Як вибрати велотренажер

Здоровий спосіб життя передбачає активні фізичні навантаження: ранковий біг, їзду на велосипеді, плавання, вправи у фітнес клубі. Крім безсумнівної користі організму, кожне з цих занять приносить справжнє задоволення, і це чудово відомо щасливчикам, для яких заняття спортом стали невід’ємною частиною життя.

Їх не злякає негода за вікном, перспектива раннього пробудження, поганий настрій, відсутність фінансів для оплати абонемента – словом все те, що ставати «непереборною» бар’єром на шляху тих, хто з року в рік дає собі слово з наступного понеділка записатися в спортзал, почати бігати або їздити на велосипеді.

Для тих, хто мріє долучитися до здорового способу життя, але з різних причин ніяк не наважиться, існує чудова штука – велотренажер. Це чудо – пристрій, що імітує їзду на велосипеді, призначене для фітнес тренувань в комфортних умовах великих залів і не менше комфортних умовах власної квартири.

За статистикою велотренажер – найбільш часто купується спортивний «агрегат» для занять вдома. Факт легко зрозумілий: позбутися від зайвих кілограмів, придбати підтягнуту фігуру, зміцнити серце і загальний стан здоров’я, скинути накопичився за день негатив, не виходячи з дому, в будь-який час – це дійсно дуже зручно. Головне – визначитися, яка головна мета тренувань, і вже в залежності від цього вибрати найбільш підходящу модель.

                        Які бувають велотренажери

Залежно від конструкції, велотренажери бувають горизонтальними і вертикальними. Залежно від системи навантаження – магнітні та електромагнітні.

вертикальний –  дуже нагадує звичайний велосипед. «Їздець» розташовується вертикально, можна регулювати рівень нахилу керма, а сідло – по висоті і довжині. Такий «великий» компактний, займає не дуже багато місця, і при бажанні його цілком можна розмістити на заскленому балконі або лоджії. Тоді ілюзія велосипедної прогулянки буде майже повною: сидиш, крутиш педалі і милуєшся красотами за вікном. Тепло, комфортно, безпечно.

velotrenajorгоризонтальний – велотренажер, в якому сідло замінено кріслом з пружною спинкою, що дуже важливо для людей з надмірною вагою або проблемами хребта. Кут нахилу і довжину педалей можна відрегулювати під конкретні «розміри», що робить тренування максимально комфортною.

магнітний – велотренажер, в якому рівень навантаження регулюється за допомогою механічного перемикача, його не потрібно підключати до мережі. Безперечними його перевагами є безшумність, надійність, довговічність і висока ефективність тренувань. Ну і, само собою, економічність – не потрібно витрачатися на електроенергію.

електромагнітний – велотренажер, оснащений вбудованим комп’ютером, що дозволяє задати певну програму тренування. Такі тренажери працюють від мережі. Виняток становлять лише дорогі моделі, забезпечені вбудованими генераторами. Переваги тренажерів цього типу – більш висока точність регулювання зусилля, більш високий рівень максимального навантаження, енергонезалежність у просунутих моделей і наявність програм, цілком здатних замінити самого досвідченого тренера.

                     На що варто звернути увагу

При покупці тренажера для домашнього фітнесу необхідно звернути увагу на кілька дуже важливих його параметрів:

Чим менша вага тренажера, тим легше переміщати його по квартирі, однак це єдина перевага легких моделей. Чим важче залізний кінь, тим він стійкіший, і, отже, тренування можуть бути більш інтенсивні і безпечні.

Якщо мета тренувань не особливо напружуючись, поліпшити загальний стан організму, скинути стрес, отримати заряд позитиву, то цілком підійде тренажер, в якому головний вузол – маховик важить менше 7 кілограм. Для скидання зайвої ваги і спалення калорій – знадобиться тренажер з вагою маховика від 7 до 10 кілограм. А якщо завдання – і серце зміцнювати, і калорії спалювати, і загальний тонус організму підняти, то важити маховик повинен більше 10 кілограм.

  •  Програмне забезпечення

Вартість велотренажера не в останню чергу залежить від програмного забезпечення. Чим ширше діапазон можливостей – більшу кількість рівнів навантаження і кількість режимів тренування, тим вище ціна. У популярних моделях економ класу передбачені 8 рівнів навантаження і 3 програми тренування, в просунутих дорогих, з електронним управлінням – до 18 режимів тренування і 40 рівнів навантаження! Дорогі моделі можуть бути оснащені різними фішками, типу кольорового дисплея або можливості відслідковувати свій маршрут в інтернеті, але початківцям «велосипедистам» цілком можна обійтися без них.

  • комфорт

Заняття на велотренажері, як і будь-яке заняття спортом, має приносити радість і задоволення. А яке задоволення, якщо немає комфорту? При покупці обов’язково потрібно звернути увагу на можливість індивідуальної настройки, в залежності від зростання і пропорцій тіла, регулювання нахилу керма і сідла по висоті.

частота пульсу – один з найважливіших показників стану організму під час кардиотренировки. У поручні велотренажерів пульсометри вмонтовані, але їх показниками не завжди можна довіряти – руки під час занять можуть ковзати. Тому краще відразу придбати кардиодатчики – і надійніше, і займатися комфортніше

Для ефективного тренування дуже важлива стійкість конструкції. Перш, ніж оплатити обрану модель, інтенсивно покрутіть педалі хвилин десять – п’ятнадцять. Ви відразу зможете оцінити і її стійкість, і комфортність тренування.

Наостанок – маленька порада з особистого досвіду. Однозначно, купувати домашній велотренажер можна тільки в спеціалізованому спортивному магазині. Але перш, ніж відправитися за покупкою, не пошкодуйте часу – визначитеся точно, що саме ви хочете придбати. Для початку цілком підійде найякісніша, проста, зручна і надійна модель більш – менш відомого бренду, без особливих наворотів. Загалом – найкраща з бюджетних.

Не варто покладатися на поради продавця і купувати круті екземпляри з масою функцій, якими ви ніколи не скористаєтеся – це викинуті на вітер гроші. Як вибрати велотренажер, на що звернути увагу, в першу чергу, ви тепер знаєте, а як зробити заняття найбільш ефективними – підкаже відео. Ваше здоров’я у ваших руках!

Ссылка на основную публикацию