Льон – дивовижна рослина, з нього роблять прекрасну тканину, а його насіння поєднують в собі відмінні цілющі якості. Його насіння роблять позитивний вплив на органи харчування людини.
Професійні дієтологи дуже часто прописують його насіння своїм клієнтам для ефективного схуднення, а інші лікарі використовують їх для лікування різних захворювань, аж до ракових пухлин.
Користь насіння льону для схуднення
Вчені провели безліч різноманітних досліджень і виявили, що льон – неймовірно цінний колодязь вітамінів (рядів А, Е, В), мікро- і макроелементів, а також клітковини і різних амінокислот.
Даний склад дає можливість використовувати цей продукт, як як профілактичний засіб, так і в якості доповнення до лікування захворювань, таких як цукровий діабет та інші. Вживання насіння рослини льон дозволяють ефективно боротися з паразитами, що живуть в нашому тілі.
Відвар з насіння згубно діє на всі види глистів, але за винятком аскарид. Також їх активно використовують і для схуднення, оскільки кісточки містять в собі велику концентрацію рослинної клітковини, яка в свою чергу сприяє поліпшенню роботи кишкового тракту.
Схуднення за допомогою насіння льону
Вживаючи в їжу насіння, можна легко скинути зайві кілограми зовсім без шкоди для свого здоров’я, а навіть навпаки. Справа в тому, що вживання лляних кісточок (що за своєю суттю є натуральним продуктом, на відміну від таблеток) дозволяє поліпшити роботу кишечника, не порушуючи мікрофлору.
Кісточки в процесі перетравлення створюють певну пінку, яка обволікає стінки кишечника, цим самим захищає їх від шкідливої їжі і дозволяє зажити дрібним ранки і виразки. Таким чином, нашому організму стає набагато простіше позбутися від накопичених шлаків і токсинів.
Ще один ефект, сприяє схудненню: кісточки, потрапляючи в шлунок, розбухають від випитої води і шлункового соку, що створює ілюзію ситості. Так можна відучити себе від переїдання, а згодом навіть зменшити обсяг свого шлунка.
Як вживати насіння льону для схуднення
Сьогодні у суспільства не виникає питання, як приготувати насіння льону, адже є безліч кухонних приладів, які допомагають їх переробити. Вживати в їжу льон можна різноманітними способами: варити кашу, змолоти, зробити відвар або чай. Кожен вид кінцевого продукту справляє свій вплив на людське здоров’я.
Каша з насіння льону
Каша багата жирними кислотами омега-3, 6, 9, що не виробляються нашим організмом, але необхідні для правильної роботи багатьох систем, зокрема серцево-судинної, імунної та ендокринної.
Жири «омега» запобігають утворенню холестеринових бляшок усередині судин, а також мають протизапальну і імунномодулірующім ефектами.
Каша сприяє поліпшенню травлення, завдяки своїм обволакивающим здібностям, отже, її необхідно включити в свій раціон особистостям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
А при постійному її вживанні помічено зниження рівня цукру в крові. Дане блюдо відмінно спалює жири без шкоди для здоров’я, а також містить у своєму складі колаген, який живить шкіру, нігті і волосся. Крім цього в каші міститься багато білків, які необхідні спортсменам.
Мелені зерна льону для схуднення
Льон в вигляді борошна також доступний будь-якій людині. Борошно містить в собі всі ті ж корисні речовини і елементи, що і кісточки, проте в ній повністю відсутня масло. Це дозволяє довше зберігати цей продукт.
Цю муку можна використовувати замість звичайного пшеничного борошна, на відміну якій лляна значно корисніше. Випічка з даної борошна має приємний коричневий відтінок, а також свій специфічний смак і аромат.
Її можна додавати при виготовленні фаршу, супів, соусів і т.д. Дуже корисно буде додавати цю муку при варінні різних каш (вівсянці, манки, гарбузової або рисової). Додавши в будь-яку страву вашого столу трохи борошна з льону, ви підвищите його харчову цінність, збагативши вітамінами, амінокислотами та мінералами.
Відвар з насіння льону
Відвар насіння забезпечить нам обволікання травного тракту плівкою, яка буде захищати стінки і пом’якшувати. У підсумку це призводить до кращого засвоєння корисних речовин, розподілу їх по всьому тілу і поліпшенню самопочуття.
За допомогою цього наше тіло саме очищається від шлаків і токсинів, нормалізується працездатність. Основною причиною появи зайвої ваги є захворювання шлунково-кишкового тракту або його неправильна робота.
Постійне вживання насіння по 50 грам в добу дозволить відчути на собі прекрасний ефект щодо поліпшення роботи кишечника, а незабаром ви оціните результат, ставши на ваги.
Як заварювати насіння льону для схуднення
У літній спекотний день худнути можна просто попиваючи смачний вітамінний компот з кісточок льону. Для його приготування потрібно 2 столові ложки насіння на літр води. Насипте їх в каструлю з водою, додайте фрукти або сухофрукти, доведіть до кипіння, прокип’ятіть.
Після того, як напій охолов, пийте на здоров’я. Крім компоту потрібно знати, як заварювати насіння льону. Для цього 1 столову ложку насіння залийте склянкою води і проваріть півгодини. Після чого дайте відвару постояти. Перед вживанням процідіть. Приймайте відвар по 100 мл за півгодини до їди.
Насіння льону для схуднення з кефіром
Якщо важко уявити, як пити насіння льону для схуднення, додавайте їх в кефір. Кефір сам по собі продукт, що сприяє схудненню, завдяки наявності в його складі біо-бактерій і корисних речовин. А разом з насінням льону це неймовірно корисний коктейль для бажаючих скинути зайву вагу.
Рецепт приготування цього напою дуже простий: необхідно змішати знежирений кефір і кісточки в пропорції 1 столова ложка льону на 100 мл кефіру. Напій приймається виключно натщесерце.
Насіння льону для схуднення: відгуки схудлих
Лідія, 35 років. Я в захваті! Ніяких побічних ефектів від вживання цих продуктів я у себе не виявила. За допомогою насіння льону я схудла на 5 кілограмів за місяць. Рекомендую, дівчатка!
Юлія, 27 років. Я пила відвар з насіння, потім перейшла на рецепт насіння льону для схуднення з кефіром. Я дуже задоволена результатом, адже не минуло й місяця, а вага вже почав знижуватися. У животі стало так комфортно.
Оксана, 40 років. За допомогою ваших рецептів я змогла позбутися від запорів і набряків, дякую вам!
Обмеження і протипоказання
Вживання в їжу насіння рослини льон не має ніяких протипоказань /. Єдине обмеження – особиста непереносимість продукту. У всіх інших випадках немає ніяких обмежень.
