Користь і шкода плавання для чоловіків.

Якщо ви не знаєте, на якому вигляді фізичного навантаження зупинити вибір, радимо вибрати плавання. Цей напрямок зручно тим, що ви зможете займатися ним в будь-яку погоду, досить просто купити абонемент в басейн. Ну і звичайно ж, воно буде корисно для тих, хто вже займається будь-яким видом спорту. Особливо плавання корисно для чоловіків. І ми говоримо не тільки про користь для фігури, але і для здоров’я.

Все про користь плавання для чоловіків

Цей вид аеробних тренувань корисний для суглобів і м’язів, він омолоджує і покращує загальне самопочуття. Воно популярне як серед новачків, так і серед професійних спортсменів, так як плавання збільшує силу і допомагає підтримувати хорошу фізичну форму. Лікарі рекомендують його навіть тим, хто недавно переніс травму і потребує швидкого відновлення. Тим не менш, цей вид фізичного навантаження має набагато більше переваг, ніж ви могли собі уявити! Яких саме переваг? Дізнайтеся вже зараз!

У чому полягає користь плавання для чоловіків:

Збільшує м’язову масу. Для представників сильної статі важливий обсяг м’язів і допомогти збільшити його вам допоможе цей вид фізичних навантажень. До того ж спорт підвищує силу, що буде корисно в разі, якщо ви займаєтеся іншими видами фізичних навантажень.

знімає стрес. Якщо у вас нервова робота або у вас проблеми в особистому житті, займіться плаванням. Як показали дослідження, воно допомагає зменшити вплив стресу на нервову систему. Під час тренування відбувається викид ендорфінів, саме ці речовини підвищують настрій.

Ознайомтеся з нашою статтею Як затримувати дихання під водою

Покращує особисте життя. Завдяки цьому виду спорту ви відчуєте прилив енергії, так як він прискорює кровообіг, усуває втому і дає енергію. Це вплине і на ваше інтимне життя, переконайтеся в цьому особисто.

Підвищення тестостерону. Як і будь-який інший вид тренувань, плавання сприяє підвищенню природного тестостерону. А якщо ви ще й включите в свій раціон якомога більше білкової їжі, результат перевершить всі ваші очікування.

Покращує мозкову діяльність. І це дійсно правда! Але яким чином? Плавання забезпечує клітини мозку киснем, що позитивно впливає на роботу мозку.

Зміцнює кістки і суглоби. З віком вони стають слабшими, тому для запобігання їх руйнування лікарі рекомендують відвідувати басейн 1-2 рази в тиждень регулярно. Були проведені дослідження, які показали, що у людей, що займаються плаванням, щільність кісткової тканини набагато вище.

Підвищує гнучкість. Незважаючи не те, що багато чоловіків вважають, що гнучкість їм абсолютно ні до чого, ви все ж повинні покращувати це якість. Від гнучкості залежить здоров’я ваших суглобів і кісток.

Зміцнить ваше серце і судини. Цей вид спорту зменшує рівень холестерину, також він збагачує вашу кров і судини киснем, зміцнює серце. Таким чином, плавання запобігає багато захворювань серця, в тому числі і атеросклероз.

спалює калорії. Якщо ви хочете бути в хорошій формі і не мати зайвої ваги, не забувайте регулярно відвідувати басейн. Виявляється, інтенсивне плавання спалює навіть більше калорій, ніж біг, при цьому задіяні всі м’язи тіла.

Продовжить ваше життя. Будь-яка людина хоче жити довго і щасливо, чи не так? Якщо ви хочете стати довгожителем, доведеться полюбити плавання. Воно дійсно продовжує життя, але лише в разі, якщо ви займаєтеся їм регулярно протягом багатьох років, а також правильно харчуєтеся.

Сподіваємося, ми змогли переконати вас в користь плавання і мотивувати на заняття спортом. Запишіться в басейн і не забувайте відвідувати його регулярно. Рекомендуємо поєднувати його з іншими видами спорту, так ви зможете поліпшити результат.

Ссылка на основную публикацию