Масаж для підтяжки овалу обличчя – різновиди і результат, виконання в домашніх умовах

Результати від масажу

Секрет дієвості масажу в тому, що він одночасно впливає на м’язи і шкіру, причому його інтенсивність можна регулювати. Якщо правильно підібрати техніку, за короткий час вдається отримати безліч позитивних ефектів:

  • розгладити дрібні зморшки;
  • зменшити глибину мімічних складок;
  • освіжити колір обличчя;
  • прискорити обмінні процеси;
  • поліпшити клітинне харчування;
  • забезпечити додатковий приплив кисню;
  • повернути шкірі пружність і еластичність;
  • зробити чітким овал обличчя;
  • підняти куточки очей і губ;
  • зменшити друге підборіддя;
  • усунути в’ялість і провисання шкіри.

При цьому навіть зональний масаж має відмінний оздоровчий ефект. Він добре знімає нервове напруження, судинні та м’язові спазми, сприяє розслабленню, прибирає тривожність, покращує сон.

Виконуватися масаж можна мануально або апаратними методами. Причому вікових обмежень не існує. При відсутності протипоказань процедура буде корисна як дуже молодим пацієнтам – вже після 20 років, так і людям поважного віку 60 і вище.

Види мануальних масажів

В даний час існує декілька десятків, а то і сотні різних технік масажу. Одні з них суперпопулярні і дійсно дають швидкі і значні результати. Інші – досить специфічні, але теж знаходять своїх прихильників.

Косметологи для зручності розділили всі масажі на кілька основних груп:

  1. Релаксуючий. Передбачає саме делікатне вплив на шкіру і дає слабкий ліфтинг-ефект. Зате відмінно знімає м’язові і судинні спазми і прекрасно поєднується з більш інтенсивними видами масажу.
  2. Класичний. Передбачає п’ять прийомів впливу на особу: погладжування, розтирання, розминку, вібрацію і постукування. Вони дозволяють відмінно пропрацювати всі м’язи і простимулювати шкіру. Але не мають вираженої спрямованості на підтяжку, швидше за застосовуються для загального оздоровлення і омолодження.
  3. Лімфодренажний. Значно покращує контури обличчя, оскільки при регулярному застосуванні практично повністю позбавляє його від набряків. Контури стають чіткішими, зникають мішки під очима, піднімають кути губ і щоки.
  4. Міофасциальний. Один з найефективніших масажів для підтяжки обличчя. Але робити його повинен професійний масажист, детально знайомий з анатомією і точками кріплення м’язів до шкіри. Всього за кілька сеансів цілком реально домогтися вираженого ефекту ліфтингу і навіть візуально скинути до 5 років.
  5. Пластичний. Ці техніки спеціально розроблені для корекції овалу обличчя і його підтяжки. Прекрасно працюють навіть у варіанті самомасажу. Але вимагають чіткого виконання всіх рухів і регулярності.
  6. Східний. Найбільш відомі та ефективні східні масажі для підтяжки обличчя і омолодження: «Асахі», «Шиацу» і «Кобідо». Вони поєднують в собі акупрессуру, лімфодренаж і класичні прийоми. Бажано відправитися на такі процедури до фахівця, але можна розучити техніки по відео і робити самостійно вдома.
  7. Хіропластіческій. Найскладніший вид масажу, оволодіти яким непрофесіоналові практично неможливо. Він поєднує в собі давні і сучасні прийоми, передбачає відмінне знання анатомії і вміння відчувати індивідуальні особливості кожного пацієнта. Але ефект підтяжки після правильно проведеного курсу просто фантастичний.

Вибір масажної техніки краще довірити фахівцеві, якщо ви збираєтеся робити процедури в салоні.

У домашніх умовах починати рекомендується в самого простого – класичного ліфтинг-масажу. А поступово опановувати сподобалася методикою і наполегливо працювати з нею, поки не досягнете досконалості і не отримаєте бажаний ефект.

