Як укласти немовляти спати без проблем і істерик

З’являючись на світ, дитина відчуває дві основні потреби – регулярний прийом їжі і здоровий повноцінний сон. Як і в усьому іншому, малюк поки ще занадто безпорадний, щоб задовольнити свої потреби самостійно, а значить, допомогти йому легко засипати НЕ перезбуджена і не перевтомлені входить в обов’язки молодої мами так само, як і годування. На жаль, не всі неонатологи і педіатри приділяють достатню увагу консультування з організації та налагодженню здорового режиму дня дитини. Ми заповнимо цю прогалину і докладно розповімо, як укласти немовляти спати, які секрети наших мам і бабусь можна взяти на озброєння, а від яких краще відмовитися, розглянемо основні помилки молодих батьків і допоможемо вам спокійно насолоджуватися щасливим материнством.

Що заважає спати грудничку

Ваш малюк нагодований і переодягнений, його колиска чарівна і нагадує затишне гніздечко, домочадці ходять навшпиньки, сусіди розмовляють пошепки і навіть галаслива дітвора на подвір’ї отримала суворий наказ не грати під вашими вікнами. Але незважаючи на всі старання, малюк ніяк не хоче засинати. І навіть після того, як спільними зусиллями мами, тата і обох бабусь крихітка відправлений, нарешті, на бічну, блаженну тишу знову порушує крик – дитина тут же прокинувся, і пора починати процедуру заколисування заново.
Якщо малюк заснув – рано радіти! Він може знову прокинутися через 10 хвилин 😉

При виписці з пологового будинку вас напевно попередили, що перші 4 тижні новонароджений буде не спати зовсім не багато, прокидаючись тільки на годування і переодягання. Але як з’ясовується вже вдома, ніхто не розповів, як складно буває укласти немовляти спати – і ось вже день переплутано з вночі, а обіцяні 20 годин солодкого сну немовляти перетворилися в нескінченні крики з невеликими перепочинками. І тут ви розумієте, що не рятує ні куплений заздалегідь мобіль з плюшевими ведмедиками, ні спеціально підібрані в дитячу шпалери ніжно-блакитного кольору. Щось наполегливо будить вашого малюка.

Давайте подивимося на повний список основних причин для порушень сну:

  1. Голод. Саме він вириває дитину з солодких обіймів Морфея, а вроджені інстинкти змушують кричати все голосніше і голосніше, поки основна потреба в їжі і воді не буде задоволена.
  2. Фізичний дискомфорт. Заподіювати його можуть побутові чинники – температурний режим в приміщенні (занадто жарко або занадто холодно), різкі гучні звуки.
  3. Недотримання правил гігієни при пеленании – несвоєчасна зміна підгузника і недостатній догляд за промежиною викличе попрілості, і сечовипускання може стати настільки болючим, що буде будити малюка.
  4. Перегодовування. При грудному вигодовуванні ця проблема не така актуальна, але штучники цілком можуть отримувати зайві мілілітри.
  5. Кольки. Кишечник новонародженого продовжує формуватися ще 3 місяці після народження. Весь цей період кольки будуть його постійним супутником, питання лише в їх інтенсивності. Больові відчуття бувають настільки сильні, що заважають не тільки засипати, але і будять ледь задрімав дитини.
  6. Прорізування зубів. Незважаючи на те, що перші нижні різці можна помітити не раніше, ніж в 4-5 місяців і їх прорізування не супроводжується сильним болем, неприємні відчуття, набухання і свербіж в яснах починаються набагато раніше. Не варто дивуватися, що між коліками і «зубками» перерва буде зовсім недовгим. Хоча кожна дитина індивідуальна, краще заздалегідь готується до того, що перші 6-12 місяців навряд чи будуть спокійними і пройдуть без болю і плачу.
  7. Психологічні чинники. Багато батьків здорових дітей скаржаться, що перші порушення сну починаються, рівно через місяць після народження. І це абсолютно нормально – мозок швидко розвивається, зір фокусується, і маленький чоловічок починає отримувати занадто багато вражень. Таке перезбудження щодня виливається в обов’язкову вечірню істерику, лякаючу батьків і бабусь.

