Як прибрати розтяжки на животі після пологів, при вагітності

Розтяжки є серйозним косметичним дефектом, який з’являється на шкірі в силу різних причин, обумовлених гормональним збоєм або її розтягуванням. Нижче опубліковані найефективніші способи, за допомогою яких ви зможете прибрати розтяжки, що з’явилися на животі після пологів і під час вагітності.

Основні методи боротьби зі Стрия

Якщо попередити утворення шкірної атрофії не вдалося (зокрема, після пологів), не варто впадати у відчай, розтяжки на животі можна прибрати різними способами, як в домашніх умовах, таки і за допомогою фахівців. Навіть є кардинальне рішення – це хірургічне втручання. Але не варто відразу вдаватися до крайніх заходів, адже існує безліч інших методів, що дозволяють прибрати на животі розтяжки або зробити їх не такими помітними, більш світлими і гладкими. До таких методів належать:

  1. Інтенсивні фізичні навантаженнягімнастика
  2. масаж
  3. Контрастний душ
  4. Використання домашніх і професійних косметичних засобів
  5. Салонні косметологічні процедури
  6. Правильне харчування

Домашні засоби

Догляд за проблемною зоною за допомогою домашніх засобів дозволяє істотно заощадити гроші, а також забезпечити системний підхід до вирішення проблеми в будь-який зручний час. З огляду на, що прибрати на животі розтяжці швидко не вийде, так як цей процес є тривалим (від 3 місяців до року), домашній догляд просто необхідний. Він включає в себе: обгортання, маски, креми, скраби, масляні бальзами, лосьйони і т.д.

обгортання

Обгортання області живота допомагають позбутися від розтяжок найбільш ефективно. Завдяки використанню харчової плівки створюється термічний ефект, в результаті чого активні речовини проникають глибоко в шкірний покрив. Обгортання проводяться один раз в два-три дня. Склад для їх проведення повинен бути свіжоприготованим і тільки з тих інгредієнтів, які не викликають особистої алергічної реакції. Процедури обгортання мають протипоказання – варикозне розширення вен, гінекологічні та онкологічні захворювання, а також період вагітності та лактації. Перед початком процедури необхідно приготувати склад для обгортання, харчову плівку, ковдру, або щільну, стягуючі одяг, якщо немає можливості полежати і потрібно займатися справами.

обгортання

Далі наведені рецепти чотирьох найбільш ефективних складів, які допомагають прибрати розтяжки і розгладити шкіру живота.

  • Склад 1. До 2 ст.л. чорної, блакитний або зеленої глини приєднати 1 ст.л. меленої кориці і 3 краплі олії апельсина, перемішати. Нанести склад на область живота, обернути харчовою плівкою, сховатися ковдрою або надіти приготовану одяг. Залишити склад на одну годину, потім змити.
  • Склад 2. Змішати по три краплі Можжевельніково, світлого лавандового і цитрусового масел, додати 1 ст.л. оливкової або рослинного масла, обернутися харчовою плівкою і ковдрою (одягнутися). Залишити на півгодини, після чого протерти зону сухим рушником.
  • Склад 3. 1 ст.л. сухих квітів ромашки залити склянкою киплячого молока, залишити настоюватися на одну годину. Потім просочити отриманим складом чисту тканину, прикласти до проблемній зоні і зафіксувати харчовою плівкою на годину, сховатися ковдрою (одягнутися). Через п’ятнадцять хвилин зняти плівку і тканину і протерти шкіру сухим рушником.
  • Склад 4. Очистити плоди зеленого винограду від шкірки і кісточок, розім’яти їх в кашку. Нанести на шкіру, обернути харчовою плівкою, сховатися ковдрою (одягнутися), змити теплою водою через годину.

маски

Поряд з обгортання, допоможуть прибрати розтяжки маски домашнього приготування для шкіри живота. Після змивання маски необхідно нанести живильний крем або на оброблену зону.

Маска для живота

  • Маска 1. 2 ст.л. порошку з водоростей (продається в аптеці) змішати з половиною склянки підігрітої води. Почекати поки суміш розбухне і приєднати до неї двадцять крапель темного камфорного масла, десять крапель лимонного масла і яєчний жовток. Добре перемішати і нанести на живіт або іншу проблемну зону на сорок п’ять хвилин, після чого протерти шкіру сухим рушником.
  • Маска 2. У склянку вершків висипати п’ятнадцять грам сухих пивних дріжджів, почекати десять хвилин до утворення піни і додати 2 ч.л. меду, перемішати інгредієнти. Залишити маску на півгодини і змити теплою водою.
  • Маска 3. До 2 ст.л. будь-косметичної глини додати пюре з м’якоті одного авокадо і 2 ст.л. вівсяної муки, потім влити 1 ч.л. мигдалевого або персикового масла, збити. Нанести маску на двадцять хвилин, змити теплою водою.

