Як вибрати маску на очі для комфортного сну днем

Одне з основних умов гарного сну це тиша і темрява. При відсутності цих умов в натуральному вигляді, можна їх створити штучно використовуючи і маску на очі. Дані аксесуари представлені на ринку у величезному асортименті і підібрати під свої потреби не складе труднощів. При наявності дискомфорту у вигляді стороннього шуму або денного світла ними необхідно користуватися. Маска для сну як правило виготовляються з делікатною і світлонепроникної тканини і забезпечують хороший захист від яскравого світла.

Використання і рекомендації фахівців

Маску для сну дуже часто використовують люди яким доводиться працювати в нічний час, а спати в світлий час доби. За допомогою цього аксесуара досягається більш глибокий сон. Також відомо, що мелатонін (гормон сну) виробляється тільки в повній темряві і якщо людина регулярно спить при денному світлі, у нього може виявитися дефіцит це гормону. Як показує дослідження, недостатнє вироблення мелатоніну може викликати порушення циркадного ритму, який бере безпосередню участь у метаболічному контролі β – клітин підшлункової залози. Порушення роботи якої може викликати таке поширене захворювання як діабет 2 типу.

пов'язка для комфортного сну вдень.

Ще такі маски часто використовуються дітьми в різних іграх наприклад піжмурки і ін. Спортсменами бойових мистецтв для тренування і розвитку дотику або слуху. Для медитацій і в медичних дослідженнях магнітно-резонансної томографії при клаустрофобії. Також, дуже корисним буде наявність такого аксесуара при тривалих подорожах, коли доводиться спати в транспорте.В народі такі маски ще називають наглазник для сну.

 Що про це думають медики?

Лікарі, які лікують порушення сну, вважають, що в деяких випадках маска для сну може замінити снодійне і дозволить виспатися за більш короткий час. Дуже часто, пацієнтам які проживають на півночі, де бувають полярні дні, лікарі рекомендують використовувати маску на очі для більш глибокого і здорового сну.

Як вибрати маску

Основна умова хорошою маски це 100% захист від світла. Важливою вимогою, також є виконання вироби з приємного на дотик матеріалу і зручний крій. Естетичне оформлення, грає другорядну роль, і якість сну не визначає.

І так маска повинна бути:

  • світлонепроникної;
  • зручною;
  • еластичною;
  • з гладкою і ніжною стороною;
  • зі зручним і надійним фіксатором.

Самі часто використовувані на-віч матеріали це 100% бавовна, атлас і бамбук. Всі ці матеріали приємні на дотик і не подразнюють шкіру. Як кріплення використовують гумки, стрічки, фіксатори для регулювання довжини. Переважна більшість таких виробів комплектується двома гумками або стрічками. У деяких моделях з трикотажної тканини виконані ролики для носа, що забезпечує більш зручну посадку на обличчя.

3dмаска для сну (опукла)

Що стосується конструкції, в основному всі моделі плоскі, мінусом яких їсти не зручність откраівать очі. Але є і моделі з виступами в яких ця проблема вирішена, правда вони більш масивні і коштують дорожче.

З накладками для жінок

З кожним днем ​​вимоги жінок до аксесуарів зростає і виробники почали робити пов’язки на очі для сну не тільки з світлозахисну функцією але і з косметичною спрямованістю. Так, була розроблена маска для сну з гелевими вставками, яка знімає втому і набряклість очей.

Також великою популярністю у жінок користуються окуляри для сну з магнітним контуром. Цей контур через стимуляцію біологічно активних точок на обличчі, знімає гіпертонус лицьових м’язів, а при використанні в парі з спеціальним кремом посилює регенерацію шкіри. Але, дія їх настільки незначне і непомітне, що багато косметологи не сприймають їх серйозно.

Накладки з матеріалу з вплетеними турмаліновими нитками, як обіцяють розробники, знімуть втому очей, поліпшать кровообіг і поживність очного яблука. Тепло, що йде від тіла, ініціює в нитках інфрачервоне випромінювання средневолновой частоти, викликаючи мікро струми створюють магнітне поле стимулюючий м’язи очей, а негативні іони поліпшують капілярний кровообіг. Виготовляються такі маски з гіпоалергенного матеріалу.

Маска зчитує сигнали мозку

Така маска проводить моніторинг мозкових імпульсів під час сну. Визначаючи період повільних і швидких фаз дає можливість запрограмувати її на подачу сигналу на смартфон через Bluetooth, який в свою чергу активує будильник після останньої фази швидкого сну. В результаті, ви прокидаєтеся бадьорим і свіжим.

Автор

Олена Дорохіна

Московський державний університет ім. М.В.

Ссылка на основную публикацию