Ортопедична подушка – як вибрати правильну (види, анатомічна, терапевтична, користь, при сколіозі)

Дівчина спить на ортопедичної подушці

Часто люди страждають від болю в спині, шиї або плечах. Далеко не всі з них можуть припустити, що причина дискомфорту – неправильне положення шиї або голови під час нічного сну. Стандартна подушка не дає організму добре відпочити і провокує розвиток хвороб хребта. Запобігти небажаним проблеми, налагодити здоровий сон допоможе ортопедична подушка, до вибору якої потрібно поставитися серйозно.

Навіщо потрібна

Правильне положення хребта під час сну на ортопедичної подушці

У здорової людини злегка зігнутий хребет, особливо це помітно в шийному відділі. Під час ходьби або сидіння правильне положення хребта забезпечують м’язи. Але час сну корсет м’язів розслабляється, тому шию потрібно якось підтримати.

Коли голова і шия довго знаходяться в неприродній позі, м’язи шиї піддаються зайвої навантаженні і відчувають напругу. Через здавлених хребетних артерій порушується місцевий кровообіг. Надалі це може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям.

Ортопедичні подушки максимально зберігають анатомічно правильне, природне положення під час сну. Шийні м’язи повністю розслабляються, хребетні артерії вільно постачають мозку кисень. Все це забезпечує повноцінний нічний відпочинок.

При виборі анатомічних подушок для сну обов’язково враховуються всі необхідні критерії і особливості організму. Тільки тоді придбаний атрибут принесе користь.

Особливості

Як ортопедична подушка відновлює свою форму

Подушка з ортопедичним ефектом має такі властивості:

  1. Завдяки особливим якостям наповнювачів вона не продавлюється, що не піддається деформації.
  2. Сприяє зниженню або зменшення болю в області голови та шиї.
  3. Виробляються вироби, що володіють здатністю запам’ятовувати індивідуальний контур голови або шиї і підлаштовуватися під нього.
  4. Виготовляються в основному з гіпоалергенного матеріалу, не викликають алергічних реакцій і поява пилових кліщів.
  5. Термін служби вироби зазвичай не перевищує 2-4 років. Після цього воно стає більш щільною і не може приймати форму тіла.

Малюкам до року ортопедичний аксесуар для сну не знадобляться. Всім іншим він принесе безсумнівну користь.

Які моделі бувають

Подушки з лікувально-профілактичним ефектом випускаються не тільки для голови. Видів ортопедичних подушок кілька:

  • Для голови і шиї – створюються для комфортного положення під час сну, знімають біль і напругу потиличних м’язів.
  • Дитячі – виготовляються відповідно до вікових особливостей, попереджають розвиток патологій хребта.
  • Для поїздок – мають подковообразную форму, призначені для тривалих подорожей.
  • Для спини – попереджають розвиток сколіозу, гриж або протрузий у тих, хто багато сидить, перешкоджають зміщення хребців і знімають напругу спинних м’язів.
  • Для ніг – знімають набряки, втома, попереджають розвиток варикозу і хвороб суглобів.
  • Для вагітних – дозволяють майбутнім мамам знайти комфортне положення для відпочинку, знижують тиск дитини на хребет.

Як вибрати подушку ортопедичну для сну

Консультація і рекомендації лікаря перед покупкою не завадять. Обов’язково при покупці враховують улюблену позу для сну. Для сну на животі купують м’яку подушечку, а на спині – жорстку. Для інших поз підійде ортопедичний аксесуар середньої жорсткості.

Форма подушки під голову також важлива для досягнення лікувального ефекту. Вони представлені в формі кола, півмісяця, прямокутника звичайного або з двома валиками. На деяких роблять спеціальну виїмку. Такі аксесуари краще використовувати повним людям і любителям поспати на боці.

Хороший варіант – прямокутна модель з двома валиками різної висоти. Великий – для пози на боці, маленький – на спині. Півмісяць рекомендується використовувати тільки для сну на спині. Вони не дуже пружні, але положення шиї фіксують добре.

