Олія насіння льону: лікувальні властивості, застосування, відгуки

У статті розповідаємо про олію насіння льону. Ви дізнаєтеся, чим корисний цей продукт, і як його приймати для лікування і профілактики захворювань. Ми наведемо рецепт приготування масла в домашніх умовах, і розповімо, в яких випадках варто відмовитися від цього продукту.

Чим корисно масло насіння льону

масло насіння льону Олія насіння льону – корисний продукт, його використовують для зміцнення здоровьяПольза і шкода масла насіння льону обумовлені складом цього кошти. Воно містить важливий для людського організму компонент – жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. За їх змістом лляне масло в 2 рази перевершує риб’ячий жир.

Користувачам часто буває цікаво, які вітаміни є в маслі насіння льону. Продукт багатий на вітаміни А, Е, групи В, К. Завдяки своїм компонентам масло благотворно впливає на організм:

  • підвищує рівень корисного холестерину;
  • приводить в норму артеріальний тиск;
  • позитивно впливає на стан шкіри і волосся;
  • запобігає запори;
  • виліковує опіки;
  • виводить камені з нирок;
  • зменшує больові відчуття при менструації;
  • знижує ризик розвитку онкології;
  • усуває нервові розлади.

Знаючи лікувальні властивості масла насіння льону, народні цілителі рекомендують його для полегшення стану при таких захворюваннях:

  • патології серця і судин, особливо атеросклероз;
  • камені в нирках;
  • екзема, псоріаз;
  • геморой;
  • гастрит, ентероколіт;
  • депресія;
  • менопауза, хворобливі менструації;
  • онкологія.

У чому користь олії лляного насіння в рамках проведення косметичних процедур, можна дізнатися, якщо поспостерігати за станом шкіри і волосся після прийому препарату.

Зморшки розгладжуються, шкіра стає гладкою та еластичною. Волосся набуває здорового блиску, стає густим і пружними. Косметологи нерідко проводять масаж обличчя, тіла і шкіри голови з лляною олією, додаючи його в основу або використовуючи замість масажного крему.

У зв’язку з тим, що народна медицина рекомендує прийом не тільки лляної олії, а й насіння, у користувачів виникає питання, що корисніше: лляне масло або лляне насіння. Відповісти на нього однозначно не можна.

Кожен продукт по-своєму корисний для організму. Насіння містить велику кількість рослинних волокон, які допомагають долати запори і поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту. Цінність масла полягає в наявності в ньому жирних кислот, які теж є в насінні, але в меншій кількості.

Вирішуючи, що краще: масло льону або насіння льону – орієнтуйтеся на стан свого здоров’я. Оптимальним рішенням буде спільний прийом продуктів, які вдало доповнять один одного.

Як приймати масло насіння льону

масло насіння льону У день можна приймати не більше 2 столових ложок олії, не перевищуйте дозіровкуСфера застосування масла насіння льону надзвичайно широка, тому вибір способу залежить від проблеми, з якою ви хочете впоратися.

Для внутрішнього прийому з метою лікування і профілактики захворювань внутрішніх органів приймайте масло всередину по 2 ст.л. в день. Цієї кількості достатньо, щоб наситити організм корисними речовинами. Додавайте продукт в каші, салати, картопляні блюда, соуси зі сметаною і зеленню.

Для схуднення і щоб активізувати обмін речовин і заповнити нестачу жирів при дієтичному харчуванні, дієтологи рекомендують пити масло насіння льону для по 1 ч.л. за 30 хвилин до сніданку і через півгодини після останнього прийому їжі перед сном. Якщо ви вирішили скинути вагу, не зловживайте цим продуктом: він дуже калорійний. Калорійність лляної олії на 100 мл – 898 ккал.

При вагітності жінкам важливо пам’ятати, як приймати масло лляного насіння для профілактики запорів і нормального функціонування кровоносної системи. Пийте по 1 ст.л. продукту вранці. Масло також необхідно для профілактики розладів нервової системи і зростання дитини. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.

При онкології також беруть масло всередину. У 1950-х роках біохімік з Німеччини Джоанна Бадвіг розробила спеціальну дієту для лікування раку. Основними її компонентами є сир і льняне масло. Завдяки сиру жирні кислоти в складі масла стають водорозчинними і набагато краще засвоюються організмом. За бажанням в суміш додайте насіння льону, мед, фрукти. Джоанна Бадвіг встановила пропорції сиру і лляної олії, а мед і насіння льону. Для лікування онкології з’їдайте 1 раз на добу 2 ст.л. лляної олії, змішаного з 100-150 г сиру, за бажанням додайте по 1 ч.л. меду і насіння льону.

