Масаж для шиї від зморшок (5 технік)

Для позбавлення від зморшок на шиї є кілька технік масажу. Деякі з них може проводити тільки досвідчений фахівець, а з деякими ви зможете впоратися самостійно в домашніх умовах.

поява зморшок

З роками шкіра втрачає вологу, стає сухішою. Колаген та еластин починають вироблятися в менших кількостях, проявляються фізіологічні зміни шкіри. Якщо жінка спить на високій подушці, має надлишкову вагу і шкідливі звички, любить відвідувати солярій і загоряти, старіння відбувається швидше. Щоб запобігти раннє утворення зморшок на шиї, краще переглянути свій спосіб життя і раціон харчування і виключити шкідливі фактори.

Усунути зморшки на шкірі шиї та грудей допоможе комплекс процедур. Вони ж допоможуть з метою профілактики, додадуть шкірі пріглядний вид, якщо зморшки вже є. До процедур відносяться:

  • спеціальна гімнастика;
  • маски;
  • компреси і обгортання;
  • масаж.

Навіщо робити масаж шиї

Ефект від масажу полягає в наступному:

  • стимулюються і стабілізуються обмінні процеси на клітинному рівні і кров’яний тиск;
  • підвищується рівень синтезу еластину, колагену;
  • знімається напруга, шкіра розслаблюється, зморшки розгладжуються;
  • проходить почервоніння і вугрі в зв’язку з хорошою роботою капілярів;
  • спадають набряки, зміцнюється м’язова тканина;
  • до всіх клітин починають надходити живильні речовини;
  • шкіра набуває пружність, і промальовується контур обличчя.

Сеанси повинні проводитися регулярно. Масаж є профілактичною процедурою попередження всіх видів зморшок. Можна починати курс з 28 – 30 років.

Особливості шкіри шиї та декольте

Шкіра шиї і грудей має особливу структуру. Всередині під шкірою розташовані множинні лімфатичні вузли. Неправильне виконання може привести до запалення і утворення проблем в плані здоров’я. Тому для безпечного масажу шиї краще звернутися до фахівця.

Комплексний масаж вважають максимально ефективним і корисним цих зон. Для процедури слід прийняти зручну позу і виконати наступну послідовність дій:

  • нанести на шкіру зволожуючий крем;
  • легкими рухами погладжують по напрямку від вух в сторону грудей розігріти шкіру;
  • кінчиками пальців постукати по всій зоні;
  • промасажувати шийну частину хребта тильною стороною долонь.

Такий масаж можна виконувати самостійно. Щоб не отримати травму, гематому і зайве розтягування шкіри, робити це несильно, без пощипування і натискань.

Правила

Правильна техніка допоможе усунути вже наявні на шиї зморшки і запобігти появі нових.

  1. Проводити процедуру можна тільки при хорошому самопочутті.
  2. Якщо шкіра запалена, сеанс краще відкласти до повного одужання.
  3. Шкіра повинна бути чистою. Перед візитом до масажиста слід видалити всі косметичні засоби з поверхні шкіри.
  4. Сеанс масажу не більше 10-20 хвилин.
  5. Щоб розслабити м’язи, рекомендується гарячий компрес.
  6. Виконувати масаж слід тільки по спеціальних лініях і певними рухами, щоб не погіршити стан шкіри шиї.

Методики і техніка виконання

Розрізняють декілька технік масажу для шиї: лімфодренажний, даоський, тибетський і китайський. Всі вони спрямовані на розгладження зморшок.

лімфодренажний

Дозволяє знову запускати всі процеси в організмі. Поліпшується лимфоток, шкіра омолоджується, йдуть набряки. Методика дозволяє прибрати «другий» підборіддя, зморшки і складки на шиї. Відбувається зміцнення всього організму.

Техніка виконання:

Кожен рух масажу повторюється по кілька разів.