Домашній масаж

Якщо ви вирішили підтягувати овал обличчя за допомогою масажу будинку самостійно, то необхідно вибрати ту техніку, з якою ви будете працювати, і дізнатися елементарні правила виконання процедури. На щастя, сьогодні є багато відео з уроками і докладними коментарями фахівців. Але все одно доведеться набратися терпіння і опановувати мистецтво масажу крок за кроком.

Основні правила

Головні правила будь-якого масажиста – помірність і контроль. Навіть дуже інтенсивний масаж не повинен супроводжуватися сильними больовими відчуттями і тривати більше 20-30 хвилин в одній зоні. Перевантажувати м’язи і шкіру так само шкідливо, як не піклуватися про них взагалі. Але є і кілька інших, не менш важливих моментів:

  • Шкіра обов’язково повинна бути чистою. Під час масажу відкриваються пори і все, нанесене на неї здатне проникнути досить глибоко. Чи буде користь від процедури, якщо це декоративна косметика, наприклад?
  • Щоб шкіра не розтягувалася, пальці повинні мати можливість по ній ковзати, але не дуже сильно, інакше не буде потрібної стимуляції. Тому дуже важливо придбати хороший масажний крем або масло, переважно на натуральних компонентах.
  • Ніколи не робіть масаж обличчя на кремах з силіконом! Він забезпечує відмінне ковзання, але глибоко забиває пори. Уже через кілька таких процедур можуть з’явитися прищі і комедони.
  • Принцип переміщення по обличчю – зверху вниз. При цьому дуже важливо враховувати напрям лімфотоку. В основному він збігається з масажними лініями.
  • Кількість повторень, як і тривалість масажу, треба збільшувати поступово. А ось частоту навпаки. Для отримання швидкого результату можна робити процедуру навіть двічі на день, а для підтримки досить 3-4 разів на тиждень.
  • Після масажу завжди ретельно умивають обличчя. Під час сеансу пори активно виділяють шкірний жир і токсини, які обов’язково потрібно з шкіри видалити.
  • Навіть якщо масаж робився на масляній основі, після нього дерма буде вдячна за додаткову підживлення. Це може бути ліфтинг або зволожуючий крем або вітамінізований гель для жирної та комбінованої шкіри.

Як бачите, правила прості. Але їх дотримання зробить навіть виконаний в домашніх умовах самомасаж максимально ефективним.

техніка виконання

Оскільки в оволодінні масажем потрібно рухатися від простого до складного, ми пропонуємо спробувати базову техніку, яка дозволить при регулярному застосуванні поступово розгладити дрібні зморшки, зробити більш чітким овал обличчя і тонізувати шкіру:

  1. Складеними разом пальцями рук повільно, без натиску пропрасувати все обличчя по масажних лініях. Такі погладжування повинні виконуватися після кожного наступного дії.
  2. Великим і вказівним пальцями пройтися по тих же лініях легкими щипками, щоб активізувати кровообіг.
  3. Скласти пальці в кулачки і помістити їх в центр чола. Круговими рухами по спіралі переміститися до скронь.
  4. Рухати кулачки до центру підборіддя. Такими ж рухами піднятися до скронь.
  5. Кулачками в положенні під вилицями – виконати кілька кругових рухів, як би піднімаючи їх вгору.
  6. Ребрами вказівних пальців зробити інтенсивні рухи, що розтирають вгору-вниз по всій поверхні чола, щік, під підборіддям.
  7. Подушечками пальців побарабанить інтенсивно по шкірі, імітуючи краплі дощу, можна включаючи волосяну частину голови.
  8. Долонями повільно, але інтенсивно продавити нижню частину контуру обличчя від центру під підборіддям до вух.

На завершення обов’язково знову зробити легкі заспокійливі погладжують руху. Вся процедура за часом займає не більше 15-20 хвилин.

Починати сеанс треба з трьох повторень кожного руху. Потім кількість плавно збільшити до 9-12, але не більше. Паралельно можна освоювати більш складні та ефективні комплекси, вивчивши відповідні відеоуроки.

