Як схудла Світлана Каминіна

Хто може визначити точний вік головлікаря Анастасії Кісегач з серіалу «Інтерни»? Кохана Бикова і мати інтерна Романенка – жінка без віку з сильним характером і ідеальною фігурою. Приблизно те саме можна сказати і про актрису, яка зіграла цю роль, Світлані Каминіна.

Минуло 7 з гаком років з моменту виходу першого сезону знаменитого комедійного серіалу, а Світлана виглядає все так же прекрасно і буквально випромінює енергію! У свої 39 жінка сповнена сил, і вже точно не скажеш, що вона як-небудь обмежує себе в їжі.

Як схудла Світлана Каминіна

Принципи харчування Світлана Каминіна

В одному з інтерв’ю актриса розповіла, що її відмінна форма – це не генетика, а результат невсипущою роботи над собою. Підтримувати фігуру і здоров’я хребта Світлані допомагають регулярні заняття йогою (кожен день по 15 хвилин) і особлива система харчування.

Кілька років тому актриса побувала в Індії, де подовгу займалася духовними практиками. Жінка зізнається, що ця поїздка повністю перевернула її погляди на життя в цілому і на харчування зокрема.

Як схудла Світлана Каминіна

Світлана вирішила сконцентруватися на Як і смаку продуктів, а не на їх кількості. Їсть невеликими порціями з блюдечка. «Краще менше, але краще» – той принцип, якого, на думку актриси, дійсно варто дотримуватися.

Жінка звела до мінімуму перекушування в кафе, намагається їсти просту домашню їжу. Готує часто, але потроху, щоб продукти довго не залежувались в холодильнику.

Як схудла Світлана Каминіна

Під час поїздки в Індію актриса харчувалася практично одними фруктами, завдяки чому скинула майже 7 кілограмів. На питання про вегетаріанство Світлана відповідає, що намагається прислухатися до свого тіла. Якщо організм говорить, що йому потрібен відпочинок від тваринної їжі, на час варто перейти на пісну їжу.

Відомо також, що Світлана регулярно консультується у тибетського доктора. Для усунення проблем з шлунково-кишкового тракту і пов’язаними з цим висипаннями на шкірі цілитель склав рекомендаційний лист зі списком того, що можна їсти, а що ні.

Як схудла Світлана Каминіна

тибетська дієта

Згідно рекомендаційному листу під забороною холодна їжа, дріжджовий хліб, капуста в будь-якому вигляді, цукор і алкоголь. За мінімуму слід вживати яйця і сир. Рибу слід їсти з обережністю і дотримуватися позиції: де немає моря, краще зовсім обійтися без риби.

Як схудла Світлана Каминіна

Після консультації з лікарем всі солодощі актриса замінила медом, порції їжі скоротила вдвічі і запевняє, що почувається чудово. Запаси білка Світлана поповнює бобовими, макаронні вироби замінила крупами, перейшла на бездріжджовий хліб.

Як схудла Світлана Каминіна

Найголовніше правило – випивати в день 2 літри теплої (обов’язково!) Води. Ранок ж актриса починає зі склянки гарячої (38-40 градусів) води. Ця процедура активізує обмінні процеси після сну, допомагає вивести шлаки. Щоб не спровокувати набряклість, основну частину від необхідного обсягу води слід випивати до 19: 00.

Як схудла Світлана Каминіна

Надзвичайно важливо в досягненні мети, за словами Світлани Каминіна, ставитися з любов’ю і вдячністю до свого тіла. Саме з такою життєвою установкою вийде знайти внутрішню гармонію!

“Зі смаком” бажає своїм читачам гармонії тіла і душі. А якщо стаття допомогла вам надихнутися, поділіться нею з друзями!

Ссылка на основную публикацию