Маска для сну: правила вибору пов’язки, види та відгуки

Як правильно вибрати маску на очі для сну?Темрява по праву вважається одним з головних умов для повноцінного сну. На жаль, не завжди штори захищають кімнату від яскравих вуличних ліхтарів або освітлених стендів. Крім того, іноді створити темряву заважають і деякі предмети інтер’єру, наприклад, що світяться годинник, маячки на вимикачах і так далі.

Щоб насолодитися комфортним відпочинком, була розроблена спеціальна маска для сну, яка представляє собою невелику очну смужку, зроблену з світлонепроникного матеріалу. Завдяки пов’язці для сну вийде створити повну темряву в очах навіть в денний час. Отже, чи варто використовувати спеціальну маску під час денного і нічного відпочинку, а також як її правильно вибрати?

Необхідність або просто кумедний аксесуар

Багато людей, надивившись фільмів, вважають, що маска на очі вважається марним атрибутом і винаходом тільки для аристократів. Однак якщо людина хоч раз поспить в такому пристосуванні, він напевно оцінить її користь для сну і практичність.

Наприклад, людині вийде швидко заснути і комфортно виспатися, якщо поруч лежить чоловік або дружина, які читають книгу. Також пов’язка необхідна в літній час, коли сонце пізно заходить і рано встає – в іншому випадку яскраве світло буде заважати нормально заснути і повноцінно виспатися.

Іноді люди використовують пристосування для денного сну, так як воно здатне запобігти проникненню яскравого світла.

Особливо лікарі радять її носити людям, робота яких пов’язана з частими відрядженнями. У такому випадку їм вдасться подрімати в автобусі, машині або літаку в повній темряві, що допоможе повноцінно виспатися.

Іноді наглазник буквально необхідний для людей, які працюють вночі, а вдень намагаються відпочити. Також окуляри для сну знадобляться в тому випадку, якщо у людини ліжко стоїть біля вікна – яскравий місячний або ліхтарний світло не зможуть дати спокійно заснути, тому людям доведеться вживати заходів, серед яких маска для сну вважається кращим варіантом.

Думка лікарів про пов’язці для сну

Деякі лікарі, які лікують порушення нічного сну, вважають, що застосування пов’язки в деяких випадках діє як снодійне. Особливо добре вона впливає на людей, які відчувають тимчасові або легкі труднощі з порушенням сну. У важких ситуаціях маска, зрозуміло, не зможе допомогти відновити повноцінний і здоровий відпочинок.

Більшість гормону мелатоніну (це сонний гормон) виробляється організмом людини в темну пору дня. А яскраве світло знижує його вироблення. Навіть якщо у людини закриті очі, промені світла все одно проникають на очну сітківку, в результаті чого рівень гормону в організмі падає. Це викликає:

  • порушення ритму сну;
  • зміна глибини нічного відпочинку;
  • погіршення засинання;
  • зниження стійкості організму до нервових, психічних і емоційних стресів;
  • швидке старіння;
  • хронічна втома людини.

Щоб цього уникнути, можна використовувати маску для сну, яка допоможе створити повну темряву, що дозволить не порушити вироблення сонного гормону – в результаті людина добре виспиться, а вранці встане енергійним і бадьорим.

Також наглазник відмінно підійде людям, які багато часу проводять за комп’ютером. Завдяки повній темряві знизиться напруга на очі, устранятся неприємні відчуття, а також відпочинуть очні м’язи.

Як правильно вибрати маску

Придбати спеціальну маску для сну можна в будь-якій аптеці за доступною ціною. Випускаються вони з міцної тканини, в яку додають різні доповнення. Маска для нічного відпочинку повинна бути:

  • еластична;
  • зручна;
  • з надійним кріпленням;
  • светонепроницаемая;
  • з ніжною, м’якою і гладкою внутрішньою стороною.

При цьому наявність страз, вишивки та інших прикрас не грає вагому роль. Якщо ці дрібниці допомагають поліпшити настрій, можна використовувати будь-які види прикрас – головне, щоб вони не заважали нормально повертати голову.

Найбільш безпечними і якісними матеріалами вважаються: шовк, бавовна і бамбук. Вони не викликають алергії і роздратування на шкірі, а також приємні на дотик. У ролі кріплення пов’язок для очей застосовують стрічки або гумки. Як свідчать багато відгуки, найбільш зручним кріпленням вважаються 2 гумки, які можна регулювати по довжині в залежності від розміру голови людини.

Деякі пристосування для комфортного нічного сну наділені спеціальними м’якими валиками для носа, робляться які з трикотажного матеріалу, що відрізняється м’якими якостями в порівнянні з іншими тканинами. Така маска краще прилягає до обличчя, що забезпечує більш якісний і комфортний сон.

Як показують багато відгуки про пов’язці від реальних покупців, краще віддавати перевагу таким моделям: samsonite і ohropax.

Вони добре себе зарекомендували в наші дні, завдяки гипоаллергенности, зручності і можливості створення всіх умов для повноцінного нічного сну.

Використовувати маски для очей можна без рекомендації лікаря, так як вони не викликають проблем зі здоров’ям, а навпаки, допомагають людині від них позбутися шляхом повноцінного і здорового сну.

Увага! Проводити вибір накладок можна в залежності від статі людини. Для жінок випускають спеціальні маски, які можуть зменшити синці під очима, зняти набряк з особи, а також дати століть відпочити.

Для чого випускають «розумні» маски

Розумна пов’язка для очей представляє собою пристрій, який контролює мозкові імпульси, а також допомагає переключити монофазний сон на поліфазний. Також пристрій може зчитувати сигнали мозку людини про те, яка саме фаза сну зараз протікає. Відомо, що існує 2 фази відпочинку – швидка і повільна.

Навіщо потрібна накладка на очі, оснащена електронікою? Завдяки цьому пристосуванню вдається комфортно виспатися, оскільки воно посилає сигнали до швидкого пробудження в той час, коли пройде останній етап БДГ-фази.

В результаті людина прокинеться в швидку фазу, в результаті чого він буде відчувати себе енергійним і бадьорим. Однак така маска підходить не всім, тому перш ніж купувати електронну накладку, слід відвідати лікаря.

Ссылка на основную публикацию