Як змусити себе бігати вранці, способи мотивації?

12 ЯнвКак змусити себе бігати вранці?

Біг по утрам, одне з найбільш корисних проведення часу. Він надзвичайно корисний для здоров’я, сприяє схудненню і поліпшенню загального самопочуття. Ну чому ще вчора ви поставили собі за мету бігати вранці, а сьогодні вже бажання пропало? Як змусити себе бігати вранці, питання риторичне, адже все потрібно робити із задоволенням.

Почати бігати вранці

Як змусити себе

Почати хочеться з того, що, а треба змушувати? Зрештою, це потрібно тільки вам, а не сусідові або подрузі. Тому перше, що потрібно зробити, не змушувати, а шукати мотивацію. Ви помітили у себе кілька зайвих кілограмів? Скоро літо і вам хочеться виглядати дорого і доглянуто? Ви хочете сподобатися хлопцю? Яка вам ще потрібна мотивація для того, щоб почати бігати вранці. Спробуємо розібратися більш детально.

Багато людей, податливі такого стану, як лінь. Як показує практика, вона заважає багатьом новим починанням. Тому, щоб у вас залишилося приємне враження про перше заняття, краще починати займатися спортом навесні. Перші весняні деньки, як не можна, до речі, сприяють цьому. Все навколо зацвітає, світить тепле сонечко, займатися спортом одне задоволення.

Щоб доставити себе отримувати ще більшу насолоду від занять, придбайте новий спортивний костюм, новенькі кросівки. Подумайте про те, що на біговій доріжці ви зможете пофліртувати з прекрасним незнайомцем.

Щоб підняти собі настрій, закачайте в телефон бадьорить музику. Вона додасть вам ентузіазму під час всієї пробіжки.

Як змусити себе бігати вранці?

Під час перших занять не варто змагатися з справжніми професіоналами, щоб не впасти в бруд обличчям. З незвички ваше тіло може зіграти з вами злий жарт, та й організм не витримає.

Особливо складно піднятися вранці з ліжка. Ми вже не раз говорили про те, як швидко прокидатися. Одну з цих статей можна перечитати тут. Подумайте про щось хороше, надіньте новенький спортивний костюм і вирушайте в парк, або на поблизу розташований стадіон.

Якщо ви сама для себе не є авторитетом, попросіть допомоги у подруги. Швидше за все, панночка погодитися підтримати вашу ідею бігати вранці. А ось якщо ви домовитеся займатися разом, то відмовитися буде просто незручно. Тут вже хочеш, не хочеш, а виходити на пробіжку необхідно. Обіцянки потрібно тримати.

Якщо після першої пробіжки у вас болять м’язи, значить, ви на вірному шляху. Продовжуйте в тому ж дусі і ні в якому разі не зупиняйтеся на досягнутому результаті.

Заняття спортом вимагають багато сил. Тому, щоб займатися спортом, слід давати організму трохи більше. З того дня, як ви вирішили бігати, лягати відпочивати, слід трошки раніше. При цьому не забувайте, що спати теж потрібно правильно.

Як змусити себе бігати вранці?

Перед пробіжкою не слід снідати. Інакше під час активних рухів ваш бутерброд може вам зіпсувати настрій. Він буде вирувати, і стрибати вгору і вниз, немов намагаючись вирватися назовні. Склянки води буде цілком достатньо.

Якщо вам як і раніше складно змусити себе бігати вранці, вам не обійтися без створення мотивуючого списку. У ньому ви повинні вказати, чому для вас так важливі ранкові пробіжки. Ось те, що вас чекає від інтенсивних занять спортом.

Ссылка на основную публикацию