крему

При коливаннях ваги, а також під час вагітності для попередження утворення розтяжок на животі можна придбати готові аптечні крему – бепантен, Веледа, Мустела, Саносан і інші. Однак, можна приготувати ефективні креми самостійно. Зберігати їх слід в скляному посуді в холодильнику, і використовувати два рази в день.

  1. 2 грами муміє розчинити в 1 ст.л. дистильованої води, додати сто грам дитячого крему, ретельно перемішати.
  2. Сто грам листя кульбаби і два листа алое подрібнити в блендері і змішати з 5 ст.л. оливкового масла, потім додати 2 ст.л. вівсяної муки і перемішати. Такий крем наноситься на двадцять хвилин, потім змивається.

Скраби і пілінги

Домашні скраби і пілінги – ще одна чудова нагода розгладити шкіру живота і позбутися від розтяжок. Вони застосовуються через день або два. Скраб наноситься на розігріту і вологу шкіру, втирається легкими масажними рухами на п’ятнадцять хвилин, змивається душем. Оброблена скрабом або пілінгом шкіра обов’язково повинна бути зволожена після процедури.

кавовий скраб

  • Кавовий скраб. У пропорції 1: 1 грубо змолоти зерна кави змішуються з будь-яким з інгредієнтів – медом, гелем для душу, косметичної глиною, яблучним оцтом.
  • Простий пілінг. По одній столовій ложки морської солі і цукру змішується з невеликою кількістю рослинної олії до потрібної консистенції.
  • Вівсяний скраб. Стакан вівсяних пластівців подрібнити ступкою, додати до них 1 ст.л. меду і половину склянки нерафінованої соняшникової олії, добре перемішати.

Домашні лосьйони

Також для посилення ефекту від застосування скрабів, масок і кремів можна включити в обов’язковий догляд домашні лосьйони. Лосьйоном потрібно щодня протирати шкіру за допомогою ватного диска вранці і ввечері. Приготований лосьйон слід зберігати в скляній тарі в холодильнику.

  1. Морква очистити і натерти на дрібній тертці. Підготовлену моркву залити однією склянкою дистильованої води, залишити настоюватися на п’ятнадцять-двадцять хвилин. Потім віджати морква і додати 1 ст.л. мигдалевої олії.
  2. 1 ст.л. сухої суміші листя живокосту (продається в аптеці) залити склянкою дистильованої води, настояти двадцять хвилин

бальзами

Окрему увагу слід приділити приготування масляних бальзамів. Їх застосовують після душа, завдаючи на проблемну область як зволожуючого і живильного кошти. Такі бальзами також добре використовувати під час масажу. Для приготування бальзамів, можна поєднувати ефірні і ароматизовані масла, з рослинними, за винятком обліпихової, так як воно сушить шкіру. Зберігати приготовлений бальзам слід в скляній ємності в темному місці.

Мигдальне масло

  • Рецепт 1. 1 ст.л. мигдалевої олії змішати з п’ятьма краплями мандаринового.
  • Рецепт 2. У половину склянки оливкової олії влити 1 ст.л. масла жожоба і додати п’ятнадцять крапель олії троянди.
  • Рецепт 3. З’єднати сто мілілітрів мигдалевого масла і сто мілілітрів соку алое, додати п’ять крапель вітаміну А і десять крапель вітаміну Е.
  • Рецепт 4. 1 ст.л. оливкового масла змішати з 4 ч.л. мигдалевого масла і 2 ч.л. зародків пшениці, додати 5 крапель лавандового масла.

вправи

Вправи допомагають боротися з розтяжками на животі тим, що вони посилюють приплив кисню і циркуляцію крові в проблемній області. За рахунок цього шкіра стає більш пружною і підтягнутою. Можна вибрати двох-трьох разове відвідування спортивного залу, де тренер підбере відповідний комплекс вправ. А можна вибрати щоденні нетривалі заняття вдома, які будуть не менш ефективними.

Нижче наведені вправи для м’язів живота, які призначені для боротьби з розтяжками саме на цій частині тіла.