У деяких випадках причина може критися в більш серйозні проблеми і попереджати про наявну або хвороби, що насувається. Додатковими приводами для занепокоєння повинні стати помічені судорожні рухи, здригування, рясні зригування, відхилення від норми м’язового тонусу – занадто слабкий або занадто сильний. В цьому випадку необхідно відвідати невролога, розповівши йому і про режим дня з його порушеннями, і про всі помічені дивні явища і відхилення. Зняти або виключити неврологічний діагноз допоможуть тільки додаткові дослідження, при цьому час може грати проти вас.

Загальні правила організації дитячого сну

Як можна частіше влаштовуйте прогулянки

Неспокійний сон не тільки засмучує батьків і заподіює їм масу побутових незручностей, а й заважає здоровому розвитку дитини. Перевірте, чи не занадто багато спить малюк – адже в нормі в перші три місяці життя відпочивати він повинен не менше 20 годин на добу, а до півроку загальний час відпочинку становить не менше 14 годин. Щоб забезпечити правильне і гармонійний розвиток, необхідно не просто знайти причину, по якій ваша дитина погано спить, але і обов’язково усунути її.

Перегляньте режим годування. Незважаючи на те, що сьогодні до рекомендованих відноситься їжа не по годинах, а на вимогу, до пляшечка з сумішшю це правило не застосовується. Досвідчені мами відзначають, що дотримання режиму годування призводить до більш міцному сну, і незабаром малюк перестає прокидатися між завчасно. При грудному вигодовуванні смоктання не тільки насичує, але і заспокоює, грудне молоко є і їжею, і питвом, і заспокійливим. Але не варто підміняти груди пляшечкою – вона не в змозі стати такою заміною. При штучному вигодовуванні не поспішайте відмовлятися від пустушки – вона візьме на себе функції грудей, і дитина зможе задовольняти свій смоктальний рефлекс не переїду.

Не нехтуйте прогулянками. Часто дитина настільки погано засинає в колясці, що молода мама почувається комфортніше вдома, ніж на вулиці. Як би велике не було спокуси залишитися в чотирьох стінах, і не оголошувати парки і сквери пронизливими криками, пам’ятайте – свіже повітря і правильний режим – важливі нюанси здорового сну малюка. Втрачаючи їх добровільно, ви ризикуєте ще глибше провалитися в проблеми дитячої безсоння і заробити післяпологову депресію. А щоб прогулянка стала більш комфортною, перенесіть її на період неспання, укладаючи малюка до і після повернення з вулиці.

пелюшковий дерматит – ворог номер один здорового сну. Роздратована шкіра дуже болісно реагує на зіткнення з сечею та калом, при це в туалет крихітка ходить набагато частіше дорослої людини. Розвиток попрілостей і пошкодження шкіри здатне змусити прокидатися від болю щопівгодини. Будьте уважнішими до гігієни з перших же днів після виписки з пологового будинку, звертаючи увагу не стільки на марку підгузника, скільки на частоту перевдягань – не рідше, ніж раз на 2 години і в міру забруднення. У проміжках між зміною памперсів залишайте час на повітряні ванни – не менше 15 хвилин.

Боріться з коліками. На жаль, універсальних засобів не існує, а популярні краплі на основі фенхеля полегшать відхід газів, але не позбавлять від проблеми повністю. Допоможіть дитині і іншими способами – масаж животика за годинниковою стрілкою, теплі ванночки, зігріває пелюшка. Мамам, які вибрали грудне вигодовування, доведеться пам’ятати, що від їхнього раціону буде прямо залежати стан і сон дитини. Дієту доведеться перетерпіти, втішаючи себе тим, що вже до 6 місяців кишечник буде остаточно сформований. У денний час впорається з коліками допоможе спільний сон – покладіть дитину до себе на живіт, зігріваючи його і допомагаючи заснути і виспатися. Цей метод унікальний тим, що впорається з ним не тільки мама, але й тато. Використовуйте цей час і для свого відпочинку.

