Як вибрати хлібці з хорошим складом і їх види

Добрий день, дорогі читачки. Скучили за смачним статей? Тоді пропоную нам сьогодні розібратися як вибрати хлібці. Чи всі хлібці однаково корисні? Чи потрібно їх взагалі їсти і навіщо?

Чим можна замінити хліб?

Чудовий дієтичний продукт, який має в своєму складі багато клітковини – прекрасна альтернатива дріжджовому хліба. Навіщо людині клітковина? Вона покращує перистальтику кишечника, необхідна для розвитку природної і потрібної мікрофлори. Дріжджі (які, до речі, кладуть в абсолютно кожен покупної хліб) порушують цю мікрофлору.

Люди, чутливі до подібних змін часто страждають від закрепів. Хлібці вирішують цю проблему і не дають їй розвинутися, тому ними можна заміняти хліб, але робити це треба розумно.

Який великий асортимент! Я не знаю, що вибрати!

хлібці види і як вибрати

Все просто – треба прочитати склад. Найперше, на що ви повинні подивитися, чи є продукт цільнозерновим. Тільки такий склад можна вважати дієтичним. Ніякої муки або сухарів. Продукт може містити рисові, кукурудзяні, гречані або житні зерна.

Дріжджі. Їх в складі теж не повинно бути. Інакше просто немає сенсу купувати їх – той же хліб.

Цукор, консерванти, підсилювачі смаку, крохмаль, барвники, ароматизатори – зайві інгредієнти. Якщо ви взялися за здорове харчування, то робіть все правильно.

Звичайно, вас цікавить калорійність. Точну цифру ви можете знайти тільки на упаковці. Адже скільки різних добавок існує. В середньому, це 150-300 ккал на 100 грам.

Розберемо види по порядку

види хлібців

  • Гречані – корисні для тих, хто страждає на цукровий діабет, анемією і ожирінням.
  • Вівсяні – підвищують імунітет, захищають від застуди, допомагають боротися з акне. Потрібні також людям з хворобами нирок.
  • Рисові – потрібні тим, хто страждає від постійного стресу і безсоння. Звичайно, це зовсім не ліки. Але підтримати організм необхідними поживними елементами можуть.
  • Пшеничні і житні – для тих, кого мучать проблеми зі шлунком і кишечником.

Які фірми можна вибирати?

хлібці dr korner

Я люблю Dr.Korner. Це цільнозерновий продукт, який готують особливим способом. Зернятка нагрівають гарячим повітрям, через що вони «лопаються», але своїх корисних властивостей не втрачають. Їх можна їсти все. Навіть з додатковими фруктовими смаками (тобто з яблуком, з чорницею і багато інших). Підсолоджувачі в них – сукралоза і фруктоза, але її не настільки багато, так що можна не сильно себе обмежувати. Адже вуглеводи нам теж потрібні.

Ця ж фірма випускає карамельні, медові хлібці. Їх не варто розглядати як дієтичний продукт, тільки як вкусняшку. Але зате не настільки шкідливу, що не скажеш про шоколад і булочках. В одній штучці 30 Ккал.

ще пробувала житні компанії щедрі, бридко прилипають до зубів, тверді і дуже тонкі. 40 Калл в одній платівці.

хлібці житні

У нас продають гречані хлібці виробника ТОВ «ТД Галс», в два рази дешевше Dr.Korner, дуже смачні, але сильно кришаться. Якщо є над тарілкою, то проблема вирішується. 30 Ккал в штуці.

корисні хлібці

Пшенично-вівсяно-житні Золотий колос знову від «ТД Галс». Склад супер – пшениця, овес і жито. Нічого зайвого.

Золотий колос хлібці

житні хлібці здоровий стиль, 40 калорій в штучці. У складі знайшла дріжджі, а так вони смачні і нетверді.

Хлібці житні Здоровий стиль

Ще один продукт від компанії Щедрі – гречані. У складі цукор не зрозуміло навіщо і дріжджі. Також 40 Ккал. Твердоватим.

Хлібці Щедрі гречані

Якщо знаєте хлібці з хорошим складом, напишіть в коментарях.

Де купити хлібці

  • У багатьох місцевих супермаркетах знайдете на полиці з хлібом.
  • Можна замовити в інтернет-магазині Ozon.ru, там є хлібці з будь-якими смаками і хорошим складом.

Всім раджу безкоштовний відеокурс «6 кроків оздоровчого схуднення» від доктора біологічних наук Галини Гроссман.

Читайте також:

Їжте на здоров “я. Піклуйтеся про себе і своїх близьких. Підписуйтесь на оновлення блогу, діліться статтею з друзями в соціальних мере
жах і залишайте свої коментарі, якщо у вас залишилися питання. До нових статей!

Ссылка на основную публикацию