Масаж обличчя від зморшок для підтяжки овалу в домашніх умовах, етапи виконання, інструкція в картинках, фото і відео

Етапи виконання масажу обличчя від зморшок

Навчиться робити практично будь-який масаж обличчя від зморшок в домашніх умовах і виконувати його самостійно досить просто. Для цього досить, освоїти правильно одну з.

Після вибору стилю процедури, необхідно уважно ознайомитися з технікою її виконання. В процесі проведення дотримуватися важливі рекомендації:

  • Підготувати шкіру: зняти макіяж, зібрати волосся в пучок;
  • Вимити руки;
  • Нанести масло або крем;
  • Для маніпуляції переважно використовувати подушечки пальців (якщо техніка не передбачає іншого);
  • Всі рухи повинні бути м’якими, плавними;
  • Бути делікатним в області очей;
  • Виконувати руху строго за схемою ліній для особового масажу;
  • Починати і закінчувати з погладжують прийомів.

Які техніки можна застосовувати вдома для підтяжки овалу обличчя

У домашніх умовах можна застосовувати практично всі масажні техніки, за винятком тих, що використовують спеціальні інструменти: камені, вакуумні і роликові апарати. Але навіть вони у вільному доступі для придбання. Найпростішими в освоєнні і виконанні є: медовий масаж, мімічний, ложками і щипковий метод. При регулярному використанні вони дають прекрасний омолоджуючий і зміцнюючий ефект.

Що використовувати для масажу обличчя

Масаж особи – процедура делікатна. Так як шкіра на обличчі має високу чутливість. Вона тонше, ніж на інших частинах тіла. Тому при виконанні рухів необхідно використовувати масло або масажний крем для обличчя. Це дозволить уникнути появи почервоніння і роздратування, а також запобіжить зайве розтягнення.

Етап класичного масажу обличчя і шиї

  • Нанести масло на шкіру м’якими рухами;
  • Від крил носа до вух спіралевіднимі рухами масажувати щоки;
  • Злегка поплескували дотиками масажувати повіки від зовнішнього краю до внутрішнього по нижньому краю і потім від внутрішнього краю до зовнішнього по верхній повіці;
  • Спіральними рухами розслаблюємо лоб в напрямку від брів до волосся;
  • Розтираючими рухами масажуємо контур губ і нижньої щелепи.

Етап розгладження носогубних зморшок

Масажувати ніздрю і початок носогубной складки біля носа двома середніми пальцями кожної руки, обертаючи кожен в своєму напрямку як вісімку.

Стискати бічну частину носа на 30 секунд по черзі, потім розтягувати її, тим самим розслабляючи м’яз, яка піднімає шкіру, створюючи носогубку.

Прийом від носогубокФото з книги Н.Б.Осьмініной «Мир особи і його таємниці»

Етап усунення гусячих лапок

Шкіра в області очей ніжна, тонка і чутлива. Вона майже позбавлений жирового і гідроліпідного шарів. Тому тут раніше всього з’являються перші ознаки старіння. Щоб їх скоротити виконуємо мімічний масаж цієї області:

  • на кілька секунд сильно заплющити очі;
  • рухати очним яблуком то вліво, то вправо, не змінюючи положення голови;
  • близько хвилини інтенсивно обертати очима за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку;
  • малювати вісімку століттями, переміщати по черзі очі в різних напрямках: вправо, вгору, вліво, вниз, вліво, вгору, вправо, вниз;
  • масажувати подушечками пальців зовнішній і внутрішній куточки очей, а далі точки у закінчення і початку бровной дуги;
  • масажувати всю брову сильним надавлюють рухом фалангою вказівного пальця зсередини назовні одним штрихом;
  • підняти високо брови, одночасно намагаючись заплющити очі.

