Як спати при вагітності: на якому боці, правильна поза


На спині

Вибір такої пози сну вагітним допускається лише до середини другого триместру. Цей варіант цілком допустимо, але може стати причиною посилення симптомів токсикозу. Тому майбутні матусі самостійно відмовляються від цього положення. На 9 місяці такий відпочинок настійно не рекомендований.

Заборонені пози для сну

Жінки нерідко замислюються, чому вагітним не можна спати на правому боці. Насправді вибирати таку позу для сну не заборонено. У певних ситуаціях лікарі навіть рекомендують відпочивати в цій позиції.

Не можна лежати спині, особливо жінкам на дев’ятому місяці. У цей період дітородний орган чинить надмірний тиск на кишечник і сечовий міхур. Неправильно обрана поза стає причиною надмірного газоутворення і проблем з випорожненням. Крім того, надмірне навантаження на поперек призводить до появи больових відчуттів.

Позиція на спині небезпечна для здоров’я жінки. При цьому наголошується пережим в області нижньої порожнистої вени, яка покликана транспортувати кров до верхньої частини тулуба від нижніх кінцівок.

На тлі цього спостерігаються наступні негативні зміни:

  • дефіцит кисню;
  • різке зниження показників кров’яного тиску;
  • запаморочення;
  • періодична втрата свідомості.

У цій позиції плід також потерпає від браку кисню. В результаті виникають проблеми з розвитком дитини. Існує ризик порушення процесу формування організму малюка і розвитку гіпоксії. Такі зміни негативно позначаться на стані ще не народженого малюка.

Також з другого триместру не варто лягати на живіт. При цьому створюється реальна загроза для плода.

Подушки для вагітних

Спати під час вагітності, особливо на останніх термінах, стає незручно незалежно від обраного положення. Нерідко при цьому жінки вдаються до використання невеликих подушок, які підкладають під нижні кінцівки, поперек або пліч для забезпечення комфортного сну.

Основною причиною порушення відпочинку на 8 місяці і ближче до пологів стає істотно збільшився в розмірах живіт. Подушки допомагають підібрати зручну позу і зняти навантаження з попереку.

Щоб усунути дискомфорт і забезпечити повноцінний відпочинок, рекомендується придбати спеціальну подушку для вагітних.

Ця спальна приналежність виготовлена ​​з урахуванням всіх фізіологічних особливостей і потреб в період виношування малюка. Тому такі вироби все частіше починають використовувати майбутні матусі.

Існує кілька варіацій моделей подушок, кожна з яких має ряд характерних особливостей. Їх можна розміщувати з різних сторін, підкладати під живіт. Заснути при цьому вдається в найкоротші терміни, а відчуття дискомфорту не з’являється.

подушка для вагітних

Вагітність – це важливий і важкий для жінки життєвий етап. У цей період вибір зручного положення для нічного відпочинку – справжня проблема. Існують позиції, в яких лежати категорично заборонено. Є й такі, в яких вдасться знизити прояв больового синдрому до мінімуму. Головне, прислухатися до власних відчуттів і рекомендацій лікаря. Допоможуть також подушки, які виготовляють спеціально для майбутніх матусь, щоб вони могли вибрати безпечну позу для сну.

Ссылка на основную публикацию