Не поспішайте перекладати заснув малюка в ліжечко відразу після засипання. Міцна фаза почнеться тільки через 15 – 20 хвилин. В іншому випадку він прокинеться від перенесення в ліжечко і починати все доведеться заново. Звертайте увагу на якість і час сну – якщо він буде неміцним і переривчастим, втома і перезбудження посиляться, і до ночі вкласти дитину стане ще складніше. У перші місяці життя пробуджень «щоб пограти», ще не буде, враховуйте цю особливість. Періоду неспання має вистачити на годування, переодягання, купання – і не більше того.

Нічний сон

Не нехтуйте спільним снів, головне, щоб малюк спав достатню кількість часу

Багато хто забуває, що весь наступний режим для дитини задаємо ми самі. Якщо ще в пологовому будинку ви налаштовувалися на безсонні ночі, і всі ваші близькі вважають нічні крики нормою – то так тому і бути. Роблячи непотрібну знижку на особливості новонародженого, батьки і самі грубо порушують режим, заважаючи йому відчути і прийняти його.

Скаржачись, що ваш малюк переплутав день і ніч, ви даремно знімаєте відповідальність з себе – подивіться, які помилки призводять до такої плутанини, і постарайтеся не допускати їх.

  1. Новий член сім’ї легко прийме заведені в ній порядки, за умови, що і інші дотримуються всіх правил. Ваші домочадці не визнають режиму, хтось бродить по будинку після півночі, а хтось вважає за краще не спати вночі і лягає тільки на світанку? Значить, правило тиші і темряви не дотримується, відповідно, і мама не буде намагатися швидко укласти прокинувся немовляти, щоб не розбудити інших.
  2. Друге правило випливає з першого – хоча новонароджений обов’язково буде прокидатися на годування, постарайтеся скоротити це період до мінімуму. Досвідчені мами радить переодягнути малюка спочатку – швидше за все, в процесі їжі він засне, і залишиться лише перекласти його в ліжечко.
  3. Нічні пробудження повинні відрізнятися від денних – вони будуть значно коротше. Ми рекомендуємо забезпечити столик для гігієнічних процедур поряд з ліжечком – відправлятися через всю квартиру в ванну в нічний час для підмивання не варто, це прожене сон остаточно. При переодяганні обмежтеся вологими серветками, перенісши повноцінне купання на ранкові години. Простежте, щоб джерело освітлення не був занадто яскравим – перевагу краще віддати не стельових люстр, а м’яким бра або торшерами.
  4. Щоб уникнути надмірної активності в нічний час, вкладання спати на ніч необхідно зробити ритуалом. Для цього підготовку до нього треба розпочинати заздалегідь, вечір повинен проходити спокійно, і завершуватися завжди однаково – купанням в теплій воді, легким заспокійливим масажем, гігієнічними процедурами.
  5. Ще одна помилка – не вкладається дитину протягом дня, побоюючись, що до вечора він «вибере свою норму» відпочинку. Швидко вкласти дитину спати, змушуючи його, як вчать бабусі, не спати вдень, не вийде. Звіряйте потреби з вікової таблицею – скорочувати денний сон починають лише після 6 місяців, поступово переводячи його на дворазовий, але більш тривалий. Відсутність відпочинку днем ​​призведе до додаткової втоми і перевтоми. Але на відміну від дорослої людини, немовля ще не вміє справлятися з перепорушенням, і буде відчувати тільки додаткові труднощі з засинанням.
  6. Спільний сон. Предмет запеклих суперечок – чи потрібно класти немовляти з собою або він повинен спати окремо з самого народження розкололи батьків на 2 табори. Для грудного вигодовування такий метод дуже зручний, проте, вибираючи його в якості основного способу, пам’ятайте, що період спільного сну може, в результаті, триватиме не один рік.

