Користь апельсинового соку

Соковитий, корисний і ароматний – це все про апельсині. Корисне ласощі для дорослих і дітей нікого не залишить байдужим. Особливою популярністю ці фрукти користуються взимку, оскільки вважаються багатими на вітамін С.

Якщо ви втомилися чистити і нарізати цитруси, пора перейти на апельсиновий сік, про користь якого ми детально розповімо у статті. Читайте, беріть соковижималку і швидше насичуйте організм вітамінами!

Корисні властивості апельсина

користь апельсинів

Апельсин краще за всіх інших здатний бадьорить і надавати сил, а також активізувати мозкову діяльність. Він містить багато корисної клітковини і добре насичує. Також цитрус благотворно впливає на імунітет і сприяє його зміцненню.

як почистити апельсин

Такі корисні властивості пов’язують з багатим вітамінним і мінеральним складом. Апельсин містить вітаміни С, А і В, досить рідкісний вітамін К, а також Е. До його складу входять необхідні для нашого організму амінокислоти, мікроелементи і пектини.

десерти з апельсином

Щоб отримати денну норму всіх цих речовин, потрібно з’їдати мінімум півкілограма апельсинів в день. Таке під силу не кожному, тому на допомогу приходить свіжовичавлений апельсиновий сік.

Чим корисний апельсиновий сік

вітаміни в апельсиновому соку

Крім насичення організму корисними речовинами, апельсиновий сік має такі властивості:

1. Виводить токсини і шлаки, полегшує роботу кишечника і очищає організм. Для цього достатньо випивати склянку соку щоранку натщесерце.

харчування детокс

2. Допомагає впоратися із зайвою вагою і навіть ожиріння, поступово знижуючи вагу.

фруктова дієта

3. Уповільнює процеси старіння і знижує швидкість окислення клітин.

фрукти проти старіння

4. Дозволяє краще засвоювати залізо, спожите з м’ясом або бобовими – людям з анемією рекомендують пити його регулярно.

фрукти при анемії

5. Велика концентрація вітаміну С стимулює активну вироблення колагену, який відповідає за стан всіх тканин в організмі.

фрукти з вітаміном С

Згідно з дослідженнями вчених Гарвардського університету щоденне споживання апельсинового соку перешкоджає втрати пам’яті в літньому віці.

апельсини проти склерозу

Робота тривала більше 20 років, і за цей час фахівці встигли проаналізувати майже 27 тисяч чоловіків. Ті, хто це час регулярно споживав апельсиновий сік, на 47% рідше стикалися з проблемами і порушеннями пам’яті.

Шкода апельсинового соку

шкода апельсинів

Навіть незважаючи на практично цілющі властивості цього напою, є певне коло людей, для яких він буде шкідливий.

В першу чергу, це стосується тих, у кого підвищена кислотність, гастрит або виразка шлунка, а також хвороби кишечника. В такому випадку сік необхідно наполовину розбавляти водою.

підвищена кислотність

Також високий відсоток вмісту цукру може привести до проблем зі здоров’ям у діабетиків. У соку менше клітковини, яка відповідає за нейтралізацію впливу цукру, тому людям з діабетом краще виключити апельсиновий сік зі свого раціону.

загроза діабету

Варто не забувати і про те, що будь-який сік краще пити за півгодини до їжі, а не після трапези: це дозволить уникнути реакції бродіння в кишечнику.

проблеми з кишечником

Навіть з огляду на величезну користь апельсинового соку, пам’ятайте, що повноцінні оздоровлення та імунізацію організму потрібно проводити паралельно з консультацією лікаря або вузького спеціаліста. Також будьте обережні, коли даєте його дітям: цитрусові найчастіше провокують алергічні реакції. Будьте здорові, бережіть себе і діліться з друзями корисними порадами!

Ссылка на основную публикацию