Як прибрати носогубні складки масажем і вправами

Часто з віком зона носогубного трикутника стають помітнішими через появу зморшок. У цій статті поговоримо про природному позбавлення від даної неприємності, використовуючи екологічні методи омолодження, що включають в себе спеціальні вправи від носогубних складок і масаж.

Причини появи носогубних складок

Перш ніж дізнатися як позбутися від носогубних складок, необхідно розібратися в причинах їх появи. Помилково вважати, що виною може бути тільки вік. Якщо Ви зверніть увагу на малюків, то побачите заломи на щоках в області ніздрів і у них.

малюк посміхається

Однак з роками носогубкі поглиблюються, їх стає видно не тільки в момент посмішки, вони заглиблюються, утворюються носогубні валики або носогубні зморшки.

Причиною деформації цієї зони з віком стають:

  • гіпертонус м’язів обличчя

Якщо спазмується м’яз особи, розташована по боках носа, вона скорочується і зміщує положення м’язового шва, місця де скріплюється багато м’язи на обличчі, в результаті чого шкіра в цьому місці починає нависати, посилюючи складку.

Після чого, якщо в гіпертонус приходять виличні м’язи, носогубка спускається нижче, образуясь між крилами носа і куточками губ.

Далі, коли перенапружуються щічні і трикутні м’язи, носогубні деформації поширюються ще глибше, утворюючи «складку скорботи» поруч з куточками губ і нижче.

м'язи обличчя

  • набряклість, лімфостаз

Наша шкіра отримує харчування через кров, проходячи крізь кровоносні судини і капіляри. Очищається вона через лімфу, яка відводиться через лімфатичні судини і капіляри. Більшість кровоносних і лімфатичних судин і капілярів спочатку проходять через м’язи. Якщо м’язи знаходяться в спазмі, судини і капіляри теж перетискаються, в слідстві чого порушується кровообіг і лімфодренаж. Шкіра недоотримує харчування з киснем і починає погано очищатися. Лімфатична система не справляється з виведенням зайвої рідини, слизу і токсинів. В результаті така застійна рідина починає накопичуватися в районі щік, підсилюючи ефект носогубок.

Якщо у людини є загальна набряклість тканин верхньої частини голови, в слідстві спазму м’язів шиї, лімфотіческіх рідина зливається зверху, опускаючись на обличчя, утворюючи носогубні складки, малярні мішки, набряклість очей і сприяє збільшенню носа.

  • мімічні звички

Артикуляція при розмові, звичка посміхатися (вгору або вниз) так само впливають на схильність до утворення мімічних зморшок в області носогубного трикутника.

  • жирові відкладення

У підшкірної жирової клітковини є особливість з віком концентруватися ближче до центру особи, де вона, підкоряючись закону гравітації, починає обвисати разом зі шкірою вниз, посилюючи проблему.

  • розташування кісток черепа

Форма черепа, розташування його кісток і прикус також впливають на предрасположненность до утворення носогубок.

Так само слід зазначити, що деффект носогубній області ділиться на два типи:

  • Носогубні валики (бортики) – об’ємний деффект м’язово-шкірного покриву.
  • Носогубні зморшки – це заломи в тканинах через активну міміки і в тому числі з-за спазму лицьових м’язів.

носогубні складки

Не обов’язково обидва ці неприємності можуть бути одночасно, проте розгладити носогубні валики набагато простіше. Носогубні зморшки утворюються в результаті активної міміки в області носогубного шва, створюючи заломи в шкірі. Їх прибрати набагато складніше, оскільки людина щодня використовує свою міміку, сприяючи підтримці шкірного носогубного залома.

Як позбутися від носогубних складок

Отже, ми розібралися чому утворюються деффекти носогубного трикутника і тепер розуміємо, як позбавиться від носогубних складок екологічними методами:

  1. За допомогою вправ для обличчя та шиї, які включають м’язи в роботу, посилюють кровообіг і лімфодренаж, в результаті чого шкіра отримує харчування, очищається, йде набряклість, носогубні складки розгладжуються.
  2. Розслабленням і витяжкою м’язів, які добре попрацювали під час тренування, що сприятиме зменшенню носогубних складок.
  3. Масажем, за допомогою якого забираються набряки в області щік, розслабляються і витягуються лицьові м’язи.

