Навіщо потрібно займатися спортом: користь вправ.

З самого дитинства нам твердять, що фізичні вправи корисні для здоров’я. І це правда, в помірних кількостях навантаження дійсно покращують самопочуття, перетворюють вашу фігуру і подовжують життя. Спорт показаний навіть тим людям, у яких є хронічні захворювання. У таких випадках підбирати програму тренувань потрібно індивідуально, з урахуванням діагнозу. Але все ж більшість людей не тренується, і вони не розуміють, навіщо потрібен спорт, адже їм і без нього добре живеться.

Навіщо потрібно займатися спортом: цікаві факти

Ви відмінно себе почуваєте і без спорту. Звичайно, що може бути краще, ніж сидіння перед монітором або лежання на дивані з будь-якими чіпсами та пивом. Але такий спосіб життя дасть про себе знати через кілька років. Одне захворювання за іншим, болі в суглобах, жир на боках … І ось тоді ви пошкодуєте про те, що свого часу не займалися спортом.

Чому б вам не записатися в спортзал вже сьогодні? Ну або на крайній випадок, виконувати вправи можна навіть вдома. Не потрібно годинами безперервно виконувати вправи, досить навіть 2-3 разів на тиждень. Якщо вам ліньки змусити себе, ознайомтеся з перевагами фізичних навантажень. Впевнені, що після прочитання нашої статті ви захочете зайнятися спортом.

Навіщо потрібно займатися спортом регулярно:

Зміцнення імунітету. Навантаження впливають на всі системи організму, таким чином запобігаючи хвороби і запальні процеси. Ви помітите, що тепер рідко хворієте і вас більше не турбує застуда.

Сприяє схудненню. Вправи допоможуть вам залишатися в гарній формі, так як вони зміцнюють м’язи і спалюють підшкірний жир. Також важливо пам’ятати, що спорт малоефективний в разі, якщо ви неправильно харчуєтеся.

Допомагає усунути втому. Ви відчуваєте втому навіть після короткої прогулянки? Займаючись спортом регулярно, ви будете відчувати в тілі прилив енергії і бадьорість, втома як рукою зніме.

Підвищує тонус м’язів. Як відомо, чим більший об’єм м’язів, тим більше калорій вони спалюють. Тепер ви не будете поправляти від порції каші або банана. До того ж легкий рельєф точно нікому не завадить!

Безсоння. Якщо ви погано спите і довго не можете заснути, вирішити проблему просто – сходіть на тренування. Після неї ви заснете сном немовляти, вже повірте!

Впевненість. Ваша фігура покращиться, ви станете більш дисциплінованим – як результат, в вас з’явиться впевненість у собі, і ви більше не будете комплексувати через свого тіла.

витривалість. Тепер ви не будете втомлюватися після того, як пройдетеся по сходах пішки або прогулявшись парком. Спорт робить людину витривалим, забудьте про задишку і болі в ногах!

Підвищує настрій. Вправи підвищують рівень серотоніну в організмі, і це науково доведений факт. Але за умови, що ви не будете перепрацьовувати, в іншому випадку вам забезпечена тільки крепатура, а не гарний настрій.

Відновлення після травм. Будь-який лікар вам скаже, що після перенесеної травми потрібно займатися спортом. Починати потрібно з найпростіших вправ, поступово збільшуючи навантаження. Спорт рекомендують навіть після важких травм спини.

Як бачите, спорт мега-корисний для вашого здоров’я! Залишилося лише вибрати, який вид фізичних навантажень вам до душі. Вибирайте ті тренування, які принесуть вам задоволення і вам не доведеться змушувати себе на них ходити.

Ссылка на основную публикацию