Як розвинути вішудха чакру і відновити її роботу (плюс відео)

Дана чакра розташована в гортані, в основі шиї. Про неправильної роботи п’ятої чакри свідчать складності в вираженні думок і боязнь публічних виступів. Людина може бути недорікуватих або лихословити, обманювати або засуджувати інших. Більш докладно я вже розповідала про те, за що відповідає вішудха. Якщо ви поки не читали цю статтю, раджу.

Техніка розкриття горловий чакри включає комплекс вправ: це і мантри, і медитації, і робота з активними точками на руках і стопах ніг.

Активація вішудхи через активні точки

П’ятої чакри відповідають особливі точки на руках і ногах, робота з якими дає змогу зняти блоки з вішудхи.

Ці точки відзначені на малюнку – см. Фото.

Для виконання вправи знайдіть зручне місце – сядьте на килимок для занять фітнесом або на краєчок дивана. Почнемо з масажу активних точок на ногах.

Круговими рухами за годинниковою стрілкою м’яко масажуйте активну точку правої стопи. Продовжуйте не менше 20 секунд.

Якщо відчуєте біль, продовжуйте масаж – біль вщухне сама собою. Потім виконайте те ж з точкою на лівій стопі.

Тепер перейдемо до активних точок на кистях рук. Почніть масажувати праву руку. Продовжуючи масаж, візуалізують блакитний промінь світла, який йде з чистого блакитного неба, проходить через верхівку уздовж хребта і спускається по руці до пальця. Спостерігайте промінь світла протягом 10-20 секунд. Потім переходите до лівої руки.

Дана вправа допомагає почистити горлову чакру.

Візуалізація і медитація на чакру

Наступний крок – медитація на вішудху. Перш за все, займіть позу з прямою спиною. Це може бути поза по-турецьки. Або сядьте на край стільця.

  1. Тепер закрийте очі і уявіть, ніби ви знаходитесь в лісі на галявині. Навколо багато-багато дзвіночків. Ви розглядаєте квіти. В середині кожного дзвіночка сотні тичинок, покритих пилком золотого кольору.
  2. Кожен дзвіночок відрізняється від іншого – у кожного особливого відтінку і особлива форма. Уявіть, як ви зірвали одну квіточку. Подумки піднесіть його до горловий чакри. Нехай блакитний колір кинеться в вішудху і наповнить її енергією.
  3. Відкладіть зірвану квітку. Прислухайтеся до м’яким, дзвінким звуків дзвіночків. Насолоджуйтесь відчуттям наповненості 5 чакри і спогляданням лісу. Така вправа допомагає розвинути вішудху.

Відповідність чакри і стихії

П’ята чакра співвідноситься зі стихією під назвою Ефір. Він наповнює собою весь простір. У індуїстської філософії Ефір (він же іменується «акаша») проявляється через такі якості, як:

  • рух;
  • простір.

Все живе на планеті має природу акаші. Елементи стихій Землі, Вогню, Повітря і Води є проявами Ефіру. Така особливість акаші символічно виражається в образі буддійської ступи. Слово перекладається на російську мову як «прославляння» або «поклоніння».

Ступа – сакральну пам’ятку, що має куполоподібну форму. Буддисти бачать в ній образ будди, що сидить в позі лотоса на троні і має на голові корону.

Розглянемо елементи ступи:

  • заснування пов’язують зі стихією Землі, настільки ж непохитною і міцною;
  • куполоподібний частина пов’язана зі стихією Води;
  • верхівка з гострим кінцем співвідноситься зі стихією Вогню;
  • прикраса на вершині – з Повітрям.

Над ступою витає всеохоплююча акаша.

Медитація на образ ступи

Приготуйте картинку із зображенням ступи. Покладіть її перед собою.

Сядьте в позу для медитації, розслабтеся. Зачекайте, поки вас залишать неспокійні думки. Дихайте рівно і спокійно.

Розглядайте зображення ступи. У цій споруді символічно виражається стан просвітлення, яке доступне будь-якій живій істоті.

  1. Спочатку медитуйте на нижню частину – підстава ступи. Це елемент Землі, пов’язаний з кореневої чакрою. На ньому базується наше духовне життя.

Як і в Землі, у нас в організмі теж містяться мікроелементи, мінеральні речовини і солі. На шляху духовного зростання змінюється структура організму людини.

Уявіть, що ваш організм має природу кришталю. Він був народжений в надрах землі – там, де темно і холодно. Потім ви розмістили кришталь під променями сонця, і він почав випромінювати сяючий, чисте світло.

Аналогічно наше тіло здатне випромінювати ефірне сяйво, будучи пронизане духовним світлом. Переведіть увагу на кореневу чакру, споглядайте червоне світло в ній.

  1. Наступний елемент ступи співвідноситься з Водою. Дана стихія життєво важлива для нас. Вона має зв’язок з емоційними станами та сакральної чакрой.

Складно управляти емоціями. Вони подібні до течії річок, а часом і океанським приливам. Те спокійні і тихі, то бурхливі і шалені. Керувати емоціями вкрай важливо для духовного розвитку.

  1. Далі слід елемент, пов’язаний з Вогнем і маніпура чакрой. Вона співвідноситься з теплом сонячного світла і енергією з споживаної їжі.

Внутрішній Вогонь в чакри сонячного сплетення перетворює енергію всередині організму, роблячи її «паливом» для нас.

  1. Наступний елемент пов’язаний з Повітрям і анахата чакрой. Для життя нам потрібне повітря. Але він може бути подібний до легкому приємному вітерцю, а може бути схожий на смерч або торнадо.

