Як реагувати на критику: деструктивну і об’єктивну

Що таке критика: визначення, види

У широкому розумінні, критика – це оцінка людини. При цьому відбувається вказування на помилки, недоліки. Слід зауважити, що грамотно подана критика може навіть бути на користь.

види

Критика може бути конструктивною і деструктивною.

Конструктивна (або об’єктивна) критика – це вказування на реально існуючі недоліки або помилки людини. Варто відзначити, що конструктивна критика найчастіше подається в нейтральній або доброзичливій формі.

Якщо ж слова боляче б’ють по самолюбству і говорить не особливо підбирає вирази – то можна говорити про деструктивну критику.

Більш того, деструктивна критика – це не завжди правда. Її часто використовують для того, щоб принизити людину, знецінити його роботу.

форми

До речі, критикувати можна в різних формах. наприклад, зауваження – це короткий, сказане між іншим критичне висловлювання. До формам можна віднести і звинувачення, адже коли ми когось звинувачуємо, то рано чи пізно з’являється вказування на недоліки.

Якщо критичне висловлювання підкріплено емоціями, то це невдоволення. А якщо разом з вказанням від нас ще й щось вимагають, то це претензія.

Ще одна класифікація критичних висловлювань – це відкрита (критикую в обличчя) і прихована (кажуть за спиною). Варто сказати, що критика буває не тільки принижує, а й підтримує, мотивуючої, за допомогою критики можна навіть показувати своє захоплення. Однак, це все про конструктивні зауваження.

Але що робити, якщо в нашому оточенні з’явилася людина, що дозволяє собі різкі негативні коментарі щодо нас, нашої роботи і життя.

Що робити, якщо ми не можемо просто не реагувати на подібні зауваження і кожен раз відчуваємо злість, образу і інші негативні почуття.

Тому важливо навчитися правильно реагувати на критику на свою адресу. Особливо з огляду на той факт, що критика вбиває життєву енергію людини, призводить до того, що людина відчуває себе скривдженим, розбитим і нещасним.

Як правильно сприймати критику

Для того щоб спокійно реагувати на критичні зауваження варто пам’ятати про декілька правилах.

  • Правило № 1

Заспокойтеся і спостерігайте.
Можливо людина просто не розуміє, що говорить. Пам’ятайте, що злість і образа значно звужують область вашого сприйняття. Іншими словами, будучи на емоціях, ви не зможете адекватно реагувати на те, що відбувається.

Як заспокоїтися? Для початку просто вдихніть і видихніть. Бажано зробити кілька глибоких вдихів і видихів.

  • Правило № 2

Якщо вас вже розкритикували, то чому б не використати це собі на користь.
Як би там не було, але критика, навіть якщо вона деструктивна – це сигнал про те, що у вашій діяльності, зовнішній вигляд або відносинах щось не так.

Наприклад, послухати критику від батьків (об’єктивну) іноді дуже навіть корисно. Адже тільки вони можуть сказати вам правду про деякі речі.

Що стосується критики від вподобаного чоловіка, особливо щодо зовнішності, то тут варто задуматися. Особливо на початковому етапі відносин – адже якщо він дозволяє собі чіплятися до вас спочатку і робити це в образливій формі, то що ж буде далі? Варто добре подумати, чи потрібні вам такі відносини.

  • Правило № 3

Перестаньте вірити в те, що ви повинні бути ідеальні. Ніхто не може робити все відмінно. Це нормально, коли у вас щось не виходить і ви пробуєте це ще раз, а потім ще раз. Це нормально, коли ви беретеся за щось нове і у вас це не виходить відразу.

Пам’ятайте – ви не ідеальні. Більш того, ідеальних людей – немає! Як тільки ви це зрозумієте, не реагувати на критичні зауваження стане простіше.

  • Правило № 4

Ніколи не намагайтеся змінити чуже враження. Хтось вже має свою думку з питання, що цікавить вас приводу і витрачати час на те, щоб переконувати таку людину не варто. Краще сконцентруватися на формуванні своєї думки щодо ситуації.

Насправді, то як ви ставитеся до критики показує наскільки ви готові бачити ситуацію з іншого боку. Тим більше, що правда завжди десь посередині, за винятком тих випадків, коли вам навмисне хочуть заподіяти біль.

  • Правило № 5

Людина, все піддає критиці – це не ваша проблема. За винятком того випадку, коли критик – це ваше керівництво. В цьому випадку ви або терпите, або міняєте роботу.

Якщо ж це ваші знайомі, друзі або рідні, то варто розуміти, що зла критика – це вираз їхніх переживань. Може у вашого знайомого був поганий день і він підсвідомо хоче його зіпсувати іншим. Просто дайте йому час впоратися з власними емоціями і можливо він навіть усвідомлює, що сказав і вибачитися.

Чи можна критикувати інших так, щоб не образити?

Як ми вже сьогодні говорили, ми все не ідеальні. Тому іноді ми можемо помічати деякі недоліки або помилки у близьких людей. І вам здається, що про це обов’язково потрібно сказати людині. Але як це зробити так, щоб йому не було образливо?

Для того щоб не образити людину вам потрібно:

  1. Вказати на його помилки наодинці. Роблячи це при сторонніх, ви його автоматично принижуєте;
  2. Слова підбирати ретельно, ніякого натяку на роздратування або на звинувачення. Краще взагалі почати з фрази, що вам «здається». Так створиться враження, що ви не наполягаєте, а всього лише вказуєте на можливість іншого бачення ситуації;
  3. Не варто вказувати людині на одну і ту ж помилку двічі. Повірте, він вас прекрасно почув і в перший раз. Якщо нічого не змінилося, то це його усвідомлене рішення. Тому, якщо людина не сприймає критику, то просто залиште його в спокої.

Чи можна критикувати дітей?

Перед цим ми говорили про те, як піднести критику дорослій людині. Але що робити, якщо перед нами дитина.

В першу чергу запам’ятайте: якщо сильно критикувати дитину, то він виросте невпевненою в своїх силах. І при прийнятті будь-якого рішення буде спиратися на думку інших, а не на свої бажання. Результат не дуже привабливий, чи не так?

Якщо ви помічаєте якісь проблеми в поведінці своєї дитини, то краще сісти з ним і спокійно обговорити те, що відбувається. Робити це потрібно без сторонніх. Тільки в такому випадку, коли будь-яке зауваження пояснюється, дитина зможе в подальшому навчитися правильно реагувати на них.

І ще одне: ніколи не дозволяйте стороннім робити зауваження вашій дитині. Вони не мають на це ніякого права. І якщо ви не будете захищати дітей від подібних «доброзичливців», то рано чи пізно діти стануть залежними від чужої думки. Та й ваші з ними взаємини будуть бажати кращого, адже ви їх не захистили.

Отже, сьогодні ми говорили про те, як критика впливає на людину і як навчитися її сприймати.

Головне, що варто пам’ятати: подібні зауваження – це інформація ззовні і тільки ви вирішуєте приймати її чи ні.

А на сьогодні у мене все! Сподіваюся матеріал був для вас цікавим.

Якщо у вас з’явилися питання – пишіть, будемо відповідати!

Підписуйтесь на оновлення публікацій, щоб не пропустити цікавлять вас тем.

Поділіться посиланням з друзями, щоб вони теж навчилися правильно реагувати на критику.

Ссылка на основную публикацию