Оксісайз з Мариною Корпан – вправи дихальної гімнастики для схуднення живота і інших частин, відео уроки, відгуки

Для досягнення стрункого, красивого тіла найкращим вибором стане дихальна практика Оксісайз з Мариною Корпан. Вона являє собою простий і ефективний курс, який можна виконувати в домашніх умовах, підходить для жінок будь-якої вікової категорії.

оксісайз з мариною Корпан

Що таке Оксісайз

Щоб зрозуміти, яку позитивну динаміку дає ця практика, необхідно розібратися, що ж таке Оксісайз.

  • По-перше, це унікальний метод глибокого дихання. Він фокусується на опрацюванні діафрагми в поєднанні з вигином і стисненням всіх груп м’язів. Визначальним дією техніки дихання Оксісайз є прискорення обмінних процесів, скидання зайвих кілограмів. Вона призводить до активність всі органи і тканини.
  • А по-друге, це один з кращих способів підтримки, а також відновлення молодості і краси.

Дихальна гімнастика для схуднення Оксісайз заснована на кисневому збагаченні організму. Адже при його поглинанні відбувається окислення жирових запасів до кінцевих продуктів розпаду – води і вуглекислого газу. А в сукупності з силовими навантаженнями м’язів під час дихальної гімнастики можна досягти вражаючих результатів в зниженні ваги.

Одна з творців Оксісайз – Марина Корпан

Марина Корпан є дипломованим фахівцем в області фітнесу та дихальної гімнастики. Майже 20 років вона викладає унікальну методику для схуднення. Оксісайз з Мариною Корпан – ефективна і безпечна техніка глибокої респірації. В основу її гімнастики лягли роботи зарубіжних експертів Джилл Джонсон (автора цієї дихальної методики) і Грір Чайлдерс (засновниці Бодіфлекс). Вона поєднала воєдино обидві практики, удосконаливши їх, використовуючи свої знання та інновації. Марина Корпан, завдяки заняттям Оксісайз нон стоп, змогла на особистому досвіді довести його продуктивність, скинувши близько 20 кілограм.

Показання, а кому протипоказаний Оксісайз

Незважаючи на те, яку користь для оздоровлення всього організму приносить дихальна методика, у неї є ряд протипоказань. Щоб уникнути небажаних наслідків варто дотримуватися рекомендацій і пройти консультацію лікаря.

Протипоказання до виконання:

  • Не рекомендується для людей з кров’яними згустками через збільшення частоти серцевих скорочень і кровообігу;
  • Порушення з боку дихальної системи (пневмонія, астма, бронхіт, хронічна обструктивна хвороба легень, плеврит);
  • Аутоімунні захворювання ендокринної системи;
  • Вагітність.

Експертні оцінки Бодіфлекс і Оксасайз (обидві техніки задіяні в методики Корпан) були проведені фізіологами олімпійського медичного центру. В результаті була доведена відносна безпека при висока ефективність респіраторної гімнастики для спалювання калорій і жиру.

Бодіфлекс і Оксісайз відновлюють баланс кисню і вуглекислого газу в клітинах.

оксісайз з Мариною

Переваги Оксісайз перед знаменитим Бодіфлекс

Бодіфлекс і оксісайз для схуднення найефективніші практики. Перша заснована на затримці дихання в комбінації з вправами на розтяжку. Друга являє собою техніку кисневого насичення завдяки діафрагмальної опрацювання і стисненню всіх груп м’язів.

Тому логічно постає питання, яку методику вибрати і що ефективніше Оксісайз або Бодіфлекс?

Сама фітнес-тренер Корпан М. запевняє, що обидві вони рівнозначно хороші. Головне – це регулярність і переваги. Вона радить випробувати обидві техніки. Спершу, протягом місяця, проводити заняття по одній практиці. А потім, після тижневої перерви, приступати до іншої. Після оцінки результативності, можна зробити вибір. Але найкращим способом для скидання ваги стане комплекс: в ранкові години Бодіфлекс, а у вечірні Оксісайз. Протягом короткого терміну можливо домогтися вражаючою динаміки в схудненні.

переваги Оксісайз

  • реальна втрата ваги, до 10 кілограм, за короткі терміни;
  • підвищення рівня лібідо за рахунок поліпшення мікроциркуляції;
  • візуальне зменшення целюліту;
  • нормалізація кров’яного тиску;
  • поліпшення психоемоційного стану;
  • омолодження всього організму, завдяки глибокому кисневого насичення всіх клітин.

Оксісайз з Мариною Корпан – це марафон ефективного схуднення. Під час занять по системі Корпан для схуднення варто дотримуватися простих порад. Вони дозволять уникнути без результативно витраченого часу і можливих несприятливих наслідків.

Рекомендації для занять

  • Дихальну гімнастику необхідно проводити вранці або ввечері натщесерце (або через 3 години після прийому їжі);
  • Час тренування становить 15-20 хвилин;
  • Дотримання щоденної регулярності (і не менше 30 циклів);
  • При виконанні базового курсу необхідно скорректіроватьмпітаніе, збагативши його овочами та фруктами. За рахунок глибокої кисневої респірації клітини організму зможуть отримати всі необхідні вітаміни і мікроелементи.

Кращі відео-уроки з Мариною Корпан

Для досягнення максимального ефекту від Оксісайз – вправ початківцям необхідно навчитися правильної дихальної техніки. Навчальні відеоуроки Оксісайз нон стоп з Мариною Корпан допоможуть наочно освоїти ритми вдихів і видихів, задіюючи всі групи м’язів.

Так само можна освоїти дихальну техніку бодіфлекс з Мариною Корпан на відео:

Оксісайз відгуки

Хроміна Наталія Андріївна, 39 років:

Все життя я страждала від своєї повноти. Ще зі студентських років весь час сиділа на різних дієтах, читала море інформації про схуднення. Але результату ніякого не було, вага йшла повільно, швидко відновлювався після чергового зриву. Одного разу я відкрила для себе методику «Оксісайз з Мариною Корпан». За півроку без зайвих зусиль я скинула 17 кг. Це не межа. Це найефективніша техніка спалювання калорій. До мене повернувся смак до життя!

Бондаренко Світлана Олександрівна, 25 років:

Після вагітності та пологів я довго не могла прийти в форму. Я вже почала впадати у відчай, тому що ні суворі дієти, ні фізична активність з дитиною на свіжому повітрі, мені не допомагали. Випадково я наткнулася на відео уроки по Оксісайз. Для мене, як домогосподарки і мами, це стало справжнім відкриттям. Всього 15 хвилин кожен день, через місяць мій живіт значно підтягнувся, пропав ненависний целюліт!

Григор’єва Ніна Миколаївна, 57 років:

З виходом на пенсію мій спосіб життя став менш активним. Я стала помічати, як з’являються зайві кілограми, а з ними задишка, скачки тиску і порушення сну. Знайома порадила почати займатися Оксісайз нон стоп. Вправи виявилися досить простими, я швидко освоїла як треба дихати. Через пару занять я відразу відчула поліпшення здоров’я: пропала безсоння, важкість у ногах. А через 2 місяці регулярних занять я змогла повернути мій колишній вагу. Я так вдячна цій методиці.

Ссылка на основную публикацию