приватне душевний спокій, так як стрес – найлютіший ворог для красивої шкіри і витонченою фігури. Позитивне мислення, здатність абстрагуватися від зовнішніх подразників дозволить сконцентруватися на основній меті – гладкою і пружною шкірі – і не звертати з наміченого шляху.

Ссылка на основную публикацию