гімнастика

  1. Початкове положення – лежачи на підлозі на спині, ноги зігнуті в колінах, стопи щільно прилягають до підлоги, руки схрещені на потилиці. Для виконання вправи необхідно трохи підняти верхню частину тулуба над підлогою, скоротивши м’язи преса. При цьому потрібно намагатися, як би підтягувати груди до колін. Зробити три підходи по п’ятнадцять разів кожен.
  2. Початкове положення – лежачи на підлозі на животі, витягнувши руки і ноги. Для виконання вправи необхідно відірвати натягнуті руки і ноги від підлоги на відстань десяти сантиметрів і затриматися на п’ятнадцять секунд в верхньому положенні. Після чого повернутися в початкове положення. Повторити підйоми протягом однієї-двох хвилин.
  3. Початкове положення – лежачи на підлозі на спині, долоні розмістити на стегнах, ноги витягнуті. Для виконання вправи потрібно підняти ноги на відстань п’ятнадцяти-двадцяти сантиметрів від підлоги і затриматися в верхньому положенні на п’ятнадцять секунд. Після чого повернутися в початкове положення. Повторити підйоми ніг протягом однієї-двох хвилин.

масаж

Масаж живота вважається одним з найбільш дієвих методів в боротьбі з розтяжками на животі. Він активізує кровообіг і процес обміну речовин в епідермісі, що сприяє розгладженню стрий. У центрах краси і здоров’я професіонали можуть запропонувати кілька різних варіантів масажу: апаратний LPG-масаж, вакуумний, кріомасаж, масаж спеціальної плиткою, гідромасаж та інші. Однак, з огляду на, що для досягнення максимального ефекту необхідні тривалі курси масажу, а коштують вони досить дорого, можна виконати процедуру масажу самостійно, головне – регулярний підхід.

Наприклад, вакуумний баночний і плитковий масаж можна зробити вдома, купивши всі необхідні пристосування в аптеці, і чітко дотримуючись інструкції. Також можна самостійно провести мануальний масаж.

вакуумний масаж

Перед масажем слід прийняти душ зі скрабом, потім насухо витерти шкіру рушником. Потім можна погладжують трохи розігріти і підготувати зону для масажу, або виконати двадцять-тридцять присідань. Після проведення процедури слід нанести крем від розтяжок і відпочити протягом двадцяти хвилин.

Для проведення самомасажу, необхідно лягти на спину, на тверду рівну поверхню. Обробити область живота маслом або кремом, після чого щипковим рухами пройти знизу вгору по проблемних місцях, поступово збільшуючи інтенсивність пощипування. Займає ця процедура всього десять-п’ятнадцять хвилин. Закінчувати масаж слід легкими круговими рухами.

Контрастний душ

Контрастний душ сам по собі не допоможе позбутися від розтяжок, проте він обов’язково включається в комплекс основних заходів щодо усунення цього шкірного дефекту. Контрастний душ стимулює кровообіг, що благотворно позначається на стані шкіри.

Приймати контрастний душ бажано два рази в день, вранці і ввечері. Починати потрібно з теплої води, потім поступово збільшити температуру до гарячої, через хвилину різко включити холодну воду, постаратися витримати одну хвилину. Чергувати воду слід три-п’ять разів, закінчувати завжди холодною водою. Це досить шокова процедура, тому починати слід з невеликих перепадів температури води, поступово збільшуючи різницю.

Косметичні засоби

Щоб прибрати на животі розтяжки, рекомендується також використовувати спеціальні косметичні засоби. Для того, щоб правильно підібрати крем, гель або сироватку від розтяжок необхідно уважно ознайомитися з їх вмістом. В хорошому косметичному засобі, яке може принести реальну користь повинні бути присутніми наступні компоненти: колаген або еластин, вітамін А (ретиноїди, ретинол), вітаміни групи В, вітаміни Е і С у вигляді різних природних масел, лінолева або олеїнова кислоти, витяжки з морських риб і водоростей, різні антиоксиданти і стимулятори шкірної регенерації і синтезу колагену.
Найбільш популярними засобами для зменшення розтяжок є: крем Complete Action AntiStretch Mark cream від Vichy, крем Stretch Mark Control від Clarins, гель-крем Body Biovergetures від Biotherm, сироватка Slim Extreme 3D SPA від Eveline, крем-гель Retinol AntiStretch Marks Moisturizing Care від RoC.

Крем від розтягнень

Деякі виробники для посилення ефекту випускають комплексні серії, які крім кремів та гелів містять пілінги і ампули для відновлення еластичності шкіри.
При появі післяпологових розтяжок на животі краще використовувати спеціальні косметичні засоби, спрямовані на усунення даної проблеми: «Mama Comfort», «9 місяців», «Mustella», «Avent».

салонні процедури

Найбільш ефективними методами позбавлення від розтяжок на животі вважаються наступні косметологічні процедури: мезотерапія і біоревіталізація, озонотерапія, лазерна корекція.

