Ніші Кацудзо золоті правила здоров’я вправи

Ім’я японського лікаря Кацудзо Ніші знайшло світову популярність. Грунтуючись на особистому досвіді, ця унікальна людина виробив 6 правил здоров’я. Цілитель вірив, що людині під силу впоратися з будь-яким недугою, навіть найстрашнішим. Для цього потрібно лише мати бажання і наполегливо працювати. Кацудзо Ніші довів це власним прикладом: захворювання, діагностоване у нього в дитинстві, чи дозволяло йому дожити до 20 років. Всупереч висновком лікарів, він не тільки прожив майже в 4 рази більше, а й створив дивовижну методику оздоровлення, вражаючи оточуючих фортецею свого здоров’я навіть в старості.

Що ж собою являє система «6 золотих правил здоров’я Кацудзо Ніші»?

Ніші представив публіці свою систему оздоровлення в 1927 році. На той момент йому стукнуло 44 роки. Тож не дивно, що його методика вразила оточуючих – смертельний діагноз не зупинив Ніші, а тільки стимулював його до дій. Незабаром він залишив свою колишню роботу – посаду головного інженера метрополітену в Токіо і присвятив себе видавництву книг і медичній практиці.

У відповідь на численні прохання прихильників його методик, Ніші відвідав Штати в рамках свого лекційного туру, а в 1936 році випустив першу англомовну книгу.

Методологія системи Ніші заснована на глибокому вивченні і розумінні будови тіла. Його висновки про хвороби і способи її лікування сколихнули свідомість людей. Дивно, але виконання простих маніпуляцій з тілом щодня здатне позбавити від хвороб, проти яких ліки не приносять користі.

Ці 6 правил були широко популярні майже 90 років тому. Але і зараз є тисячі прикладів чудодійного позбавлення від смертельних недуг пацієнтів по всьому світу. Система одужання хороша не тільки дієвістю, а й лежить в її основі дивовижної східною мудрістю.

Чи потрібна якась підготовка?
І дорослі, і діти часто сутуляться. М’язи і зв’язки втрачають пружність і слабшають, до вечора з’являється перевтома, болі в спині. Часто причиною цього стає зрушення хребців щодо самих себе.

Правила здоров’я Кацудзо Ніші припускають вироблення правильної постави. Для цього необхідно виконувати ряд фізичних вправ, приділити час плавання, вживати правильну їжу, зміцнюючу хребет, чергувати час сну і неспання, спати на жорсткому ліжку і з твердою подушкою. Вправи зміцнять хребет і зроблять його гнучким, а їжа, насичена кальцієм, фосфором, магнієм, вітамінами А, С і D, стане фундаментом правильної постави. Пам’ятайте, що вітамін D міститься не тільки в продуктах, але і в сонячному світлі. Не забувайте щодня бувати на сонечку.

6 правил здоров’я від Ніші.

  1. Хребет – фундамент нашого тіла. Якщо вас турбують різні хвороби – лікуєте в першу чергу саме хребет, адже найменші його викривлення порушують функції інших органів і систем. Тому так важливо мати правильну поставу і тягнути верхівку вгору. Тоді і хребет випрямиться, і внутрішні органи не будуть страждати, і ваш зовнішній вигляд покращитися, тому що згорблений чоловік схожий на вішалку.

Отже, тримаємо хребет прямо і пам’ятаємо, що в цьому випадку:

  • до вашого росту відразу додадуться сантиметри;
  • з хребта спаде частина навантаження;
  • внутрішні органи займуть здорове положення;
  • нормалізується функціонування травної і видільної систем;
  • покращиться кровообіг і робота щитовидки.

Але як би ми не старалися тримати поставу протягом дня, ефективності це не принесе, якщо ви будете спати на м’якій постелі. Третину життя людини відведена під сон, якщо спати весь цей час на м’якому ліжку, хребет неминуче скривиться. Це загрожує атрофованості і паралічами нервів, що спричинить за собою множинні хвороби.

Найкраще для підтримки хребта вночі підходить рівна і тверда ліжко. Завдяки цьому навантаження ваги розподілитися по тілу рівномірно, м’язи не будуть перевантажені і зможуть розслабитися. Тільки тверда постіль здатна боротися із зсувами в хребетному стовпі, що виникають унаслідок сидіння «гачком» на роботі чи навчанні.

  1. Тверда подушка або валик.

Тверда подушка або валик - 2е правило Куцудзо НішіНеобхідно стежити, щоб під час сну шийні хребці займали природне положення. Не дарма ж у японців популярна приказка: «Викривлена ​​шия – знак короткого життя».
Сон на дуже м’якій подушці веде до прогинання шийних хребців, що тягне захворювання внутрішніх органів, болі в шиї і спині. Це також веде до викривлення носової перегородки і викликає запаморочення, надмірну дратівливість і різні захворювання.

Подушку-валик потрібно підбирати індивідуально. Вона повинна заповнити проміжок між потилицею і лопатками, щоб 3-й і 4-й шийні хребці НЕ викривлялися, а рівно розташувалися на твердій поверхні.