апаратний масаж

Хороші результати також дає апаратний масаж обличчя, який вдома можна виконувати портативними електроприладами. Найбільш популярними з них є ультразвуковий, мікрострумовий, інфрачервоний і вібромасажер. Є і комбіновані пристрої, що дозволяють використовувати одночасно або по черзі кілька технологій.

Кожен з приладів ефективний, якщо використовується правильно і за призначенням. Є декілька випадків їх краще застосовувати:

  • Ультразвук. Найчастіше для домашнього використання набувають ультразвуковий скрабер, який дозволяє виконувати глибоке очищення пір. Але мало хто знає, що у цього невеликого і недорогого пристрою є така функція, як ліфтинг, що представляє собою стимулювання глибоких шарів епідермісу. Ультразвукові хвилі активізують кровообіг і відмінно тонізують шкіру.
  • Мікроструми. Їх омолоджуючий ефект заснований на впливі слабкого електричного струму на пошкоджені і ослаблені клітини. Він збільшує їх потенціал і змушує відновлюватися зсередини. Але одночасно стимулюється невелике скорочення дрібних м’язів обличчя і капілярів. Таким чином, відбувається їх тренування як при глибокому мануальному масажі, але без неприємних відчуттів.
  • Інфрачервоний масажер. Забезпечує глибоке прогрівання тканин і дуже корисний при блідій, в’янучої, дуже сухій шкірі. Його робоча температура зазвичай приблизно 40-45оС, що дозволяє розкривати пори і прискорювати підшкірне кровообіг. Якщо виконувати масаж по лініях лімфотоку, можна швидко позбутися від набряклості. Завдані після процедури сироватки або креми проникають глибше і працюють ефективніше.
  • Вибромассаж. Це найдорожчі і популярні прилади. Часто в них є функція прогрівання шкіри, але на її стан апарат істотного впливу не робить. Його дія більше направлено на стимуляцію і тренування лицьових м’язів. В принципі, правильно виконується мануальний масаж працює краще. Але для самих ледачих – це цілком прийнятний варіант.

Купуючи електромассажер, обов’язково переконайтеся в наявності сертифіката якості. Інакше легко можна придбати підробку, яка в кращому випадку виявиться марною. Визначити її на око не завжди може навіть фахівець – наприклад, дія мікрострумів і ультразвуку практично не відчутно на шкірі.

Інструкцію до експлуатації обов’язково треба прочитати і дотримуватися неухильно, особливо розділ про техніку безпеки.

Протипоказання

Оскільки будь-який масаж є лікувально-оздоровчої процедурою, протипоказань до нього небагато. Категорично не можна його виконувати при:

  • підвищеній температурі тіла;
  • пошкодженої шкіри на обличчі;
  • гнійних прищах, сильно збудженому акне;
  • поганий згортання крові;
  • тендітних судинах і капілярах;
  • онкологічних та аутоімунних хворобах;
  • активних віруси та інфекції;
  • застуді та ГРВІ в гострій стадії.

Відносним протипоказанням є вагітність, виражений купероз, бронхіальна астма, гіпертонія, серцево-осудістая недостатність.

Але є такі види масажу, які можна робити в подібних ситуаціях, потрібно тільки проконсультуватися з фахівцями. До апаратного масажу протипоказань набагато більше. Всі вони зазвичай викладені в інструкції до експлуатації.

Підбиваючи підсумки

За відгуками більшості жінок, найбільш ефективний все ж професійно виконаний мануальний масаж для підтяжки овалу обличчя, особливо якщо він поєднується з масками або електропроцедурами. Позитивні результати стають помітними всього через пару тижнів, а при правильному домашнього догляду за шкірою можуть триматися до декількох місяців.

Використовувати масажери для інтенсивної підтяжки овалу обличчя недоцільно, вони хороші як підтримуюча терапія. Ультразвуковий і інфрачервоний також помітно підсилюють дію косметики, тому їх корисно застосовувати перед нанесенням ліфтинг-крему. Але важливо пам’ятати, що масажувати одну ділянку довше 10 хвилин апаратами не можна!

Ссылка на основную публикацию