Аналогічним чином проявляють себе наші думки. Позитивні і добрі думки зцілюють нашу свідомість, а гнівні і злі діють руйнівно, як смерчі. На даному рівні нам слід постаратися позбутися від негативних думок.

  1. Нарешті, ми перейшли до вершини ступи, де елементи 4-х стихій перетворюються в ефірі. Настає просвітлення або іншими словами – з’єднання з Божественною сутністю.

Наше духовне подорож триває багато життів. Але врешті-решт, кожен прийде до Джерела і зіллється з Вищим істотою.

Ця медитація дозволяє відновити роботу вішудхи і почистити чакру.

Мантра для п’ятої чакри

П’яту чакру пов’язують з усним мовленням. Вона також має відношення до творчих поривів душі, що йде з наступною аджна чакри.

Злиття енергій двох цих чакр пробуджує творчу активність людини.

Горлівка чакра асоціюється зі звуком через усну мову і музику. Будь-яке слово, яке вимовляється вголос, створює вібрації в навколишньому світі. Ці вібрації можуть виявитися доброчинними або шкідливими. Все залежить від намірів і бажань, з якими вимовлялися слова.

Наприклад, під час спекотної сварки створюється напружена атмосфера, а при читанні душевних віршів – надихаюча і цілюща.

Перш ніж починати вправи з мантрою вішудха чакри, бажано попрацювати над диханням. Прийміть позу для медитації з рівною спиною. Наприклад, сядьте по-турецьки або в позу лотоса.

Виконуйте їх в диханні на рахунок 5: спочатку глибокий вдих, потім затримка дихання на 5 секунд, видих і ще одна затримка дихання теж на 5 секунд. Після чого цикл повторюється спочатку.

мантра Хам

Мантра чакри вішудха звучить як «хам», її прийнято співати на ноті «сіль». Якщо ж ви не розбираєтеся в музичних тонах, то дане правило виконувати необов’язково.

При співі мантри необхідно відчувати вібрації в області горловий чакри. Можливо, для досягнення такого ефекту доведеться взяти ноту трохи вище або трохи нижче.

Приступимо до виконання вправи з мантрою Хам:

  1. глибоко вдихніть повітря;
  2. в момент видиху розкрийте губи і пропойте початок мантри: «ха-а-а-а …»;
  3. зімкніть губи і пропойте закінчення: «м-м-м-м»;
  4. далі йде наступний вдих і повторення циклу.

Під час співу мантри вішудха чакри відчуйте, як розширюється горловий центр. Візуалізують, що шия і горло наповнюються чистим блакитним світлом. Продовжуйте не менше 5 хвилин.

Після закінчення вправи ви відчуєте, що в області шиї пульсує енергія. Це ознака активації 5 чакри.

Вішудха чакри відповідає також звук «еее». Ви можете випробувати співати його замість мантри Хам. Можливо, цей звук буде краще резонувати в вашому організмі.

Янтра для вішудхи

Янтра – унікальний містичний символ, який використовується при медитації. Янтра для вішудха чакри являє собою трикутник, спрямований вершиною вниз. Усередині трикутника міститься коло.

Рівень горловий чакри стає доступний після того, як людина освоїла перші 4 чакри. У вішудсі першоелементи чотирьох стихій розщеплюються до більш тонкого стану, перетворюючись в акашу (про це я вже писала вище).

Медитація на янтру

Заготовте зображення Янтра або мандали вішудха чакри. Ви можете намалювати його вручну, розфарбувати заготовку або надрукувати на кольоровому принтері.

Займіть позу для медитації. Хребет при цьому повинен бути прямим. Помістіть зображення Янтра біля себе так, щоб ви добре його бачили.

  • Починайте вивчати малюнок. Три сторони трикутника позначають минуле, сьогодення і майбутнє. Важливо пам’ятати про всі ці часи, щоб залишаючись в сьогоденні, прокинутися до життя Вічного істоти.
  • Коло всередині трикутника вказує на дрімаючі в кожному з нас психічні сили. Вони отримують свободу, коли нам вдається відкрити горлову чакру.

Однак нові можливості не повинні бути самоціллю – інакше вони перетворяться в джина, необережно випущеного з лампи.

Навпаки, до цих обертанням психічним здібностям не потрібно прив’язуватися. Слід зосередити увагу на продовженні духовного розвитку і придбання Божественної свідомості.

Споглядайте зображення Янтра. Подумайте про те, на якому етапі шляху ви зараз перебуваєте. Сила звуку, в тому числі спів мантр, допоможе вам розвиватися на духовному шляху.

Так як в горловий чакри з’єднуються елементи стихій перших чотирьох чакр, то зараз можна подумати і про них.

Як пройшла ваша робота з цими енергетичними центрами? Чи вдалося вам знайти більш глибоке розуміння життя і самого себе?

Тепер, коли ви досягли вішудхи, прийшов час також задуматися про способи спілкування з оточуючими людьми. Яку атмосферу ви створюєте навколо себе? Що ви обрали:

  • порожні розмови ні про що;
  • або більш глибоке спілкування?

У наступні дні спостерігайте за своєю поведінкою. Про що і як ви говорите? Що ви привносите в навколишній простір – благість або дисгармонію?

Після завершення роздумів посидьте спокійно ще пару хвилин. Ця вправа корисно для 5 чакри, допомагає провести чистку вішудхи.

Ссылка на основную публикацию