Деякі жінки впевнені, що точно знають, як правильно укладати немовляти спати, і готові кидатися грудьми на амбразуру, відстоюючи свою точку зору і повчаючи інших. Однак універсальної інструкції не існує, не дозволяйте близьким тиснути на себе і критикувати той метод, який дозволив вашій дитині насолоджуватися спокійним сном. Чим спокійніше і впевненіше в собі мама – тим менше маленького чоловічка підстерігає тривожність і безсоння.

заколисування

Привчати дитину до заколисування зовсім не обов’язково

Є і ще одне правило, що йде врозріз з уявленнями наших мам і бабусь. Обов’язкове і звичне раніше заколисування сьогодні під великим питанням. Недосвідчені матері починають робити це ще в пологовому будинку, навіть тоді, коли немовля не виявляє ознак неспокою. І дійсно, адже колиска прийнято качати, а саму дитину – ніжно колисати на руках?

Хоча в період внутрішньоутробного розвитку ембріон звикає до плавним похитування, після появи на світло повністю забезпечити йому таке ж зручність і комфорт ви вже не зможете. Навпаки – змінюючи періоди «качки і штилю» ви ризикуєте розбудити сплячого було крихту різко зміненими умовами.

Заколисування на руках набагато менш зручно і результативно, ніж спеціальні шезлонги, а й останні гарні тільки для денного сну

сповивання

Ми вже встигли відправити на смітник історії міф про необхідність закачування. А ось старий бабусин рада щодо сповивання не так вже й поганий. Прихильники зручних боді і комбінезончик відзначають, що в пологовому будинку, де все ще прийнято видавати свіжоспеченим матусям немовлят, перетворених в тугі згортки, малюки поводяться спокійніше і сплять міцніше.

Якщо сповивання допомагає швидше відходити до сну, малюк не будить себе власними ручками, а животик добре зігрітий – не відмовляйтеся від цього способу, распеленивая малюка тільки для неспання.

Одяг для сну

Перед тим, як укласти малюка спати, подбайте про зручний одяг. Вона повинна щільно прилягати до тіла, не збиваючись в складки. Шкіра ще занадто ніжна і чутлива, тому будь-яка синтетика виключена. Для сну найкраще підійдуть наряди, що дісталися у спадок від старших дітей. Хоча не всі люблять ношене, в цьому випадку комфорт виявляється понад естетики, адже після шкарпетки і численних прань тканина стає більш тонка і м’яка.

Спальне приладдя новонародженого

Затишна ліжечко! Тільки приберіть з неї все зайве. Так, і іграшки теж 😉

Постіль для немовляти відрізняється від звичайної. Ми рекомендуємо прибирати все зайве, включаючи оборки і балдахіни. Для постільної білизни допустимі тільки натуральні матеріали, матрац повинен бути ортопедичним, а від звичайних ковдри і подушки краще відмовитися зовсім.

Як укласти немовляти спати вдень

Привчаючи дитину спати в абсолютній тиші, ми самі риємо собі яму. Адже забезпечити йому повну відсутність звуків в денний час неможливо. У світлий час доби можна урізноманітнити способи укладання немовляти, дозволивши йому спати в колясці, шезлонгу, або навіть поруч собою – такий денна дрімота корисна і для мами, адже недосип в перші місяці дуже негативно відбивається на її самопочуття і настрій.

Найбільш часта помилка – залишати в кімнаті працює телевізор. Череда різких звуків, що підсилюється гучність під час рекламних роликів, мерехтіння екрану дуже шкідливі для незміцнілої поки нервової системи. Якщо довірити малюка техніці здається вам все ж необхідним, віддайте перевагу тихій музиці, вибираючи класику – Моцарт і Чайковський не тільки не перехвилювався, але і прищеплять хороший смак.

У перші півроку не намагайтеся кидатися робити домашні справи, тільки-но дитина засне – в іншому випадку його часті пробудження підірвуть ваші сили остаточно. Ваш спокій і здоров’я благотворно позначаться і на нервовій системі малюка – його сон стане міцнішим і тривалим, і згодом ви зможете повноцінно користуватися цими перервами.

Ссылка на основную публикацию