Як вирішити проблему, коли дитина не хоче їсти

Їжа – одна з базових потреб людини, тому апетит у дітей стає об’єктом постійної уваги батьків. Мами тривожаться, турбуються і можуть навіть виходити з себе, якщо дитина не хоче їсти. У таких ситуаціях дорослі, придумуючи, як змусити дитину їсти, вдаються до різних хитрощів і маніпуляцій. Але щоб дійсно вирішити проблему, потрібно розібратися в причинах її появи.

Що робити, якщо дитина не хоче їсти?

Причини поганого апетиту і способи вирішення проблеми

Існують дані, що говорять про те, що близько половини дітей дошкільного та молодшого шкільного віку мають проблеми з харчуванням. При цьому цілком обгрунтовані побоювання батьків, що якщо дитина не хоче їсти, це може в майбутньому привести до порушення росту, харчових розладів і складнощів при навчанні. Причин того, що дитина відмовляється їсти, може бути кілька:

  • Захворювання – це перше, що зазвичай приходить в голову, якщо дитина перестала їсти, хоча ще вчора у нього був відмінний апетит. Часто страхи батьків виявляються безпідставними, але все ж виключати таку можливість не можна, особливо якщо спостерігаються й інші зміни в поведінці і стані дитини (він багато або, навпаки, мало спить, неактивний, у нього піднімається температура і т.п.);
  • Малюк – малоежка, він худенький, і йому просто не потрібно багато їжі. У цьому випадку єдине, що можуть зробити батьки – стежити за вагою дитини, консультуватися з педіатром і намагатися підвищувати харчову цінність страв;
  • Протест – вельми поширена причина, по якій дитина перестає їсти, адже навіть дорослі можуть висловлювати протест голодуванням. Малюк, таким чином, може залучати до себе увагу, якщо йому цього бракує, або навпаки, його занадто люблять і балують. Батькам в цьому випадку не варто йти у нього на поводу і виконувати все, що він попросить, або навпаки, погрожувати і примушувати його їсти. Потрібно розбиратися, чому з’явився цей протест, і усувати причину проблеми;
  • Дитина звик, що під час їжі його розважають, по черзі, всі члени сім’ї. Звичайно, сам по собі процес їжі малюкові може здатися нудним, набагато веселіше є і дивитися телевізор або імпровізоване дійство, яке виконають для нього батьки, бабусі і дідусі. У той же час, дієтологи стверджують, що важливо не відволікатися їжі, тоді система травлення буде працювати правильно. Якщо дитина відмовляється їсти, спробуйте створити домашній ритуал прийому їжі, коли за загальним столом збираються всі члени родини і зосереджуються на їжі і один на одному, а не на телевізорі;
  • Дитина не хоче їсти певну їжу – він не любить, наприклад, суп, а їсть тільки макарони і сосиски. В такому випадку багато мам, щоб не залишати малюка голодним, навіть в гості возять з собою його улюблену їжу. Це не правильно. Потрібно з самого раннього віку знайомити дитину з новими продуктами, шукати компроміс, пробувати залучити його до нового блюда оригінальним оформленням, формою або назвою;
  • Культ їжі в сім’ї – коли в будинку надають дуже велике значення їжі, малюк швидко розуміє, що за допомогою того, поїв він чи ні, можна управляти батьками. Дорослим варто іноді розслабитися, не акцентувати увагу на їжі і не перетворювати кожен прийом їжі в подія;
  • Дитина відмовляється їсти, якщо не встигає зголодніти – деякі мами наполягають, щоб дитина постійно щось їв. При цьому малюкові просто не знайоме почуття голоду, він не розуміє, що їжа може приносити радість. В цьому випадку рішенням того, як змусити дитину їсти, стане тимчасова відмова від годування. Можна дочекатися, коли малюк сам попросить є, а можна змоделювати несподівану ситуацію – на вечерю зовсім нічого приготувати, так як в холодильнику закінчилися всі продукти. Зваріть тільки, наприклад, картоплю або рис, рано чи пізно дитина зголодніє і навчиться цінувати найпростіші страви.

Як навчити дитину їсти?

Якщо дитина перестала їсти, і ви точно знаєте, що він не хворий, можливо, єдине, що може принести користь – нічого не робити. Іноді його просто потрібно залишити в спокої, і він попросить їсти сам, коли зголодніє. Мамі доведеться набратися терпіння, перестати дорікати малюка, змушувати, вмовляти, обіцяти щось взамін, лаяти або загрожувати, що позбавить його фруктів і солодкого. Батькам варто спробувати на місяць або два взагалі не акцентувати увагу дитини на їжі, і не обговорювати цю проблему між собою в його присутності. Просто потрібно спокійно ставити тарілку перед дитиною, а якщо він не їсть – прибирати її, неможливо коментуючи ситуацію. Потрібно лише стежити, щоб до наступного прийому їжі малюк не отримував ніяких цукерок, печива або фруктів.

Щоб уникнути проблем з апетитом, можливо, варто задуматися, як навчити дитину їсти, з самого раннього віку. Для цього педіатри рекомендують:

  • Навчити малюка «харчовим заборонам», потрібно пояснити, що не можна в перервах між основними прийомами їжі їсти солодощі, не можна їсти немиті фрукти та овочі, їжу, яка впала на підлогу, так як після цього можна захворіти;
  • Стежити не за кількістю, а за якістю їжі. Вона повинна бути різноманітною, збалансованої і красиво оформленої;
  • Нехай у дитини буде своя посуд – невеликі красиві тарілки, прикрашені дитячими малюнками;
  • Дитині, незалежно від віку, потрібен режим харчування, як тільки він наївся, не потрібно утримувати його за столом, нехай іде грати;
  • Не потрібно давати дитині одночасно два блюда, друге потрібно ставити на стіл тільки, коли він з’їсть перше.

Щоб кожен раз спроби нагодувати дитину не закінчувалися скандалом, мамі доведеться проявити гнучкість і піти на поступки. Якщо дитина не хоче їсти, не слід годувати його через силу, навіть якщо вам здається, що він худий. Надлишок їжі погано засвоюється, що призводить до зашлакованості організму і зайвої ваги в майбутньому.
4.375

Ссылка на основную публикацию