наповнювачі

Одним з важливих критеріїв при покупці будь-якої моделі буде ортопедичний матеріал, з якого вона виконана. Виробники використовують кілька наповнювачів, кожен з яких має свої плюси і мінуси.

ППУ «меморіформ»

Піна «меморіформ» – це сучасний ортопедичний матеріал, що володіє унікальним ефектом пам’яті. Анатомічні подушки з таким наповнювачем «запам’ятовують» форму голови і шиї. Голова і шия під час сну не виштовхуються з подушки, а вдавлюються в неї. Так вони зберігають природне анатомічне положення. Свої якості лікувальна подушечка зберігає протягом 5 років. Після цього вона стає більш щільною і більше не підлаштовується під індивідуальні контури тіла.

Судячи з відгуків покупців, в перший час після покупки модель з піни «меморіформ» видає різкуватий специфічний запах, проте, незабаром він проходить.

латекс натуральний

Анатомічна подушка з латексу та характеризується більшою пружністю в порівнянні з іншими виробами. Проводиться латекс з соку бразильської гевеї. Він практично весь складається з натуральних волокон, невеликий відсоток синтетичних добавок збільшує його довговічність і пружність. А також до переваг цього матеріалу відносяться легкість, безшумність, безпека для здоров’я, гігієнічність.

Ортопедичний латекс добре тримає форму. Щоб надати подушці з латексу додаткові масажні властивості, її поверхню іноді роблять бугорчатой. Термін придатності атрибута становить 5 років. Новий виріб своєрідно пахне, цей запах вивітриться через два тижні після покупки.

гречана лузга

Гречаним лушпинням називають оболонку, яка залишається після очищення ядерець гречки. Подушка з гречаного лушпиння, наповнена цим екологічно чистим, недорогим і безпечним матеріалом, не тільки дбайливо підтримує шию під час відпочинку. Вона забезпечує ефект точкового масажу, що сприяє кращій циркуляції крові в області верхнього відділу хребта.

Подушка терапевтична з гречаного лушпиння коштує недорого, але зношується швидше за інших. Виробники рекомендують використовувати її протягом 5 років, однак краще міняти її частіше, раз на півтора – два роки. Мінусом вироби користувачі називають також шурхіт і чималу вагу.

Як правильно спати на подушці ортопедичної

Чоловік спить на боці, на ортопедичної подушці

Користуватися купленої подушкою потрібно правильно. Неправильне застосування викликає головний біль і дискомфорт в області шиї. При будь-якій позі шия повинна складати єдину пряму лінію з усіма відділами хребта. У цьому полягає терапевтичну дію подушки з ортопедичним ефектом. Її потрібно підкласти так, щоб валик перебував під шийним вигином, а плечі лягли на матрац.

Лікарі радять спати на боці, на жорсткому або напівжорсткою подушечці. Ця поза не порушує природний вигин хребта, не заважає повноцінному кровообігу і запобігає проблеми зі здоров’ям.

На животі лікарі не рекомендують спати. При такому положенні голова постійно повернута в бік. В результаті перегину хребетної артерії мозок не отримує в повному обсязі кисень. Тривале знаходження в такій позі може викликати спазм шийних м’язів.

Людям, що страждають на сколіоз, вибирати спальне приладдя потрібно особливо уважно. Від того, як обладнано спальне місце, залежить подальший перебіг хвороби. Ортопедичну подушку при сколіозі вибирають з урахуванням ступеня захворювання. При початковому ступені дітям і дорослим потрібна модель з наповнювачем «меморіформ». При 3 або 4 ступеня сколіозу знадобиться жорстка подушечка. Придбана модель повинна володіти хорошою пропускною спроможністю і мати форму валика.