Для поліпшення стану шкіри і лікування шкірних захворювання наносите масло на проблемні ділянки. Проводьте процедури перед сном. Додавайте продукт в маски для обличчя, лікарські мазі для посилення їх ефекту.

Для волосся і при наявності сухої себореї підігрійте масло і втирайте його масажними рухами в шкіру голови. Повторюйте процедуру 3 рази на тиждень протягом місяця, після чого зробіть перерву на 3 місяці. Для поліпшення стану сухого волосся змащуйте волосся маслом по всій довжині. Залишайте маску на 10 хвилин, потім змийте. Регулярність процедури – 2 рази на тиждень.

Масло льону має специфічний смак, тому не всі пацієнти переносять його. Якщо вам не подобається смак продукту, придбайте в аптеці масло насіння льону в капсулах. За своїм складом і якістю воно нічим не відрізняється від засобу, що продається в затемнених флаконах.

Спосіб вживання олії насіння льону в капсулах вказано в інструкції. Приймайте по 3 капсули 2 рази на добу під час прийому їжі протягом 1-2 місяців.

Як зробити лляне масло в домашніх умовах

Якщо ви хочете завжди використовувати в їжу тільки свіжий продукт, вам корисно буде дізнатися, як зробити лляне масло з насіння в домашніх умовах. Існує кілька способів приготування засоби:

  • Гарячий. 0,5 кг насіння залийте 0,5 л теплої води. Настоюйте протягом години: за цей час насіння повинні набрякнути. Викладіть їх на сковороду і підсушіть на повільному вогні протягом години. За цей час з насіння виділиться масло. Перелийте його в окремий посуд.
  • холодний. За допомогою блендера подрібніть насіння до стану порошку. Складіть марлю в 4 шари, викладіть на неї порошок і підвісьте над невеликою ємністю. Регулярно віджимають масло з насіння. Якщо у вас немає блендера, подрібніть насіння за допомогою ступки і маточки або перетріть ложкою через сито. Потім викладіть продукт в складену марлю, добре відіжміть або поставте зверху вантаж.

Відокремити масло від насіння можна і за допомогою шнекової соковижималки.

Продукт зберігайте в холодильнику в темній закупореній пляшці.

Протипоказання до застосування

Корисні властивості і протипоказання масла насіння льону безпосередньо пов’язані зі способом його зберігання. При контакті з повітрям продукт швидко окислюється. Чи не нагрівайте масло і не виставляйте на сонце: при підвищенні температури виділяються вільні радикали. Вони роблять продукт канцерогенним.

Дотримуйтесь дозування і не вживайте в добу більше 2 ст. л. продукту.

При безконтрольному прийомі цього засобу розвиваються побічні ефекти:

  • пронос;
  • порушення гормонального балансу;
  • алергія;
  • погіршення згортання крові.

Масло має протипоказання до застосування:

  • індивідуальна непереносимість;
  • прийом знеболюючих препаратів при діабеті;
  • вживання ліків для зниження холестерину в крові;
  • індивідуальна непереносимість.

Не рекомендується вживати масло дітям до 14 років. Вагітним і годуючим жінкам краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Відгуки про олію насіння льону

Відгуки користувачів свідчать про те, що лляне масло дійсно покращує самопочуття і зовнішній вигляд. Жінки, регулярно вживали це засіб, відзначають гладкість і пружність шкіри, підвищення працездатності, усунення больових відчуттів при менструаціях.

Ольга, 55 років

З настанням менопаузи мій стан різко погіршився. Я зверталася до лікарів, але ті кошти, що вони мені прописували, мало допомагали. Подруга порадила приймати масло льону. Я спочатку не вірила, але все ж вирішила спробувати. Через місяць я стала відчувати себе набагато краще. Пройшла слабкість, головний біль.

Наталя, 23 роки

Лікар порадила мені лляне масло від запорів при вагітності. Але це була не єдина моя проблема. Дитину я виношувала з працею, хоча всі аналізи були в нормі. Після прийому масла я стала буквально літати, незважаючи на мій зростаючу вагу. Стан покращився, і дитина народилася здоровою.
Детальніше про користь льняного масла дивіться у відео:

що запам’ятати

  1. Зберігайте масло в темній пляшці в прохолодному місці і не допускайте контакту з сонячними променями.
  2. Приймайте не більше 2 ст.л. кошти на добу.
  3. Перед вживанням масла перевірте себе на наявність протипоказань.
  4. Приймайте засіб окремо або в поєднанні з іншими продуктами.
Ссылка на основную публикацию