Оптимальний раціон харчування дитини до року і після

Збалансований раціон харчування дитини до року є запорукою його правильного розвитку. Основою меню в цей період для малюка є грудне молоко або молочна суміш, однак у віці п’яти-шести місяців його організм необхідно поступово привчати до іншої їжі.

Раціон харчування дитини після року

Режим харчування дитини

Якщо дитина перебуває на природному вигодовуванні, йому зазвичай дають груди на вимогу або кожні 3-4 години. Режим харчування дитини до року, якого годують молочною сумішшю, заснований на дотриманні проміжків між годуваннями близько 3 годин протягом перших місяців. Ближче до року дитині дають суміш тільки два рази в день – вранці і ввечері.

Приблизно з 7-8 місяців малюка необхідно привчати до певного режиму. Коли дитина досягає віку один рік, кількість годувань протягом дня має становити від 4 до 6. При цьому час прийому їжі повинно бути незмінним – кожен день в одні і ті ж години, але допускається відхилення від встановленого режиму на 15-30 хвилин.

Раціон харчування дитини до року

Дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, в перші 6 місяців життя отримує всі необхідні поживні речовини з материнського молока. Перший прикорм він повинен отримувати після закінчення цього періоду. Дітям-искусственникам прикорм починають вводити з 4-5 місяців.

Прикорм зазвичай починають з введення фруктових соків і пюре. Потім дитині дають каші, сир, зварений круто яєчний жовток, овочеве пюре. До семи місяців в раціон харчування дитини до року вводиться м’ясний бульйон, який можна давати разом з сухарем з білого хліба. Також малюка знайомлять зі свіжими овочами та фруктами. Кожен новий продукт вводиться окремо і через тривалі проміжки часу.

З 7,5-8 місяців дитину можна годувати яловичим або свинячим фаршем. Крім того, в цьому віці одне з годувань замінюють кефіром, який можна пропонувати малюкові з печивом. До цього моменту дитина повинна харчуватися 5 разів на день. При цьому грудне молоко він отримує вранці і ввечері відразу після сну і перед сном (наприклад, в 6-7 годин ранку і в 22-00). Решта прийоми їжі включають інші продукти: молочну кашу, фруктове та овочеве пюре, яєчний жовток, м’ясний бульйон, кефір, сир.

У 10-11 місяців, коли дитина починає жувати, в його раціон вводиться гранульована і дрібно нарізана їжа. 10-місячній дитині м’ясний фарш замінюють фрикадельками, а потім котлетами, приготованими на пару.

Такий раціон харчування зберігається до року. Режим харчування дитини в рік повинен грунтуватися на п’ятиразове годування, кожне з яких виробляється в певні години.

Раціон харчування дитини після року

Харчування дитини після року стає більш різноманітним: він уже познайомився з усіма основними продуктами, і його шлунок звик до них. Тому для малюка цього віку вже не обов’язково кожен день готувати окремі страви – багато він може їсти і з дорослого столу. Після року дитини слід поступово привчати до чотириразове харчування, яке включає сніданок, обід, полуденок і вечерю. Але до півтора років дитина може залишатися на п’ятиразове харчування.

Якщо харчування дитини в рік і місяць, як і раніше включає грудне молоко, то годування здійснюють два рази на добу – рано вранці і перед сном. Однак якщо дитина цього віку перестав отримувати материнське молоко, але п’є з пляшки суміш або сік по ночах, слід відучувати його від цього. До віку 1,5 року малюк повинен повністю відучитися від прийомів їжі в нічний час.

Важливо, щоб в раціон харчування дитини входили всі групи продуктів:

Молочні продукти. Малюкові можна давати кефір і натуральний йогурт, сир, сир, а також вершки та сметану в невеликих кількостях. Незбиране коров’яче молоко однорічній дитині давати ще рано: через високу алергенність його рекомендується вводити в раціон тільки в 2-2,5 року.

Фрукти та овочі. Після року дитину знайомлять з новими видами фруктів і ягід: в харчування дитини в рік і місяць вже можна включати персики, абрикоси, вишню, полуницю, малину, журавлину, чорницю, брусницю, а також цитрусові. Однак будь-який новий продукт цієї групи слід вводити поступово. Малюкові дають зовсім невелика кількість нового фрукта або ягід, а потім уважно спостерігають за реакцією його організму.

М’ясо, риба і яйця. М’ясні продукти дитині у віці від одного року дають у вигляді м’ясного суфле, фрикадельок, тефтелі і парових котлет. Кожен день малюк повинен отримувати близько 100 г м’яса. Використовувати для приготування страв можна багато видів м’яса: нежирну свинину, телятину, яловичину, індичку, курку, кролика і субпродукти. Рибні страви дають дитині один або два рази на тиждень. Яйця слід включати в раціон харчування малюка через день по одному (або по половинці яйця кожен день).

Крупи і злаки. Дуже корисними для дитини є гречана і вівсяна каша. Також в меню можна включати рисову, пшоняну і кукурудзяні каші на молоці. Однорічній дитині зазвичай пропонують добре розварені і протерті каші, а до віку 1,5 року їх досить добре розварювати без додаткового подрібнення. Що стосується хліба, то дітям до 1,5 років рекомендується давати тільки білий хліб. Після 1,5 років можна ввести в раціон дитини житній хліб в невеликих кількостях.

Ссылка на основную публикацию