Як жити довго і щасливо: поради та рекомендації.

Як жити довго і щасливо? Стаття дає способи, дотримуючись яких буде легше переносити стреси, допоможе уберегти себе від хвороб і наповнити життя радістю.

Секрети довголіття є не до кінця розкритими. Але прагнення людини дізнатися, як жити довго і щасливо – стає метою багатьох. Ознайомившись з рекомендаціями, порадами, поданими далі, є можливість трохи розібратися в даному питанні, вирішити для себе, які моменти коштувати переглянути, змінити, щоб наблизитися до гармонії душі і тіла.

правильна їжа

До здорову їжу відносяться продукти, що не приносять шкоди як фізично, так і психологічно. Жирні страви, надлишок холестерину, солі, спецій, алкоголь негативно впливають на весь організм. Виключивши їх споживання, можна значно поліпшити стан печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту, зовнішній вигляд шкірних покривів, волосся, подбати про імунітет.

Довгожителі діляться особистими спостереженнями: готуючи овочі, різноманітні каші, куряче та яловиче м’ясо, вживаючи фрукти і достатню кількість води можна не тільки зміцнити здоров’я, а й поліпшити настрій, позбутися від емоційної напруги. Адже правильна їжа впливає і на психічний стан, підвищує стресоустойчівость.

Справа до душі

Внутрішні суперечності, що виникають в результаті відразливою, нецікавою роботи часто призводять до стресів, нервових зривів і хронічних захворювань. У житті кожного час, проведений на роботі, по тривалості перевищує вільний. В цьому випадку можна оптимізувати діяльність таким чином, щоб внести в неї частку радості, задоволення. Наприклад, в перервах займатися захоплюючою хобі, радувати себе смачним тістечком, шоколадом, фруктовим салатом. Так само обідню перерву в гарну погоду краще проводити на вулиці, в найближчому парку.

Якщо ж професія відштовхуюче діє, з кожним днем ​​дратує все більше, ідеальним варіантом стане зміна роботи. Не варто боятися змін, адже вони здатні не тільки стати щасливими, але і значно поліпшити емоційне забарвлення життя.

Табу для стресів

Важливою складовою довгого і щасливого життя є любов до себе. Оберігаючи внутрішній світ від перевантажень, морального виснаження, виснажливих ситуацій, можна убезпечити себе від багатьох хвороб серцево-судинної, сечостатевої, дихальної систем, хронічного нездужання, втоми, безсоння. Фахівці стверджують, що гармонії, психологічної рівноваги є можливість досягти, працюючи над собою щодня: знаходити можливість звільнятися від агресії, спокійно підходити до вирішення нагальних проблем (побутових і робочих), не допускати накопичення негативу, образ, злості.

Сенс життя

Чітко поставлені цілі змушують рухатися вперед, саморозвиватися, отримувати задоволення від успіхів, досягнень. Рішучість, наполегливість допоможуть домогтися результатів у самореалізації. Це може бути кар’єрний ріст на улюбленій роботі; організація власної справи, в основі якого лежить хобі, давно полюбилося заняття; виховання дітей, запланована поїздка, зміна іміджу, написання книги і багато іншого. Людина здатна відчути неймовірну щастя, коли задумка буде виконана.

релакс

Щоб збільшити тривалість життя, наповнити її позитивними емоціями, необхідний відпочинок від роботи, домашніх справ, навколишнього суєти, зовнішніх подразників. Для цього не обов’язково витрачати гроші на поїздки за кордон, дорогі процедури. Затишну та комфортну атмосферу є можливість створити і вдома. Головне, вирішити для себе, який вид відпочинку принесе задоволення, розслабить, додасть сил. Можна спробувати:

  • пікнік на свіжому повітрі. У разі хорошої погоди вилазки на природу не тільки порадують, але і принесуть користь здоров’ю, наситять організм киснем.
  • гра з тваринами. Вихованці завжди потребують свого господаря. Турбота про птахів, коти, гризуни і навіть рибок значно підвищує настрій. А прогулянка з собакою дозволить поєднати приємне справу з корисним.
  • заняття рукоділлям. Вишивання, в’язання, давно вважається одним із способів заспокоїтися, налаштуватися на потрібний лад, стабілізувати емоційну напруженість.
  • зустріч з цікавими друзями. Даний рада підійде лише тим, яких обтяжує самотність. Спілкування для такої категорії людей необхідно.
  • проведення часу з сім’єю. Посмішки на обличчях дітей, їх запал і життєрадісність може заразити оптимізмом дорослих. Головне, постаратися відкинути думки про проблеми, неприємності на роботі.
  • прочитання книги. Затишно влаштувавшись на дивані, приготувавши заспокійливий м’ятний або мелісовий чай, варто на пару годин зануритися в вигаданий світ улюбленого твору.

Оптимізм і гармонія

У швидкісному русі сучасного життя зберегти сприятливу налаштованість, оптимістичний погляд на речі може бути важко. Незадоволеність, стреси, невдачі позбавляють впевненості в собі, що негативно відбивається не тільки на емоційному, психологічному стані, але і на фізичному здоров’ї. Важливо пам’ятати, що кожен є будівельником своєї щасливого і довгого життя. Уважне ставлення до тіла і душі дадуть результати, зроблять будь-яку справу приємним, а навколишній світ більш комфортним, не таким невтішним.