Кефір з корицею для схуднення – 7 рецептів і користь

Залишатися в хорошій фізичній формі можна за допомогою найпростіших і звичайних продуктів. Кориця і кефір для схуднення корисні не тільки окремо, але і в одній склянці.

Чи допомагає кефір з корицею для схуднення

З усієї молочної та кисломолочної продукції кефір – найкраще засвоюється продукт. Він очищає кишечник від шлаків, знімає запори і здуття, відновлює мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Кориця, як досить пряна спеція, допомагає прискорити метаболізм при схудненні, разом з тим підтримує імунітет і заспокоює нервову систему.

Поєднання корисних властивостей ці продуктів стає для людини, що худне справжньою підмогою. Напій приємний і низькокалорійний, тому підходить в якості перекусу або легкого прийому їжі. Очікувати тільки від коктейлю ефекту спортзалу і дієти непотрібно. Його завдання – підтримати організм при комплексному схудненні.

Коли пити кефір з корицею

Кефір з корицею для схуднення на ніч рекомендується пити за півгодини до сну. Напій легко сприймається організмом відпочинку, тому не потрібно побоюватися нічних кошмарів від переповненого шлунка. Свою корисну роботу він виконає під час сну.

Коктейль підходить в якості повноцінної вечері або обіду. Кефір з корицею зручно брати з собою на перекус.

7 рецептів кефіру з корицею для схуднення

Кожен рецепт допоможе вам очистити організм від шлаків і разом з цим скинути зайві кілограми.

базовий рецепт

У кефір кімнатної температури додайте 1/3 чайної ложки кориці. Потрібно перемішати порошок виделкою, щоб не було грудочок. Для цього можна використовувати блендер -взбітий напій засвоюється легше.

З корицею і імбиром

Для більшої прянощі можна додати інші спеції. Кефір з корицею і імбиром для схуднення можна приймати на початковому етапі, як посилену допомогу. У склянку з кефіром потрібно додати в рівних пропорціях корицю і сушений мелений імбир.

З подсластителем

Сластьона, та й просто заради різноманітності, сподобається ця добавка. В готовий коктейль потрібно додати всього пару крапель рідкого підсолоджувача або розчинені в невеликій кількості води таблетки.

З медом

Мед має свій смак, який буде домінувати в коктейлі, це варто враховувати. Розчиняти солодкість потрібно в зігрітому при кімнатній температурі кефірі. У поєднанні з корицею виходить ніжний і зігріваючий смак.

З петрушкою

Листя петрушки, кефір і порошок кориці пробиваються до однорідного стану в чаші блендера. У коктейлі велика кількість легкозасвоюваних вітамінів, необхідних при зниженні ваги.

З фруктами

Фрукти надають додаткову ситість, що актуально дл активних людей. Для коктейлю підійдуть яблука, груші та банани. Плоди дрібно наріжте або подрібніть, потім змішайте з кефіром і корицею.

З вівсяними пластівцями

Підійдуть тільки звичайні пластівці геркулесу, але не для швидкої варіння. Їх можна залити кефіром і залишити на 1-2 години настоятися, а можна подрібнити в муку і просто додати пару чайних ложок в стакан з кефіром і корицею.

Корисні добавки в напій

Для смаку і різноманітності в кефір з корицею можна додати:

  • імбир і перець;
  • свіжі несолодкі фрукти;
  • сухофрукти і горіхи;
  • петрушку і базилік;
  • мед і підсолоджувачі;
  • вівсяні пластівці і мюслі.

Протипоказання кефіру з корицею

Кефір з корицею для схуднення протипоказаний при наступних симптомах:

  • внутрішні кровотечі;
  • алергія;
  • виразка шлунку;
  • вагітність і лактація.

результат

Оскільки напій призначений в якості добавки, то ефект помітний при регулярному застосуванні. Якщо щодня випивати по склянці коктейлю, то через два тижні підвищиться витривалість організму, адже при схудненні на нього покладається навантаження. Ще знижується набряклість, від чого результат спільних зусиль стає більш вираженим.

Такий коктейль в цілому сприятливо впливає на організм і імунітет. Головне дотримуватися регулярність і почуття міри, а при неприємних відчуттях відмовитися і підібрати інший напій.

Ссылка на основную публикацию