  1. Розігрів шкіри. Трьома пальцями рук роблять несильні руху в наступному порядку: внутрішній куточок ока – вилиці – шия вниз – ключиця. Кілька разів повторити. Розігріти шию, ніжно погладжуючи її знизу – вгору. Підборіддя злегка піднятий. Від пальців має відчуватися тепло.
  2. Масаж шиї в області потилиці погладжують. Поводити ребром долоні, з невеликими зусиллями спрямовані від потилиці по шиї до ключиць. Це дозволить вчинити крові до м’яких тканин для появи рум’янцю на щоках.
  3. Розігрів області грудей. Покласти пальці в область сонячного сплетення і, тримаючи їх вертикально до ключиць, направляти до плечей.
  4. Масаж особи подушечками пальців починати від підборіддя, поступово переходячи вище і вище, і закінчувати чолом. Всі рухи спрямовані від середини особи в бік скул. Під очима виконати руху по колу. Лімфу відводять в сторону до вух, по шиї до ключиць.
  5. Завершити сеанс слід заспокійливими погладжуваннями. Під час сеансу не повинно виникати больових відчуттів.

Протипоказання:

  • вік до 16 років;
  • запалення шкірного покриву обличчя і шиї;
  • наявність ран;
  • підвищений тиск;
  • різні інфекції;
  • захворювання лімфовузлів;
  • тромби і схильність до їх утворення;
  • лор захворювання;
  • недавня ринопластика;
  • хвороби кровоносної системи;
  • захворювання серця і судин;
  • депресія.

Даосский

Найцікавіший і ефективний масаж як для шиї, так і для особи. Полягає в обміні енергією і інформацією, яка передається по каналах тіла. Довголіття і молодість продовжується без масажних рухів, силою думки.

Техніка виконання:

  1. Встати, ліва рука опущена долонею вниз, права піднята долонею вгору. Уявити потужний енергетичний потік з космосу, який проходить крізь долоні і тіло до землі.
  2. Потерти долоні 5-7 разів, піднести до обличчя, не торкаючись його.
  3. Виконувати кругові рухи, схожі на умивання, 24 рази. Правою рукою: вгору, вправо, вниз; лівої: вгору, вліво, вниз.
  4. На вилиці опустити великі пальці, середні з вказівними вести навколо очей, від носа до скронь великими і маленькими колами, 22 рази.
  5. Скласти долоні у формі чашки, покласти на очі. Відчути, як в очі надходить енергія. Рухати очима вліво-вправо-вгору-вниз 12 разів, як при звичайній гімнастики. Далі натискати на очі легкими рухами 12 разів. Центр долоні повинен бути навпаки центру очі.
  6. Натиснути злегка трьома пальцями на брови, утримати, дорахував до 36.
  7. Два пальці кожної руки (вказівний і середній) покласти до крил носа. Робити кругові рухи по переніссі – над бровами – до скроні, збільшуючи кола кожен раз. Останній коло повинен описувати область, де росте волосся. Робити 16 разів.
  8. Постукуючими рухами вести пальці по лобі, від центру до скронь і назад. 16 повторень.
  9. Покласти долоні ребрами на кут ока з зовнішньої сторони. Вести до скроні 16 разів.
  10. Постукуючими рухами кінчиків пальців помасажувати щоки в сторону вух-підборіддя-носа, 8 разів.
  11. Вправа «посмішка». Над верхньою губою покласти вказівні пальці, під нижньою – безіменні. Рухати пальці в сторону скроні 22 рази.

Результатом постійних занять стане молоде обличчя і шия без зморшок. Організм відчує позитивний заряд енергії в цілому.

Протипоказання:

  • будь-яке захворювання в період загострення;
  • інфекційні захворювання;
  • запальні процеси в дихальних шляхах і на шкірі;
  • онкологія.

точковий тибетський

Розгладити зморшки на шиї допоможе тибетський масаж. Полягає він в натисканні на певні точки і ніжних погладжуваннях. Шкіра при цьому не розтягується. Для посилення ефекту можливе використання масла авокадо або жожоба.

