Як ускокоіться перед польотом на літаку: 7 способів

Привіт дівчата. Чи боїтеся ви літати на літаку? Впевнена, половина з вас скаже: «Так». Чи нормально це? Не знаю. Але зате знаю, як заспокоїти себе перед польотом.

самі безпечний вид транспорту – літак. Люди набагато частіше гинуть в автомобільних катастрофах. Не вірите? Дивіться статистику. У році в авіаційних катастрофах загинуло 67 осіб (в світі), а в автомобільних – 19000 (тільки в України).

Виключіть зайві тривоги

Під час польоту ви можете переживати про насущні проблеми. Пам’ятайте, як у фільмі «Один вдома» мама Кевіна несподівано згадала, що його вони забули. Ось вже привід для паніки! Якщо не хочете повторити її історію і прокручувати в голові, що ви могли забути зробити – ретельно підготуйтеся. заздалегідь продумайте список домашніх справ – наприклад, відключити електроприлади і перекрити воду. Перевірте речі в чемодані за списком ще вдома перед польотом.

Пізнайте свій страх

Небо в хмарах

Часто ми боїмося незвіданого. Чому б нам не вивчити авіаційну техніку. Зараз повно інформації в Інтернеті – розвивайтеся. Не пригнічує свої думки фільмами про катастрофах, не всі вони можуть бути правдою. А якщо хочете дізнатися, що до управління літаком допускають тільки висококласних фахівців, подивіться фільм «Чудо на Гудзоні». До безпеки на борту повітряного судна відносяться куди краще, ніж в будь-якому іншому виді транспорту.

Будьте пунктуальні

Для польотів всередині країни бажано приїжджати за 1,5-2 години до відправлення, для міжнародних – за 3 години. Ви не тільки позбудетеся від переживань, але ще й не встигнете на свій рейс.

розслабтеся

політ на літаку

Ні в якому разі не вживайте алкоголь. По-перше, це брехня про «ліки для спокою». По-друге, в екстремальних ситуаціях ефект від алкоголю може бути несподіваним і неадекватним. Читайте книгу, слухайте музику, медитуйте, розгадуйте сканворди. Головне, зверніть потік думок подалі від страху.

мислите позитивно

Ви летите у відпустку? Уявіть собі картину, як ви ніжитеся на теплому пісочку під яскравим сонцем, ви чуєте шум морського прибою і легкий вітерець вас обдуває. така проста візуалізація допоможе вам відчути себе набагато краще.

Не тільки ви боїтеся

кабіна літака

Вас оточують сотні людей в аеропорту і багато з них бояться не менше вашого. До речі, допомога іншим теж може підняти вам настрій. Бачите людини, який тривожитися? Підійдіть і заговорите з ним, поділіться своїми переживаннями. Скажіть, що тепер ви знаєте кілька способів боротьби зі страхами і хочете ними поділитися.

Не пийте енергетики

Ви летите вночі або рано вранці, але вам треба по прильоту бути бадьорим? Все одно не варто перед польотом пити каву або енергетичні напої. На жаль, це тільки посилить ваш страх. Адже кофеїн і танін (основні речовини цих напоїв) стимулюють роботу симпатичної нервової системи. А вона відповідає за реакцію «Бий або біжи». Не треба заохочувати свої страхи.

Читайте також:

Обов’язково спробуйте ці методи не тільки перед літаком, але і перед будь-якою далекою поїздкою. У нашому житті повно стресових ситуацій і треба вміти правильно з ними справлятися. Читайте мої статті, іноді я даю корисні поради, як поліпшити своє життя. Діліться статтею з друзями, які бояться літати, допоможіть їм побороти страхи.

Ссылка на основную публикацию