Ефективні комплекси вправ для особи і масажу, спрямовані на розслаблення і зміцнення м’язів при регулярному їх виконанні здатні розгладити вже наявні носогубні складки і запобігти їх появі.

Вправи від носогубних складок

Гімнастика для обличчя від носогубних складок без хірургічного втручання і ін’єкцій прибере наявні деффекти, завдяки стимуляції м’язової тканини і позбавлення від застою лімфи в області крил носа.

Існують безліч методик природного омолодження особи, які використовують вправи для носогубних складок. Розглянемо найефективніші і відомі з них.

Методики Ревітоніка і Осьміоніка

Створені Наталією Осьмінін, 20 років свого життя присвятила вивченню питання біологічного омолодження всіх структур організму в максимально короткий термін і розробила більш 20 апаратних і ручних методик ефективного омолодження, ці техніки найкращим чином зарекомендували себе в боротьбі з віковими змінами особи.

Вправи з Ревітонікі і Осьміонікі допомагають підтягти овал обличчя і прибрати носогубні зморшки. Кращі вправи проти носогубних складок в цих методиках наступні:

  • Розслаблення м’язів навколо ніздрів

Перший етап

1. Защипніть зовнішній край лівої ніздрі вказівним і великим пальцем правої руки.
2. Вказівний палець лівої руки кладіть по черзі навколо ніздрі, провертаючи вісімки пальцями двох рук. Уявіть, що захоплення крила носа – це «нулик» однієї вісімки, а палець другої руки, поставлений поруч на тканини, – інший «нулик». Для розслаблення цієї зони, обертайте два пальця щодо умовного центру перетину «вісімки».
3. Пройдіть зазначеним вище чином по колу зони обох ніздрів.

Другий етап

4. Розташуйте вказівний палець у напрямку до ніздрі уздовж носо-губної складки.

Легкими вібруючими рухами проштовхуйте до неї застояну лімфу уздовж складки від низу до верху. Просувайтеся вгору переривчастими рухами, відступаючи на кожному кроці трохи назад і знову просувайтеся вперед. Допомагайте цього руху, чмихаючи носом.

  • Розслаблення м’яза, що піднімає крило носа і верхню губу

техніка виконання

  1. Працюйте по черзі з кожної половиною обличчя. Защипніть зовнішній край лівої ніздрі вказівним і великим пальцем правої руки. Вказівний палець лівої руки розташуйте у внутрішнього кута лівого ока, в точці початку м’язи, що піднімає крило носа.
  1. Посуньте нижній палець до верхнього. Між ними утворюється складка. Ви повинні хазватіть НЕ шкіру, а м’яз, тобто взяти в защип глибокі підшкірні шари.
  1. Перетирають вийшла складку до її зникнення. Розтягніть робочу зону в різні боки. Знову утворіть защип, періодично м’яко розтягуючи зону м’язи, з якої працюєте. Зафіксуйте.

Відео з цією вправою від носогубних складок можна на практиці подивитися в вебінарі Ревітонікі, починаючи з часу 5 хвилин 7 секунд.

Фейсбілдінг для носогубних складок

У боротьбі за молодість добре зарекомендувала себе гімнастика для особи фейсбілдінг.

Виконуючи вправи для носогубних складок за даною методикою можна так само підтягнути овал обличчя і підняти вилиці:

