Насіння льону для схуднення. Опис, правила, відгуки

насіння льону для виробництва масла Льон – культура, яка давно освоєна людиною. Льон використовували в їжу з давніх часів, його цінували за корисні властивості і здатність допомагати при різних недугах організму. Зараз інтерес до цієї культури знову зріс. Його все частіше використовують в медицині, косметології і навіть кулінарії. Насіння льону маленькі, мають сірий колір.

Насіння льону цінні через свого багатого мінерально-вітамінного складу. У його складі присутні вітаміни А, Е, К, F, вітаміни групи В. Багатий льон на калій, магній, натрій, фосфор, кальцій, цинк, залізо, мідь. Але особливу цінність насіння льону надають ненасичені жирні кислоти Омега -3 і 6. Вважалося, що кислоти Омега-3,6 можна отримати тільки з якісної червоної риби. Насіння льону – відмінне джерело необхідних ненасичених жирних кислот, а коштує набагато дешевше, що робить його доступним кожному бажаючому.

Насіння льону і схуднення

Практично кожен з нас чув про те, що за допомогою лляного насіння можна, можливо схуднути, але чи так це? Що такого незвичайного в насінні льону, завдяки чому можна скинути зайві кілограми? В ході множинних досліджень і експериментів було встановлено зв’язок між прийомом лляного насіння і схудненням. Але як саме це відбувається?

Унікальний склад насіння льону благотворно впливає на весь організм і на травну систему зокрема. Лляні насіння – цінний ресурс для кожного з нас. Ненасичені жирні кислоти, які входять до складу насіння, сприяють нормалізації обміну речовин, також прискорюють його. Якщо обмін речовин в порядку, то і зайва вага не стане затримуватися в організмі надовго. Звичайно за умови нормального харчування (виключаються регулярне переїдання, прийоми їжі безпосередньо перед сном і величезна кількість алкоголю). Насіння льону виводять шлаки і токсини з організму. Насіння хороші тим, що роблять це дуже м’яко і легко. Виключається завдання шкоди кишечнику. Вони обволікають його, захищаючи від негативного впливу агресивного середовища (шкідливі продукти).

Насіння льону мають легку послаблюючу дію. Вони не викликають здуття, діареї або проносу. Все відбувається дуже легко і м’яко, організм не помічає якихось сильних змін. Завдяки таким властивостям з організму буде швидко йти все непотрібне, попереджаючи розлади і застої в кишечнику.

Насіння льону нормалізують роботу шлунка і кишечника. При вживанні насіння льону мінімізується негативний вплив кислоти, солі, спецій на стінки шлунка і кишечника. В результаті чого травлення буде проходити легше, без будь-яких зусиль і ускладнень.

Насіння льону покращують стан кровоносних судин: роблять їх більш еластичними, позбавляють від бляшок. Завдяки чому нормалізується кров’яний тиск і циркуляція крові в організмі. Всі ми знаємо, що з кров’ю переносяться всі поживні речовини. Відповідно, нормальний кровообіг – нормальна робота органів травлення.

Спосіб застосування насіння льону для схуднення

Існує багато порад і способів приймати лляні насіння для схуднення. До вирішення цього питання потрібно підійти серйозно, адже від цього і буде залежати ваш успіх. Існує кілька порад про те, як правильно приймати насіння льону для схуднення:

  1. готує організм. Перед початком прийому насіння організм необхідно підготувати. У такому випадку процес пройде більш успішно. Перед початком прийому (за 3-4 дні) необхідно відмовитися від важкої і шкідливої ​​їжі. Насіння льону калорійні і жирні, тому не варто навантажувати свій організм додатковою вагою у вигляді смажених і солені продуктів, хот-догів, ковбаси. Якщо не можете відмовитися повністю, зменшите кількість споживання.
  2. Правила і способи вживання насіння. Насіння льону дрібні, тому їх можна вживати в такому вигляді як вони є. Для тих, кому не подобається їхній смак або вид можна спростити завдання. За допомогою будь-пристосованої для цього кухонного начиння (кавомолка, комбайн, блендер) подрібніть лляні насіння. Є одне важливе правило – подрібнюємо таку кількість насіння, яке вживаємо одноразово, тобто за один прийом. Це пов’язано з тим, що жирні кислоти, які входять до складу насіння швидко окислюються і насіння стають непридатними для вживання. Насіння льону можна приймати окремо, а можна додавати в їжу. Насіння льону в кількості 1 чайної ложки вживають вранці натщесерце, запивають водою. Після вживання насіння необхідно утриматися від прийому їжі 20-30 хвилин. Другий прийом насіння льону здійснюю ввечері після прийому їжі (40-50 хвилин), найкраще перед сном. Якщо насіння змішуються з їжею, то краще щоб це був сніданок і вечеря. Їжа не повинна бути гарячою. Температурний вплив згубно впливає на корисні властивості лляного насіння. Додавати насіння можна в кашу, салати, йогурти, соки та інші продукти.
  3. тривалість прийому. За схемою, яку кожен вибирає самостійно насіння необхідно приймати 2 тижні. Після першого тижня дозу насіння льону збільшують до 1 столової ложки за один прийом. Після двох тижнів прийому насіння необхідно зробити перерву, щоб уникнути звикання організму.
  4. регулярність відіграє дуже важливу роль в курсі прийому для схуднення. Чи не пропускайте прийоми вранці і ввечері. Бажано вживати насіння льону в один і той же час. У такому випадки результат буде більш ефективним.

можливі результати

Лляні насіння не дають швидких і великих результатів. Відбувається нормальний природне оздоровлення організму, в результаті чого йде зайва вага. За курс прийому (2 тижні) лляних насіннячок можна втратити від 2 до 4 кілограм.

Користь і шкода лляних насіння

користь:

Крім схуднення, насіння льону мають багато корисних властивостей для організму:

  • загальне оздоровлення організму;
  • нормалізація тиску;
  • поліпшення травлення;
  • зволоження шкіри;
  • усуває набряклість;
  • має проносну дію;
  • підвищує увагу і ін.

Шкода насіння льону

Насіння льону можуть завдати шкоди лише в тих випадках, коли вони протипоказані до застосування.

Протипоказання до застосування:

  • виразкові хвороби травної системи;
  • погана згортання крові;
  • алергія;
  • вагітність;
  • прийом сильних лікарських препаратів (наприклад, антибіотики);
  • камені в нирках.
Ссылка на основную публикацию