  • суть мезотерапії полягає у введенні в проблемну область ін’єкцій біологічно активних речовин (продуктів тваринного походження, синтезованих речовин, вітамінів, мінералів, кислот і ін.). Спеціаліст самостійно вибирає, на яку глибину необхідно ввести препарат для запуску процесів регенерації тканин і синтезу колагену. Після кожної проведеної процедури необхідні епідермісу речовини накопичуються і вкорінюються всередині клітин, після чого розсмоктуються, поступово відновлюючи структуру шкірного покриву. Склад для ін’єкцій також визначає косметолог. Найчастіше використовуються змішані склади, а при наявності алергії на ті чи інші компоненти, може бути введений однорідний склад. Середня ціна за одну процедуру складає чотири тисячі гривень. Для проходження повного курсу, потрібно провести від восьми до п’ятнадцяти процедур.

мезотерапія

  • біоревіталізація являє собою різновид мезотерапії, однак ефект досягається швидше за рахунок того, що в складі препаратів для ін’єкцій міститься гіалуронова кислота, яка стимулює утворення власної еластину, колагену і гіалуронової кислоти. Середня ціна на дану процедуру становить шість тисяч гривень.
  • озонотерапія – косметологічна процедура, яка полягає в подачі озону до тканин через спеціальний прилад, що подає слабкий електричний розряд. Озон допомагає вивести токсини, нормалізувати лімфоток, запустити вироблення шкірного колагену, нейтралізувати дію вільних радикалів, трансформувати підшкірний жир. Курс становить від восьми до двадцяти сеансів. Середня вартість однієї процедури – дві тисячі гривень.
  • лазерна корекція – метод шліфування верхнього шару шкіри за допомогою лазерного променя. Косметолог визначає інтенсивність впливу в залежності від віку та глибини стрий. За рахунок видалення ороговілого шару, шкіра поступово вирівнюється, її колір і рельєф стає однорідними, а також запускаються процеси регенерації. Це досить довгострокова процедура. Як правило, курс становить три-п’ять разів, з перервою в один місяць і триває протягом півроку. Середня ціна за один сантиметр шкіри – триста гривень.

лазерні процедури

Пластична хірургія

Хірургічне видалення шкірної атрофії (або «абдоминопластика») є найрадикальнішим дорогим, але в той же час і найефективнішим способом назавжди прибрати на животі розтяжки. У деяких випадках тільки цей метод є дієвим.

Після консультації та огляду хірургом, а також здачі необхідних аналізів, вибирається вид пластичної операції. Він залежить від стану тканин пацієнта, і в залежності від ступеня складності виділяються: ендоскопічна операція (триває близько однієї години), мініабдомінопластіка (триває близько двох годин) і класична операція (триває п’ять годин). Відновлювальний період після операції буде залежати від обраного виду пластики і становить від чотирьох тижнів до чотирьох місяців. Ефект буде помітний через півроку після розсмоктування рубця. Досягнутий результат буде необхідно підтримувати спортом і здоровим харчуванням.

Профілактика появи стрий

Стан шкірного покриву багато в чому визначається достатньою кількістю мікроелементів і мінералів, що надходять з їжею. Для того, щоб не посилювати шкірну атрофію, необхідно дотримуватися раціону, в якому повинні бути присутніми наступні елементи:

  • Вітамін А – допомагає зберегти пружність шкіри і стимулює оновлення клітин. Найбільш велике його вміст у печінці, моркви, брокколі, зелені, риб’ячому жирі.
  • Вітамін Е – підтримує міжклітинний обмін речовин і є природним антиоксидантом. Міститься в лляній і кукурудзяній олії, рибі, горіхах і сухофруктах.Лляна олія
  • Вітамін С – допомагає синтезу колагену і відновлення тканин. Найбільша кількість цього вітаміну міститься в апельсинах, лимонах, ківі, полуниці, обліписі, відварі шипшини.
  • цинк – дуже важливий елемент, так як виробляє колаген. Міститься в нежирних сортах м’яса, а також у печінці, устрицях, шоколаді.

При переході на правильне харчування і вживання продуктів з вмістом корисних мікроелементів важливо не дотримуватися дієти, а навпаки прагнути уникати значних коливань ваги, інакше можуть з’явитися нові розтяжки

З огляду на той факт, що розтяжки можуть виникати у підлітків, вагітних жінок і у дорослих людей, перш за все, необхідно дотримуватися нехитрих профілактичні заходи. До них відносяться: правильне харчування і вживання достатньої кількості рідини, заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі, підтримка постійної ваги, періодичне відвідування масажиста, щоденне зволоження та живлення шкіри.

Ссылка на основную публикацию