Омега-3 для чоловіків: користь, переваги. Для чого чоловіки беруть Омега-3?

Кислоти Омега-3 містять кислоти EPA і DHA. Ці дві жирні кислоти заслужили почесне місце в рейтингу поживних речовин, необхідних людському організму. Регулярно приймаючи їх, ви зможете зменшити ризик серцевих захворювань, відрегулювати кров’яний тиск, підвищити чоловічу силу. Омега-3 корисні як для жінок, так і для чоловіків. Питання лише в тому, що вони впливають трохи по-різному. Сьогодні ми розповімо, чому чоловікам варто щодня приймати добавки з Омега-3 і в чому перевага кислоти.

Омега-3 для чоловіків: користь, для чого приймати?

Незважаючи на користь жирних кислот для кожної людини, лікарі настійно радять приймати їх в обов’язковому порядку представникам сильної статі. Кислоти цієї категорії у великій кількості присутні в риб’ячому жирі. Звичайно ж, ви можете вживати щодня рибу, але все ж в порції продукту не так багато жирних кислот, як в 1 капсулі.

Для чого чоловіки беруть Омега-3:

Зміцнює серцево-судинну систему. Представники сильної статі набагато частіше страждають від проблем з серцем, тому набагато простіше їм запобігти, ніж боротися з наслідками.

Регулює кров’яний тиск. Жирні кислоти будуть особливо корисні тим, у кого підвищений тиск, вони допомагають знизити його і стабілізувати стан.

Зниження рівня поганого холестерину. Рівень холестерину впливає на стан серцево-судинної системи і всього організму в цілому. Омега-3 допомагають вирівняти рівні поганого і хорошого холестерину, запобігаючи утворенню нальоту в судинах.

Ознайомтеся з нашою статтею Скільки риб’ячого жиру потрібно приймати на добу: корисна інформація

Здоров’я простати. Одне з найголовніших переваг Омега-3 для чоловіків – профілактика запальних процесів передміхурової залози, в тому числі онкології.

Підвищення чоловічого потягу. Все більше чоловіків різного віку помічають зниження чоловічої сили, на яку впливають багато факторів. Омега допомагають поліпшити функціонування чоловічої системи, збільшити бажання.

Покращує якість сперматозоїдів. Якщо ви найближчим часом плануєте стати батьком, в цьому вам допоможуть Омега-3. Вони допомагають поліпшити якість сперматозоїдів, їх активність і виживання.

Омега-3 покращують настрій. Як показують дослідження, жирні кислоти Омега-3 позитивно впливають на загальне самопочуття і сприяють поліпшенню настрою.

Поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. Якщо ви страждаєте від запорів, обов’язково пийте риб’ячий жир. Він позитивно впливає на перистальтику і запобігає запори.

Зміцнення суглобів. Беручи добавки Омега-3 кожен день, ви можете зменшити або запобігти запальні процеси в суглобах, усунути больові відчуття. Беручи риб’ячий жир, ви зможете відмовитися від прийому нестероїдних протизапальних препаратів.

Омега-3 роблять вас розумнішими. Ще одна величезна перевага жирних кислот – вони здатні покращувати функціонування мозку. При регулярному прийомі ви помітите, що покращилася пам’ять, ви стали краще запам’ятовувати інформацію.

профілактика раку. Без необхідної кількості жирних кислот тіло починає виробляти ракові клітини. Для боротьби з небезпечними вільними радикалами потрібно регулярно приймати Омега-3.

Де містяться Омега-3?

Якщо жирні сорти риби присутні у вашому раціоні 2-3 рази в тиждень, вам можуть не знадобитися добавки. Але вам потрібно враховувати, що риба містить велику кількість ртуті, яка має властивість накопичуватися в організмі. Саме тому набагато безпечніше приймати якісний риб’ячий жир в капсулах.

Максимальна кількість Омега-3 міститься в дикому лососеві, оселедцеві, сардині, анчоуси.

Користь Омега-3 для чоловіків полягає в позитивному впливі на весь організм, починаючи з сечостатевої системи і закінчуючи хорошим самопочуттям. Якщо ви не вживаєте жирні сорти риби регулярно, обов’язково приймайте добавки з Омега-3.

Ссылка на основную публикацию