Краща взуття для бігу на біговій доріжці (вдома і в залі)

Бігова доріжка взуття

Біг є одним з кращих вправ для позбавлення від зайвих кілограмів, тренування дихальної та серцево-судинної систем. Мало хто знає про те, що основне правило бігу звучить як «не нашкодь», навіть якщо заняття проходить вдома, на особистому біговій доріжці. Щоб уникнути випадкових травм і знизити навантаження на суглоби, до вибору взуття для бігу потрібно підходити відповідально.

Як вибрати кросівки

Універсальне спортивне взуття – це міф. Кожні кросівки призначені для певного виду спорту: одні – для тенісу, другі – для ходьби, треті для фітнесу і т.д. Вибираючи взуття для бігу, слід звертати увагу на:

  • вага. Всі бігові кросівки є легкими. Зазвичай їх вага не перевищує 160-360 м
  • підошву. Вона повинна бути гнучкою, рельєфною і похилим. Щоб уникнути ковзання під час занять, варто вибирати взуття на підошві з рифленою або спіненої гуми.
  • матеріали. Взуття для бігу повинна бути виготовлена ​​з «дихаючих» матеріалів. Оптимальний варіант – легкі кросівки з сітчастою зовнішньою поверхнею.
  • амортизацію. Завдяки цій особливості організм буде захищений (перш за все, суглоби) від ударного навантаження, неминуче виникає під час бігу. Вона може бути виконана у вигляді подушки з гелю, системи пружин або каналів для повітря. Вид амортизації не має особливого значення. Головне, щоб вона була присутня.
  • устілку. Кращими кросівками вважаються ті, які оснащені устілками анатомічної форми, виготовленими з перфорованого матеріалу.

Правила примірки

Якщо ви купуєте кросівки в роздрібному магазині, прислухайтеся до наступних рекомендацій:

  • міряйте взуття на шкарпетку;
  • вибирайте кросівки свого розміру, без запасу;
  • взуття для бігової доріжки повинна мати досить низьку посадку, щоб не натирати голеностоп;
  • переконайтеся в тому, що амортизація спрацьовує, коли ви переходите на біг або швидкий крок (хороші кросівки під час бігу починають пружинити);
  • переконайтеся, що між стопою і підошвою відсутні порожнечі, щоб уникнути травм під час тренувань.

огляд виробників

Взуття для бігу на біговій доріжці присутній в асортименті сотень виробників. Початківця спортсмена таке розмаїття може поставити в глухий кут. Якщо ви хочете відшукати стоять кросівки, не варто зупинятися на якомусь одному бренді. Чим більше взуття ви приміряєте, тим вищі шанси на те, що покупка виявиться дійсно вдалою.

До найбільш відомим брендам, який випускає бігові кросівки, відносять:

  1. Nike. Взуття цього бренду не має аналогів. Найковская кросівки створюються на підставі даних, отриманих при дослідженні людського організму. На особливу увагу заслуговує модель Nike Air Max з унікальною системою амортизації.
  2. Brooks. Компанія спеціалізується на виробництві взуття для легкоатлетів і тих, хто займається бігом «для себе», тобто нема на професійному рівні.
  3. Newton Running. В асортименті даної марки можна знайти взуття, призначену для бігу по техніці «босоніж». Прихильники такої техніки стверджують, що вона є більш природною для людини. Всі вироби підходять для бігу на доріжці, знижують навантаження на пальці і частину шкарпетки стопи в цілому.
  4. Asics. Взуття цієї фірми підходить для інтенсивних тренувань. Кросівки мають тверду підошву, широкий носок, надають ортопедичний ефект.
  5. Mizuno. В асортименті Mizuno присутні полегшені моделі, які є ідеальними для бігу. Основною перевагою є унікальна підошва, яка забезпечує підтримку стоп і відмінне зчеплення з дорожнім покриттям.

Якщо вам належить купити свої перші бігові кросівки, придивіться на менш дорогі моделі. Якщо в процесі тренувань виявиться, що взуття вам не підходить, ви зможете придбати нову пару, що не переживаючи за даремно витрачені гроші.

Якщо у вашому будинку з’явилася бігова доріжка, визначитеся з тим, який ціновий діапазон вважається для вас прийнятним, і виберіть 4-5 моделей, які в цей діапазон входять. Порівняйте параметри даних виробів і приміряйте кожне з них, якщо є така можливість. Так ви зможете зрозуміти, яке взуття вам найкраще підходить.

Ссылка на основную публикацию