  1. У дудочку укладаються губки, на видиху з посиленням простягається звук «у». Чи не повертаючись на вихідну, з звуку «у» перетвориться протяжне «о». Перекочування звуків з характерним напругою губ варто повторити до 20 разів.
  2. У ротову порожнину набирається повітря, який переганяється з однієї щоки в іншу, напружуючи носогубную область до межі. Протягом 5 хвилин м’язи щік повинні бути в напрузі.
  3. На щоках вказівним і великим пальцями прихоплюється шкіра, яку розтягують у примусовій усмішці, відчуваючи напругу в області вилиць. Повторюється до 20 разів.
  4. Долоні обіймають щоки, а мізинці розташовуються на носогубних западинах, на які виявляються толкательние тиску до 2-х хвилин. Локальний масаж складок стимулює м’язову діяльність.
  5. Активна артикуляція допомагає задіяти численні м’язові волокна при проголошенні голосних звуків в довільній послідовності: а, е, у, і, и, о. Починається виконання повільного темпу, чітко вимовляючи кожен зі звуків, фіксуючи положення губ при проголошенні. Поступово швидкість збільшується, але чіткість кожного вимовленого звуку обов’язкове.
  6. Набравши максимальну кількість повітря в рот, необхідно розподілити його за щоки і верхню губу. Затримавши в такому положенні на 5 секунд, потрібно різко виштовхнути повітря і розслабити щоки. Повторюється до 5 раз в 5 підходів після відпочинку.
  7. Максимально широко розкривши рот, губ надається красива і без складок форма літери «о». На 25 секунд фіксується положення губ, після чого м’язи розслабляються. Робиться так в 3 підходи. УВАГА! мають запалі щоки таку вправу протипоказано, адже позбувшись носогубних складок, наявний дефект може посилитися.
  8. Всередину рота сильно втягуємо щоки, робиться в 2 підходи.
  9. Круговий перекочування повітря по колу. Надуваючи одну щоку, через верхню губу, потім другу щоку і нижню губу кочує повітряну кульку, напружуючи м’язи зсередини. 10 підходів.
  10. Набравши повітря в щоки, дозовано із зусиллям випускається повітря з рота.
  11. Фейсбілдінг для носогубних складок передбачає посилене розгладження проблемної ділянки мовою зсередини. З зусиллям мову переміщається до крил носа від куточків рота.

Відео гімнастики для особи-фейсбілдінг з Юлією Ковальової наочно демонструє вправи від носогубних складок:

Вправи Керол Меджео

Наступна методика природного омолодження Керол Меджео заснована на прийомах візуалізації і енергетичних практиках:

  • Потрібно розташуватися сидячи напроти дзеркала, розправити спину.
  • Чи включається м’язова пам’ять. Визначається подумки середина верхньої і нижньої губи.
    Відкривши рот, дані точки розтягують в протилежному напрямку один від одного. Утворюється чіткий овал, розтягнутий без зморшок по горизонталі. При цьому верхня губа щільно притискається до зубів.
  • Подумки сформували енергетичний клубок, який просувається до крил носа від куточків губ, дублюючи дані рухи пальцями.
  • Для усунення носогубних складок гімнастикою необхідно повторити утюжащее рух вказівних пальців по складкам, але вже в протилежному напрямку і так до тих пір, поки не відчується характерного печіння.
  • Використовуючи подушечки пальців, барабанящіе рухами швидко пробігтися вгору-вниз по носогубних складках, повторивши так 30 разів.
  • Вдихнувши повітря, повільно видувайте його із зусиллям через стиснуті губи.

Масаж обличчя

Закріпити виконану роботу після гімнастики допоможе масаж обличчя. Так найбільш популярними і затребуваними вважаються:

  • японський масаж шиацу – різновид точкового масажу, що практикується протягом тисячоліть в східній медицині;
  • масаж асахі – гідна альтернатива пластичної хірургії, що дозволяє скинути 10 років.

Сучасні технології допомагають впливу вправ для особи, прибираючи носогубні складки за допомогою апаратного доповнення до них:

аpparat-nazarova-licaАпарат БМС Назарова

Впливаючи на м’язи обличчя з його допомогою, поліпшується кровообіг, лімфоотведеніе, діяльність м’язових волокон, швидше проходять процеси регенерації, зникають вікові дефекти, особа молодіє, повертаючи час назад.

висновок

Ідеальним варіантом порятунку від носогубних складок буде комплексний вплив на проблему: виконання вправ для обличчя, шиї і виконання масажу, самостійного, або за допомогою апарату БМС Назарова. Регулярні вправи по 10-15 хвилин в день і масаж обличчя дозволять вже через 14 днів спостерігати разючі зміни особи в кращу сторону.

Ссылка на основную публикацию