Наскільки ви в формі?

  1. завдання з

    .

    У тиждень Ви займаєтеся спортом 5 разів по 30 хв.?

    Насправді 30 хвилин занять – це той мінімум навантаження, яку нам обов’язково потрібно отримувати, щоб підтримувати своє здоров’я і тіло. Якщо Ви далекі від спорту, то можна починати з 10 хвилин, поступово збільшуючи час тренувань.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Так.

  2. завдання з

    .

    Ви віддаєте перевагу ліфта сходи?

    Даний вибір – це зміна наших звичок в кращу сторону, адже елементарні зміни в повсякденному житті можуть приносити зміни великі!
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  3. завдання з

    .

    Ваша вага постійно не стабільний і постійно коливається?

    Коли Ви не набирати вагу, але і не худнете, це ознака того, що той тонкий баланс між фізичними навантаженнями і харчуванням досягнуто.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  4. завдання з

    .

    Ви нічого робите ті вправи, які вимагають координації?

    Хороша фізична форма включає в себе розвинену координацію рухів, також вона дуже корисна і в повсякденному житті. Координація розвивається шляхом регулярних тренувань – повторень певних дій / вправ.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  5. завдання з

    .

    Під час будь-яких вправ або після них Ви відчуваєте біль?

    Якщо навіть елементарне вправи викликають у Вашому тілі хворобливі відчуття, то це поганий знак! Найімовірніше воно занадто ослаб, тому перед виконанням вправ проводите ретельну розминку і розтяжку.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  6. завдання з

    .

    Під час виконання вправ Ви можете розмовляти?

    Це не означає, що під час тренування потрібно базікати, але якщо Ви можете говорити, то це ознака того, що Ваша серцево-судинна система знаходиться в хорошому стані. Якщо ж Ви не можете сказати і пари слів, то значить навантаження занадто велика і її необхідно знизити.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  7. завдання з

    .

    Ви здатні віджатися від підлоги?

    Дана вправа тримає в тонусі м’язи рук і грудей. Не варто нехтувати ним, а так само боятися ніби у Вас від нього сильно накачаються плечі або руки – це поширений міф.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  8. завдання з

    .

    Ви можете зробити коротку пробіжку (наприклад за автобусом) не впавши при цьому без сил?

    Якщо вже й короткі дистанції Вам не в могти, то Ви вже в зовсім поганій формі.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  9. завдання з

    .

    Після хорошої розминки або розтяжки Ви можете дотягнутися до шкарпеток?

    Гнучкість дуже важлива для жінок! Крім того, що вона знижує ризик травм, вона також додає неповторну витонченість нашій фігурі!
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  10. завдання з

    .

    Ви можете простояти більше 20 секунд на одній нозі?

    Уміння добре тримати рівновагу є одним з показників загальної фіз. підготовки, ця навичка також як і гнучкість допомагає уникнути травм. Рівновага розвивається спеціальними комплексами вправ, спортивними іграми.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

Ссылка на основную публикацию