Як зменшити пітливість, поради та рекомендації

Як зменшити пітливість? Ця проблема насправді не така серйозна, як здається на перший погляд. У нашій статті ви знайдете дієві поради.

Якщо вам доводилося стикатися з неприємною ситуацією спітнілих пахв в громадському місці, або знайома незручність від вологого рукостискання або мокрою сорочки на важливою презентації, ця стаття для вас.

Дізнайтеся з цієї статті, як зменшити пітливість за допомогою нескладних кроків, доступних кожному.

Використовуйте правильний антиперспірант

Якщо проблема рясного потовиділення гостро вас зачіпає, звичайні дезодоранти не підійдуть. Для осіб, які страждають зайвою пітливістю тіла, потрібні антиперспіранти з високим вмістом хлориду алюмінію. Більшість поширених брендів не містять достатньої кількості цього інгредієнта, щоб боротися з підвищеною пітливістю. Шукайте продукт з вмістом хлориду алюмінію 12% або вище.

Звичайно, це лише тимчасове вирішення проблеми: ефект триває від годин до декількох днів, в залежності від конкретного продукту. Проте, антиперспірант дасть швидке і помітне полегшення обридлої проблеми поту, і він доступний більшості людей.

Наносите антиперспірант правильно

Для багатьох стане сюрпризом інформація, що правильніше наносити антиперспірант перед сном. Так він буде виробляти максимальний ефект.

Це пов’язано з тим, що активний інгредієнт хлорид алюмінію не відразу створює блок в потових залозах. На це потрібно достатньо часу. Крім того, вночі люди пітніють менше і засобу легше впливати на неактивні залози.

Ось ще кілька секретів, як вичавити максимум з вашого дезодоранту:

Переконайтеся, що місце нанесення чисте і сухе

Область пахв не повинна містити слідів попереднього нанесення засобу перед новим. Найкраще прийняти душ безпосередньо перед використанням антиперспіранти. І, звичайно, поверхня повинна бути абсолютно сухою.

Забезпечте достатній контакт кошти з поверхнею

Волохаті ділянки тіла завадять отримати хороший результат від антиперспіранти. Найкраще ділянки шкіри, які активно пітніють, поголити перед нанесенням засобів для боротьби з потом.

Проте відразу після гоління використовувати антиперспірант заборонено, це може викликати серйозне роздратування шкіри. Зачекайте як мінімум 12 годин.

Одягайтеся з розумом

Люди одягаються з оглядкою на погоду: легше в спеку, тепліше в холодний сезон. Але ті з нас, для кого актуальна проблема надмірного потовиділення, знають що неприємні ситуації виникають незалежно від погоди, місця і ситуації.

Таким людям необхідно ще ретельніше придумувати гардероб з метою приховати і зменшити непотрібну вологу.

Одяг з легких дихаючих тканин з хорошою вентиляцією допомагає зменшити пітливість. Але це не завжди доречно по дрес-коду. Якщо не можете зупинити піт – замаскуйте його.

Перш за все, вибирайте правильно кольору одягу. Світлі відтінки голубого і сірого, або однотонні яскраві варіанти роблять спітнілі ділянки дуже помітними.

Вибирайте темно-синій, чорний та інші темні кольори, а також відволікають принти, якщо прогнозуєте ситуацію із зайвою потовиділенням. Вовняні речі так само допомагають приховати ваші проблеми, якщо дозволяє сезон.

Звичайно, одяг не допоможе замаскувати проблему при пітливості особи. В цьому випадку зверніться до інших методів.

Слідкуйте за харчуванням

Гостра їжа провокує потовиділення. Ваше тіло реагує на їжу зі спеціями, так само як і на сонячну погоду: намагається остудити себе зсередини за допомогою поту. Уникайте таких перекусів, якщо проблема вологих ніг вам знайома не з чуток.

Ось ще кілька підсилювачів поту з вашого раціону: кава, енергетичні напої, шоколад та інші продукти, у складі яких є кофеїн.

Але є їжа, яка навпаки сприяє зниженню активності потових залоз. Це свіжі фрукти, овочі, багаті вітамінами групи B і кальцієм.

Регулярно займайтеся спортом, заохочуючи нормальне потовиділення

Регулярне фізичне навантаження збільшує кількість ендорфінів в організмі. Це дає відчуття розслабленості і задоволеності. Зниження стресу завдяки аеробним навантаженням, укупі з викидом ендорфінів, зменшують вироблення адреналіну під час стресових реакцій (а саме адреналін запускає механізм потовиділення).

Але щоб дійсно помітити ефект від цього способу, потрібно робити аеробні вправи не рідше ніж п’ять днів на тиждень по 30 хвилин.

поменше нервуйте

Стрес, адреналін, піт можуть стати замкнутим колом. Попрацюйте над своїм психічним станом, змініть стресові фактори у навколишньому вас середовищі. Як тільки ви відчуєте менше тиску, проблема пітливості може відступити сама собою.

Якщо немає можливості повністю усунути стресові ситуації, зверніться до фахівця, який допоможе вам навчитися реагувати на проблеми стримано. Тоді організм буде з кожним разом викидати все менше адреналіну у відповідь на життєві виклики. Це, в свою чергу, призведе до зниження кількості виділяється поту.

Рекомендуємо подивитися

Пропонуємо подивитися декілька відеороликів за темою статті. З них ви дізнаєтеся ще більше способів, як контролювати пітливість в домашніх умовах, без застосування серйозних медичних препаратів.

Ссылка на основную публикацию