Переваги і недоліки

Ортопедичні спальні атрибути мають наступні позитивні властивості:

  1. Дають людині повноцінно відпочити.
  2. Вони не викликають алергічних реакцій, в них не з’являються кліщі.
  3. Користь ортопедичні подушки приносять завдяки своїй ергономічності. Вони підтримують хребет в положенні, яке є анатомічно правильному. Результат – зменшення або усунення головних болів, дискомфорту і больових відчуттів в шиї, спині.
  4. Відрізняються тривалим збереженням своєї форми. Термін придатності виробів становить до 5 років.

При покупці ортопедичної подушки з плюсами і мінусами потрібної моделі необхідно ознайомитися ще в магазині. У деяких моделей може бути заявлений маленький термін гарантії – 1,5 року. Якщо виріб видає різкий неприємний запах, слід перевірити надійність його виробника.

У чому відмінність різних виробників

Одні і ті ж види продукції у різних виробників не завжди мають однакову якість. Основні відмінності зводяться до наступних характеристиках:

  1. Щільність наповнювача. Щільність матеріалу повинна відповідати призначенню аксесуара. Занадто жорстка подушка може викликати головний біль на ранок, а надто м’яка – не дасть лікувальний ортопедичний ефект. Добросовісний виробник дбає про споживача і забезпечує оптимальну щільність наповнювача.
  2. Гарантійний термін. Це важливий показник якості готового виробу. Деякі подушки для дорослих втрачають форму вже через півроку застосування.
  3. Запах. Наповнювач має свій запах, але у якісного виробу він швидко проходить після провітрювання. Дешева модель може видавати сильний хімічний запах, що не проходить протягом довгого часу.
  4. Безпека. Не вся ортопедична продукція відповідає необхідним стандартам якості. Щоб переконатися в безпеці подушки, потрібно перевірити, чи є на упаковці або в інструкції відмітка про реєстрацію в Росздравнадзоре в якості медичного виробу.
  5. Ціна. Чим дешевша продукція, тим сумнівні її лікувальний ортопедичний ефект. Однак деякі подушки виробництва України поєднують невисокі ціни з відмінною якістю.

як доглядати

Деякі види спеціальних подушок можна прати. Якщо анатомічна подушка виготовлена ​​з пінополіуретану, допускається лише суха чистка вироби. Чохол можна випрати звичайним способом.

На ярлику виробу або в інструкції міститься інформація з рекомендаціями по догляду.

Розміри

Нерідко користувачі скаржаться на погане самопочуття після застосування ортопедичної подушки. Це трапляється, коли розміри вироби були обрані неправильно.

Для отримання максимального лікувального ефекту подушка терапевтична повинна купуватися з урахуванням фізичних параметрів. Висота подушки повинна відповідати ширині плеча з максимальною різницею 1-2 см. Вимірюють ширину плеча від основи шиї до горбка плечової кістки.

Для людини з високим, великим статурою підійде модель розмірами 50 Х 80 см. При невисокому зростанні і середньому статурі вистачить подушки розмірами 40 Х 60. Якщо є можливість, бажано протестувати аксесуар до покупки.

Рейтинг кращих виробників

У рейтингу кращих ортопедичних подушок по праву знаходяться ті, чиї виробники сумлінно ставляться до потреб споживачів. Вони виправдовують заявлену якість і допомагають людям з проблемами опорно-рухового апарату вже багато років.

З ортопедичних подушок в топ 5 входять такі бренди:

  • «Аскона» – універсальні вироби, у яких в якості наповнювача виступає латекс, а головні переваги – повітропроникність і стійкий підтримуючий ефект;
  • «Орматек» – використовуються будь-які наповнювачі, часто це охолоджуючий гель;
  • «Tempur» – високоякісні спальне приладдя, мають ефект пам’яті, коштують недорого;
  • «Trelax» – марка російського виробництва всіх видів і розмірів, в тому числі для дітей;
  • «Consul» – для виготовлення застосовуються як штучні, так і натуральні наповнювачі.

У перший час спати на ортопедичній подушці буває незвично і навіть незручно. Але вже через 5-7 днів людина не уявляє свій сон без цього корисного атрибуту.

Ссылка на основную публикацию