  1. Вправа «Золота рибка».

Вправа «Золота рибка» 3е правило Куцудзо НішіЗавдяки йому лікується сколіоз і викривлення хребта, знімається напруга з хребетних нервів, поліпшується циркуляція крові і робота нервової системи, стабілізується діяльність серця і кишечника.

Як виконувати вправу:

На рівній і твердій поверхні лягаємо прямо (на спину або живіт), тягнемося до тулуба пальцями ніг, обидві руки кладемо під шию, схрещуючи їх у 4-го або 5-го шийного хребця.

Зайнявши це положення, необхідно почати вібрувати – звиватися, як риба в воді.

Виконувати кілька хвилин вранці і ввечері кожен день.

  1. Вправа для капілярів.

Вправа для капілярів 4е правило Куцудзо НішіЧи помічали ви коли-небудь, як новонароджені, які ще не навчилися самостійно перевертатися, тягнуть ручки і ніжки вгору і махають ними в такому положенні? Зазвичай це відбувається, коли вони чогось сильно радіють. Так ось, дорослим теж непогано було б виконувати схоже вправу. Це добре стимулює капіляри, нормалізує кровообіг, допомагає руху і оновлення лімфи.

Як виконувати вправу:

Лягаємо на спину прямо, під голову підкладаємо тверду подушку, витягуємо руки і ноги вгору, перпендикулярно тулубу, і починаємо потихеньку ними вібрувати.

Виконувати по 1-2 хвилини вранці і ввечері кожен день.

  1. Вправа «З’єднання долонь і стоп».

Перша частина:

Лягаємо прямо на спину, під голову не забуваємо підкладати тверду подушку, руки кладемо на груди. Смикнув долоні, з’єднуємо подушечки пальців рук, а потім натискайте ними один на одного і відпускайте. Після цього посувайте руками з з’єднаними кінчиками пальців – вперед і назад. І, нарешті, стуливши руки над сонячним сплетінням, порухайте зімкнутими ступнями вперед-назад.

Друга частина:

Лежачи на спині, ноги підняти над тілом вгору, з’єднавши коліна. Потім потрібно зімкнути стопи і починати одночасно піднімати-опускати руки і ноги. Виконати це 10-60 разів.

Завершивши вправу, потрібно спокійно полежати кілька хвилин. Повторювати вправу вранці і ввечері.

Завдяки цим маніпуляціям з тілом координується робота правої і лівої половини тіла, особливо це важливо для м’язів, кровоносних судин і нервів живота, стегон і паху. Під час вагітності це сприяє зростанню дитини в материнській утробі, повертає його в правильне положення. Якщо ви хочете народжувати легко – обов’язково виконуйте вправу.
Про цілющі властивості долонь, випромінюючих енергію, відомо давно. Прикладаючи долоні до хворої ділянки, ми направляємо в нього енергетичні потоки. Однак перш ніж ви зможете виліковувати цим способом хвороби, необхідно викликати їх життєвий потенціал. Зробити це можна в такий спосіб: сідаємо, піднімаємо руки вгору, лікті при цьому з’єднуємо на рівні грудей, стуляємо долоні, щоб пальці торкалися одне одного. Протягом 40 хвилин потрібно направляти свої думки на долоні. На перший погляд це досить виснажливо. Але зробивши це одного разу, ви повністю пробудити енергію долонь. Якщо у вас це вийде, більше не доведеться повторювати цю вправу протягом життя. Після цього можна освоювати техніку лікування долонями – до хворого місця потрібно прикласти їх на деякий час.

Щоб ефект був ще більш відчутний, потрібно виконати вправу для капілярів самому, потім – хворому, і вже після цього приступати до зцілення енергією долонь.

  1. Вправа для хребців і живота.

Допомагає координувати роботу нервової системи, кишечника, вивільняє розумову енергію.

Перша частина:

  1. Сідаємо на стілець, 10 раз піднімаємо-опускаємо плечі.Вправа для хребців і живота 6е правило Куцудзо Ніші
  2. За 10 раз схиляємо голову вправо і вліво.
  3. 10 раз схиляємо голову вправо-назад і 10 разів – вліво-назад.
  4. Витягуємо руки вперед горизонтально, обертаємо головою вправо і вліво (по 1 разу).
  5. Обидві руки підняті паралельно вгору, рухаємо головою вправо і вліво (по 1 разу).
  6. Опускаємо руки до рівня плечей, згинаємо в ліктях.
  7. У положенні 6 закидаємо руки назад так далеко, як тільки можете. Підборіддя сильно тягнути верх.

Трохи розслабитися, поклавши долоні на коліна.

Друга частина:

Тіло випрямити, балансуючи на куприку. Розгойдуємося в такому положенні вліво-вправо, задіюючи живіт. Повторювати вранці і ввечері кожен день по 10 хвилин.

Під час цих занять переконуйте себе: «Щодня моє самопочуття поліпшується». Самонавіювання відмінно працює. Так все погане перетворюється в гарне, гарне – в краще.

Ссылка на основную публикацию