Методика виконання:

  1. Погладити ніжно шию зверху вниз подушечками пальців, не зачіпаючи область розташування щитовидної залози.
  2. Скласти долоні “човником”. Проводити складеними долонями від вуха до вуха.
  3. Робити погладжування по напрямку: верхня губа – вуха – вилиці.
  4. Натиснути злегка на крила носа зверху – вниз.
  5. Натиснути пальцями на бровние підстави, переходячи від центру в бік скронь.
  6. Ніжно поводити кінчиками пальців навколо очей, притискаючи верхнє століття, погладжуючи нижню.

На даний момент це найпопулярніша методика. Рекомендований курс: через день протягом декількох місяців. Зморшки на шиї стануть менш помітні вже через 10 сеансів. Контур особи підтягнеться, підуть набряки і припухлості. Основний плюс – техніка сприяє лікуванню головного болю.

Протипоказання:

  • підвищена температура тіла;
  • інфекційні захворювання;
  • хронічні хвороби;
  • бронхіальна астма.

Китайський ложками

Складний масаж, розгладжує зморшки шиї, але правильно виконувати його може не кожен масажист. Методика дозволяє повністю розслабити організм. Ложки використовують для різних рухів, в залежності від того, який результат необхідний.

Техніка виконання:

  1. Прикладіть ложки до зони декольте і проведіть ними від грудей до підборіддя, злегка натискаючи. Попередньо ложки слід змастити вершковим маслом і нагріти.
  2. Для видалення носогубних складок потрібно поплескувати гарячими ложками. Надути щоки. Занурити ложки в гаряче оливкова олія і поплескати по щоках протягом 10 секунд.
  3. Рухи гарячими і холодними ложками по черзі. Для контрасту беруть спочатку гарячі ложки, змочені в олії, і рухають їх за годинниковою стрілкою. Цим же шляхом прикладають і ведуть холодні ложки. В масло їх не занурюють.
  4. Мішки під очима знімуть холодні ложки, з відваром ромашки. Ложки змочити і прикласти до мішків.

Можна масло замінити на підігрітий натуральний мед. Ефект буде не менший.

Протипоказання:

  • купероз;
  • захворювання носоглотки і носа;
  • проблеми з шкірними покривами;
  • хвороби лімфосістеми;
  • температура.

Китайський з пощипування

Техніка розгладжує зморшки, шкіра шиї стає пружною, покращує контур обличчя. Підходить для щоденних 5-хвилинних сеансів. Можна виконувати самостійно. Полягає в легкому частому пощипуванні шкіри без відтягування.

Техніка виконання:

  1. Робити руху з пощипування двома руками за нижній частині обличчя, від середини підборіддя в бік вух.
  2. Далі опрацювати цю зону погладжуванням.
  3. Перейти до шиї. Відхиляючи голову в одну сторону, гладити зверху вниз з іншого боку. Ліва рука розгладжує праву сторону шиї, права – навпаки, ліву.
  4. Протипоказання: захворювання і запалення шкірних покривів.

Масаж від зморшок декольте і шиї (відео):

Масаж обличчя, шиї і області декольте (відео):

Займаючись красою особи, відкладаючи вікові зміни на роки, багато жінок забувають, що шия і зона декольте точніше вказують на вік. Можна загримувати зморшки на обличчі косметичними кремами і декоративною косметикою і виглядати привабливо. Але ніщо не допоможе прибрати зморшки і в’ялість під особою, якщо за цією областю не було належного своєчасного догляду.

Шию і область декольте не можна залишати без уваги. Займатися корисними процедурами, щоденним доглядом, вести чіткий образ життя і харчуватися натуральними продуктами потрібно протягом всього життєвого циклу. Тоді у відповідь організм віддячить свою господиню красивою, свіжою шкірою і доглянутим зовнішнім виглядом.

Ссылка на основную публикацию