як зробити вівсянку смачніше?

Вівсянка вважається дуже корисним продуктом, який включає багато вітамінів і мінералів. При цьому сніданок на її основі надає сили і енергію на весь день. Також вівсяна каша знижує рівень холестерину. Але таке блюдо може набриднути і тому слід його урізноманітнити.

• Замість звичайного молока можна використовувати мигдальне. Воно робить звичний продукт найніжнішим на смак. Крім цього, використовується і інші види молока: кокосове, фісташкове і з кешью.

• Корисні властивості імбиру можна отримати і з вівсяної каші з його додаванням. Для надання особливого смаку слід додати кешью і ложечку меду.

• Прекрасно поєднується з вівсянкою і інжир. Він містить залізо і калій, які життєво необхідні для людини. Причому додавати в кашу можна як свіжий інжир, так і сушений.

Як зробити вівсянку смачніше?

• Завдяки додаванню граната в кашу можна отримати не тільки приємний смак, але і красивий вигляд страви. Цей фрукт містить антиоксиданти, фолієву кислоту і вітаміни С і К.

• Замінити звичайний цукор можна за допомогою кленового сиропу. Він додасть ніжний смак і приємний аромат. Доповнити таку кашу можна ягодами і горіхами.

• Вівсяну кашу можна чудово поєднувати зі звичайним сиром, просто подрібнивши його на тертці. Так в раціоні з’явиться ще дуже смачне і корисне блюдо.

• Сучасна кулінарія не перестає дивувати створенням незвичайних страв. Незвичайним, але смачним блюдом буде вівсяна каша з хрустким беконом.

• Класичним американським поєднанням вважається використання арахісового масла і джему.

• З вівсяної каші можна зробити прекрасний десерт, додавши в блюдо шоколад і кокос. Але перед цим їх краще подрібнити на тертці.

• Завдяки додаванню в вівсянку ягід годжі можна створити не тільки смачне, але і корисне блюдо. Ягоди містять вітаміни А, С, а також полісахариди, клітковину і біофлавіни.

• Ідеальним сніданком вважаються вівсяні печива. Бажано приготувати їх заздалегідь, і тоді в будь-який час дня ними можна перекусити.

• Приготувавши парфе, можна порадувати себе справжнім десертом. Приготувати страву дуже легко: в баночку кладеться шар вівсянки, потім шар йогурту, а далі чергуються слідують шари фруктів і джему.

• З вівсянки можна приготувати смузі. Для цього вівсяні пластівці з фруктами збити за допомогою блендера. Вийде дуже смачний коктейль.

• Вівсяна каша буде ще корисніше, якщо в неї додати моркву, родзинки і горіхи. Всі приготування містить вітаміни А, С, К, а також клітковину і калій.

• Кунжут можна додавати для смаку до будь-яких каш, в тому числі і до вівсяної. Він багатий залізом, кальцієм і цинком.

• З вівсяною кашею чудово поєднуватимуться фісташки, які наситять організм вітамінами і додадуть страві хрусткий смак.

• Банани наситять організм калієм, завдяки чому страва буде корисно після тренувань. Також можна додавати в кашу і шоколадну пасту.

• Домашню випічку можуть нагадати яблуко і кориця, які додають в кашу в подрібненому вигляді.

• Вівсяна каша може підійти не тільки для сніданку, а й для вечері. Для цього в неї потрібно додати Рікотта і карамелізований лук.

• Корисною і смачною буде каша з додаванням арахісового масла і меду.

Таким чином, навіть просту вівсяну кашу можна урізноманітнити. І тому її потрібно вводити в свій раціон всім людям, навіть тим, хто її ніколи не їсть.

Ссылка на основную публикацию