Як стати впевненою в собі – 8 кроків на шляху до сміливості

Занижена самооцінка перешкоджає особистісному зростанню і особистого щастя. Щоб виправити ситуацію зверніться до фахівців або до книг, які вони написали.

Книга для самостійної роботи над самооцінкою

Психологи Тарасов Євген і Сергєєва Оксана написали книгу “Як підняти самооцінку і стати впевненим у собі. Тести і правила “.

Впевненість є у кожного, вважають автори книги. Щоб знайти причини невпевненості самостійно і активізувати самооцінку вони призводять практичні методи. Один з них – тести-дії, в яких чесно потрібно відповідати на питання “так” або “ні”. Поради психологів допоможуть позбутися від комплексів і відчувати себе впевнено в будь-якій ситуації.

Цитати з книги:

Правило № 7

“Не бійтеся зробити крок назустріч новому, і ви відчуєте, що разом з досвідом до вас приходить впевненість.”

“Внутрішня посмішка може не відбиватися на обличчі, однак людина, яка посміхається самому собі, світиться особливим світлом, і це світло випромінюють його очі.”

“Домогтися дійсно видатних результатів вам допоможе самовіддача. Віддавайтеся своєї мрії без залишку, думайте про неї, тримайте свою мету в голові. “

“Впевненість в собі з’являється і закріплюється тоді, коли людина досягає своїх цілей незалежно від того, що про них думають оточуючі. Важливо, щоб ви самі були впевнені в необхідності своїх дій, щоб вони відповідали вашим істинним переконанням і намірам. “

Складіть план

План досягнення мети оформите на папери. Опишіть свої бажання і причини, які занижують самооцінку. Наприклад, один з пунктів – бажання стати “пробивним”, але не нахабним: нахабство викликає негативне ставлення у оточуючих.

План може містити пункти:

  • я завжди реально оцінюю свої вчинки – щоб позбутися від моментів самобичування через несправедливе до себе ставлення;
  • я завжди налаштований / а позитивно;
  • я поважаю навколишніх і навколишні шанобливо ставляться до мене;
  • я відкритий / а для всього нового і корисного;
  • я постійно розвиваюся і прагну до нових знань.

План може включати мета:

  • розвинути ораторські здібності: позбутися від недорікуватості і набрати вагу в колективі або перед керівництвом;
  • регулярно відвідувати басейн.

Відзначайте перешкоди, з якими ви стикаєтеся при виконанні наміченого, щоб їх подолати. Наприклад, ви хочете щось купити, а вас відмовляють.

Запитайте себе:

  • хто так вирішив?
  • де цього обгрунтування?
  • кому ця річ підходить?
  • чим я відрізняюся від цих людей?
  • чи дійсно вона потрібна?
  • що я думаю про це?

Чесна відповідь допоможе прийняти правильне рішення.

Виконуючи намічені дії, ви прийшли до рішення змінити щось в плані для швидкого досягнення мети – не вагаючись дійте. Це план життя, яку міняєте ви.

Як ще допомогти собі

Щодня практикуючи кілька заходів, можна підвищити самооцінку:

  1. Починайте ранок з позитиву. Поставте мету ігнорувати всі дратівливі чинники і з такою установкою виходите з дому.
  2. Женіть думки про фізичні вади: немає ідеальних людей, є вміння приховувати вади за допомогою впевненості в собі. Змогли вони – зможете і ви.
  3. Чи не акцентуйте увагу на недоліках, найчастіше – уявних, про які оточуючі не здогадуються.
  4. Не шукайте недоліки в інших, так як автоматично будете відзначати їх у себе.
  5. Щоб привернути співрозмовника – станьте слухачем.
  6. Щирість – підкуповує. Кожному хочеться мати поруч людину, не «тримає каменя за пазухою”.
  7. Аксіома: проблему не вирішити за допомогою алкоголю. Якщо напідпитку ви розкуті, чарівні і цікаві оточуючим, значить, можете бути таким і без вживання спиртних напоїв.
  8. Перетворіть промахи в перемоги.

І наостанок

Прислухайтеся до себе. Може для щастя вам потрібні подорожі, нове хобі, заняття спортом, музикою, малюванням або кардинальна зміна виду діяльності. Читайте, цікавтеся новинками, заводите нові знайомства, не бійтеся змінити гардероб або зачіску. Ви самі повинні цього захочеш, не дотримуючись нав’язливим порадам знайомих, які завжди “знають краще”.

Ви здатні прийняти рішення і скоригувати свої дії і вчинки так, як зручніше вам. Як у приказці: хочеш виграти в лотерею – купи хоча б квиток. Він може бути щасливим квитком у життя впевненого в собі людини.

Ссылка на основную публикацию