вправи для очей

Етап підтяжки овалу обличчя

Коли м’язовий каркас на обличчі втрачає нормальний тонус, шкіра починає збиратися в складочки і провисати на спазмированной м’язі. Візуально це призводить до опущення і зміщення овалу обличчя. Щоб відновити пружність і еластичність контурів, необхідно виконувати такі прийоми масажу для підтяжки овалу:

  • Середнім і вказівним пальцями плавними надавлюють рухами масажувати від носа до скронь (на рис. 12, 13, 14, 15);
  • Мізинцем обох рук м’яко проводити штрихи уздовж ліній носа (на рис. 10, 11);
  • Підняти голову вгору і вібруючої технікою активізувати лінії 20-23;
  • Середнім і безіменним пальцем масажувати лінії 16-19;
  • Делікатними штрихами проводити маніпуляції в області очей (на рис. 4-9).

схема масажу обличчяЛінії підтяжки лицьового овалу

Зробити невдоволений вираз обличчя, напружуючи куточки рота. Масажувати в перебігу 30 секунд напружені м’язи під куточками губ.

Вправа від брилівМалюнок з книги Н.Б. Осьмінін «Анатомія старіння обличчя»

Притримуючи однією рукою підборіддя, ребром вказівного пальця другої сильно натискати і водити спочатку в напрямку до вух, потім в протилежному.

розтягування жувальної м'язиМалюнок з книги Н.Б. Осьмінін «Анатомія старіння обличчя»

Для підтяжки овалу також дуже добре допомагає вакуумний баночний масаж. Працюючи банками в масажі з метою підтяжки овалу обличчя слід приділити особливу увагу зоні підборіддя, нижньої виличної дуги і бічній поверхні шиї.

Етап розгладження вертикальних і горизонтальних зморшок на лобі

Масаж є дуже ефективним засобом для зменшення і профілактика заломів шкіри на лобовій частині. Однією з найкращих буде техніка масажу ложками. Регулярне виконання якої розслабляє лобові м’язи.

  • Приготувати трав’яний відвар в рівній пропорції з ромашки аптечної і календули. Перелити в 2 склянки. Один охолодити, інший підігріти до гарячого стану;
  • Занурити ложку на кілька секунд в гарячий відвар і тильною стороною водити по масажних лініях лоба, від центру до скронь, близько 1 хвилини;
  • Потім опустити ложку в холодний склянку, повторити маніпуляції;
  • Так само спіральні рухи від брів в сторону волосяного покриву добре розслаблюють м’язи чола, розгладжуючи зморшки.

Для розслаблення чола також допомагає вакуумний масаж і самомасаж всієї голови кінчиками пальців і сіпання себе за волосся.

Етап глибокого масажу обличчя

Практика глибокого масажу обличчя і шиї дозволяє опрацювати всі шари шкіри і м’язового корсету і добитися стійкого омолоджуючого результату. Техніка включає в себе щипковий і скульптурний масаж особи, опрацьовують кожну спазмовану і ослабшую м’яз.

  • Щипками пройтися по контуру нижньої щелепи;
  • Опрацювати м’язи в надбрівної зоні від внутрішнього куточка до зовнішнього;
  • Злегка пощипуючи, розім’яти перенісся;
  • Від зовнішнього куточка губ пройти підшкірні шари м’язів до мочки вуха.

На цьому етапі добре використовувати карту м’язів обличчя і схему масажних ліній для підтяжки овалу.

Етап підняття куточків губ

Покласти бічну частину вказівного пальця зверху куточка губ, а подушечку великого -нижче неї. Повільно з’єднувати пальці, як би прослизаючи по шкірі.

вправа для губФото з книги Н.Б.Осьмініной «Мир особи і його таємниці»

етап завершальний

Будь-яка масажна процедура повинна закінчуватися релаксацією і легкими погладжуваннями. Це заспокоює ніжну шкіру, активізує процес регенерації.

Після цього можна нанести тонізуючий лосьйон або протерти обличчя трав’яними настоями. Живильні речовини і мікроелементи, завдяки масажною практиці, в повній мірі наситять клітини шкіри.

Гарним доповненням також стануть ліфтинг-маски, з глини або морських водоростей. Це посилить і закріпить отриманий результат.

Також в додатку до масажною практиці рекомендується виконувати гімнастику для особи, використовувати практику накладення тейпов на обличчя і періодично проходити биомеханическую стимуляцію особи, використовувати мезороллер для особи, тоді процес природного омолодження помітно прискориться.

Ссылка на основную публикацию