Особливості хронотипівхворих & quot; сова & quot;

За статистикою, майже 40% всіх жителів планети відносяться до «совам», що багато в чому спровоковане благами сучасного суспільства і частою необхідністю засиджуватися допізна, щоб доробити роботу або порадувати себе улюбленим фільмом, походом в клуб і т.п. Чим же відрізняються «сови» від інших типів людей?

Однозначно сказати, кому щастить більше «жайворонків» або «совам», не можна, адже для кожного з цих хронотипів природа приберегла безліч позитивних сторін, втім, як і негативних. Однак все ж варто відзначити, що навіть серед тих, хто переконано вважає себе «совою», більшість відноситься до змішання типу, тобто основний хронотип людини зміщується через сфери діяльності і графіка.

Але, все ж, є люди абсолютно не здатні пристосуватися до раннього вставання і активній роботі вранці. Так звані, справжні «сови». У чому ж їх Ососбенно?

Особливості «сов»

Якщо є така можливість, то людина даного хронотипівхворих прокинеться не раніше 10-11 годин ранку, а то і не розлучиться з пастеллю до обіду, адже найбільша продуктивність «сов» розвивається до вечора, а з ранку й протягом дня вона знаходиться в «сплячому »режимі.

Через це, вже після підйому (якщо це доводиться робити рано), продовжує відпочивати і організм людини, що ускладнює процеси виведення шлаків і травлення. Виходячи з цього, варто відзначити, що перед сніданком, який «сови» дуже часто пропускають, варто випити склянку прохолодної чистої води.

Психологи і фізіологи відзначають, що поверхневе судження про даний хронотипів змушує людей думати про те, що совам складніше адаптуватися до агресивних факторів навколишнього середовища. І в цьому є частка правди – по молодості «сови» дійсно можуть частіше хворіти, однак, коли вік стає більш солідним, стійкість людей цього типу до вірусів стає вище і загальнофізичний стан зміцнюється.

Плюси хронотипівхворих «сова»

Особливості сну сов

«Сови» можуть похвалитися своїм позитивним поглядом на життя. Навіть якщо у них і буває поганий настрій, вони швидко зможуть адаптуватися до ситуації і вирішити свої проблеми. Дане твердження було обгрунтовано і вченими, які змогли визначити, що стресостійкість людей даного хронотипівхворих набагато вище, ніж у людей протилежної групи. Звичайно, це не може не позначатися на загальному самопочутті, працездатності і життєвої позиції «сов», що є першим плюсом вказаного хронотипівхворих.

Другий плюс «сов» має на увазі повну свободу особистості, так як режим даного хронотипівхворих відмінно підходить для творчих людей, які вважають за краще вільний графік роботи і ненавидять рамки. Працюючи з «жайворонками» в одній команді, «сови» дуже легко і невимушено обходять їх на кінцевому етапі. І це не дивно: коли рання пташка вже видихалася, її активність зменшується, тоді нічний птах вступає в фазу бурхливої ​​діяльності і може легко скористатися результатами денного праці колег, підбиваючи підсумки і роблячи необхідні висновки.

На підкріплення до другого плюса йде і третій – це здатність «сов» підлаштовуватися абсолютно під будь-який режим сну і неспання, в тому числі під особливості сну «жайворонків». Вони здатні прокидатися і вставати з ліжка вранці, з сонним виглядом тинятися, імітуючи роботу, насправді перебуваючи в загальмованому стані то того часу, коли, нарешті, наступить їхній час пробудження. Це ж робить «сов» більш загартованими і готовими до змін клімату і часових поясів.

Мінуси хронотипівхворих «сова»

Особливості сну сов

До одного з головних мінусів відноситься складність підбору підходящого графіка роботи, враховуючи основний режим сну і неспання «сов». Через те що з ранку і до обіду люди даного хронотипівхворих знаходяться здебільшого в сонливому стані, їм складно зосередитися і присвятити себе роботі. Трапляється це, як правило, до вечора, що не допомагає просуванню по службі при стандартному графіку. Зате цей мінус легко перетворюється в плюс, якщо доводиться засиджуватися допозна на роботі.

Звідси ж випливає другий мінус – неможливість сконцентруватися на чомусь серйозному і продуктивному в ранкові години.

Третім мінусом є періодичні безсоння і неспокійне засинання. Дуже часто «сови» насилу занурюються в сон і нерідко бачать важкі, емоційні і сумбурні бачення, так як мозок не встигає упорядкувати і засвоїти всю отриману за день інформацію. Через це може погіршитися загальна здатність до запам’ятовування нових знань, а також наступити тимчасовий криза непрацездатності, який може виражатися в нездатності налаштуватися на роботу, вирішувати поточні завдання і т.п.

Ссылка на основную публикацию